Cara Kuat ala Conor McGregor

Pernahkah Kamu melihat bagaimana Conor McGregor mengalahkan lawannya hanya dalam 13 detik dalam sebuah pertarungan di Ultimate Fighting Championship (UFC)? Ya, dia melakukannya! McGregor saat itu menjatuhkan Jose Aldo, salah satu fighter UFC yang belum pernah kalah selama 10 tahun dengan left hook yang dilayangkan ke arah dagunya.

Dalam sebuah kesempatan, fighter yang pernah membuat kehebohan kala bertarung dengan petinju Flyod Mayweather ini mengutarakan bahwa rahasianya ada pada latihan yang dijalani. McGregor yakin bahwa unconventional training akan membuat dirinya menjadi seorang fighter yang lebih baik. Ia mengaku belajar banyak latihan lain, baik itu dance, circus, atheletics, somatics, dan beberapa disiplin latihan lainnya. Dari sana ia mendapatkan ilmu lower center of gravity dan mendapatkan angle yang lebih baik saat melemparkan pukulan.

Rahasia Latihan McGregor

Berikut merupakan rahasia latihan McGregor untuk membuat Kamu lebih agile, mobile, dan lebih berbahaya. Jangan khawatir jika Kamu tidak terlalu sempurna mempraktikkan gerakan ini. Regangkan sedalam yang Kamu bisa dan pertahankan dengan baik. Berikut latihannya:

1. Flexion Gapping

Lipat salah satu kaki, lalu apit di antara pangkal kaki lainnya. Lakukan ini dalam 1 menit per-side, secara bergantian.

2. Low Lunge

Tarik napas, dorong kaki kanan ke belakang sejauh mungkin. Letakkan lutut kanan di atas lantai dan tengadahkan pandangan ke atas. Pastikan telapak kaki kiri sejajar dengan kedua telapak tangan. Lakukan ini dalam 1 menit 30 detik per-side.

3. Side Lunge

Bagian kaki harus benar-benar lurus. Jika belum bisa lurus, lakukan semaksimal yang Kamu bisa. Lakukan ini dalam 1 menit 10 detik per-side.

4. Deep Toe Squat

Jongkoklah sampai otot betis Kamu menyentuh paha. Untuk melatih otot kaki dengan seimbang Kamu harus melakukan squat sampai bawah. Lakukan ini dalam 1 menit per-side.

5. Dead Hang

Ini sederhana tetapi sulit. Lakukan gerakan menggelantung persis seperti gambar. Bernapas in and out deeply. Lakukan ini selama 1 sampai 2 menit.

Tidak hanya tentang gerakan itu, McGregor yang memiliki latar belakang mixed martial arts (MMA) ini juga melakukan olahraga lain selain latihan bertarung gaya campuran untuk menambah tingkat staminanya, yaitu:

Tinju
Yoga
Underwater Treadmill
Sepeda
Basket
Lari
Catur

Fakta Unik Conor McGregor

1. Memulai Karier di UFC pada 2013

Ia mendapatkan keuntungan pertamanya sebesar 186 Euro (Rp2,6 juta) dari pertarungan dengan Marcus Brimage. Namun, itu belum termasuk bonus sebesar US$ 60.000 (Rp812 juta), yang merupakan hasil dari kemenangannya saat itu. Ia pun memutuskan mengubah penampilannya dengan membeli setelan jas yang bagus serta sebuah mobil.

2. Disamakan dengan Muhammad Ali

Kebiasaan McGregor dengan psywar-nya sering dianggap mirip dengan legenda tinju dunia Muhammad Ali. Pria asal Irlandia ini pernah diminta berpose untuk majalah UFC dengan banyak uang didepan sebuah bungker. Uniknya, pose tersebut ternyata mirip dengan pose Ali beberapa tahun silam, saat menjadi kover majalah Sports Illustrated.

3. Pernah Jadi Korban Bullying di Sekolah

Ukuran tubuhnya dianggap dianggap terlalu kecil dibandingkan teman sebayanya saat itu. Ia bahkan sempat membawa handheld barbell di ranselnya, untuk menjaga diri dari perilaku bully saat pulang dari sekolah. Alasan inilah yang membuatnya untuk belajar MMA.

4. Knockout Tercepat

McGregor mencatatkan waktu knockout tercepat di MMA saat mengalahkan Jose Aldo dengan waktu kurang dari 13 detik. Namun, rekor itu masih kalah dibandingkan saat McGregor mengalahkan Paddy Doherty di Immortal Fighting Championship selama 4 detik.

5. Menjadi Fashion Icon

Ia senang berpakaian rapih. McGregor dinobatkan sebagai pria Irlandia ter-stylish pada ajang tahunan Dublin VIP Peter Mark 2014.

6. Aktivis HAM

McGregor memiliki keyakinan atas kesamaan gender, warna kulit, maupun keyakinan masing-masing orang. Ia bahkan mendukung pernikahan gay saat Republik Irlandia melegalkan pernikahan sesama jenis pada May 2015.

7. Menandatangani Kontrak Tanpa Menunjukkan Keahlian

Presiden UFC Dana White memberikan kontrak 5 tahun kepada McGregor, tanpa sekalipun melihat penampilan pria Irlandia tersebut. White yakin akan kemampuan McGregor, tatkala ia melakukan personal meeting di Amerika beberapa tahun silam.

8. Sering Bercinta Sebelum Bertanding

Banyak pertarung percaya bahwa hubungan seks sebelum bertanding akan menghabiskan tenaga. Hal itu tidak berlaku bagi McGregor.