Pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya kandungan zat untuk kebutuhan tubuh seperti karbohidrat, protein, kalsium, lemak, dan lainnya. Tapi banyak juga yang tidak tahu persis manfaat-manfaat di setiap nutrisi gizi tersebut. Saya mulai ingin mengenal jauh manfaat di setiap kandungan zat pada makanan yang saya konsumsi setiap harinya, bukan ingin menjadi ahli gizi sih, tetapi setidaknya saya tahu persis apa saja yang tubuh saya perlukan setiap harinya. Saat ini yang menjadi fokus saya yaitu manfaat protein bagi otot dan tubuh. Kenapa? Karena saat ini saya ingin memiliki tubuh yang ideal dengan persentase massa otot lebih tinggi dari pada lemak. Sebenarnya ini untuk kesehatan juga bukan sekedar pamer otot saja. Saat ini olahraga gym dan street workout menjadi salah satu olahraga yang sering saya lakukan setiap harinya. Karena kedua olahraga tersebut dapat menunjang keinginan saya untuk memiliki badan yang ideal. Selain harus melakukan kedua olahraga rutin tersebut, saya juga harus memikirkan asupan makanan dalam proses membentuk badan ini. Kandungan utama yang menjadi primadona para bodybuilder maupun para orang-orang yang berniat hidup sehat yaitu protein.

Kenapa Protein?

Protein merupakan salah satu jenis zat yang dibutuhkan oleh tubuh bahkan oleh semua sel yang ada dalam tubuh. Tubuh membutuhkan protein untuk mengembangkan dan memperbaiki jaringan tubuh termasuk seperti bagian kuku dan rambut. Selain itu protein juga dibutuhkan untuk memproduksi hormon, enzim dan berbagai jenis zat kimia yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein juga memiliki peran yang sangat penting untuk pembentukan ataupun memperbaiki otot yang rusak, tulang, kulit dan darah. Sebenarnya kandungan zat yang lain juga tidak kalah penting perannya dalam proses metabolisme di tubuh kita. Saya mengonsumsi protein dari sumber makanan yang beraneka ragam dan juga minuman suplemen khusus. Dari makanan saya biasa mengonsumsi dada ayam yang sudah pasti banyak orang tahu, karena kandungan lemaknya sedikit dibandingkan dengan bagian ayam lainnya. Selain itu saya juga mengonsumsi telur ayam yang dapat memenuhi kebutuhan protein kita sehari–hari dan sangat mudah untuk diolah, tapi ingat yang mengandung protein baik itu hanya bagian putihnya saja. Kalau saya sengaja mengonsumsi susu protein karena memang saya sedang menjalankan program untuk pembentukan otot. Susu protein khusus yang saya konsumsi memang mengandung protein yang tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan protein saya dalam sehari. Setelah berlatih olahraga dengan melibatkan banyak aktivitas otot, protein memang sangat dibutuhkan untuk pemulihan maupun pembentukan otot itu sendiri. Mulailah mempertimbangkan asupan kandungan zat yang memang baik bagi dibutuhkan oleh tubuh kita sesuai dengan porsi dan tujuannya, apapun itu semua tidak boleh berlebihan ya. Demikian pengalaman singkat yang dapat saya bagi mengenai manfaat protein bagi otot dan tubuh kita.