Buat para penggemar sepakbola pasti sudah tidak asing dengan nama Lionel Messi. Ya, berkat skill nya yang mumpuni Messi menjadi salah satu pesepakbola terbaik di dunia. Kelihaiannya memainkan si kulit bundar kerap ia pertontonkan, baik saat bermain dengan klubnya Barcelona atau timnas Argentina, dan sangat menghibur penggemar olahraga ini.

Baca juga: 8 Tips Sehat Nonton Pertandingan Piala Dunia Sepakbola
 

Melalui kehebatannya itu ia sudah 5 kali meraih penghargaan sebagai Pemain Terbaik Dunia. Ditambah lagi banyaknya gelar atau tropi yang diraih bersama Barcelona. Tidak sedikit yang menjadikan Messi sebagai role model.

 

Banyak dari Kamu pasti juga berusaha mencari tahu tentang rahasia sukses Messi baik itu dari pola latihan, pola makan, gaya hidup, kebiasaan, dan sebagainya. Nah, diambil dari berbagai sumber, ini ada beberapa rahasia sukses dari Messi yang dapat Kamu terapkan, Gengs.

 

 

Pola Makan

Untuk Kamu ketahui, Messi kerap kesulitan meraih sukses saat bertanding untuk timnas Argentina. Dalam sebuah wawancara, seorang dokter nutrisi asal Italia, Giuliano Poser menyebutkan bahwa usai gagal membawa Argentina menjuarai Piala Dunia 2014, Messi menyadari sesuatu bahwa dirinya harus mengubah pola hidup demi meningkatkan performanya di lapangan.

 

Untuk itu, Poser menyebutkan bahwa performa Messi kembali cemerlang berkat perubahan pola makan yang dilakukan sang pemain secara drastis. Penurunan performa sang bintang diduga akibat kegemarannya memakan junk food semacam pizza.

 

Poser menambahkan, Messi telah mengubah pola makannya dengan tidak mengonsumsi makanan olahan dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat dan bernutrisi seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan minyak zaitun.

 Baca juga: Mengatur Pola Hidup Sehat

 

Pola Latihan

Selain pola makan, ternyata Lionel Messi juga meningkatkan kualitas serta frekuensi latihannya demi mencapai sebuah kesempurnaan performa. Hasil baik yang diperoleh oleh Messi bukan semata dapat dicapai dengan mudah lho, Gengs.

 

Messi juga membutuhkan latihan, sama dengan pemain lainnya. Ia juga melakukan latihan khusus untuk bisa mencapai penampilan terbaiknya. Berikut pola latihan yang biasa dijalani oleh seorang Lionel Messi: 

  • Untuk memiliki skill dribble yang sangat mematikan seperti Lionel Messi, kamu bisa menerapkan latihan seperti rutin kardio dengan lari jogging dan atletik setiap hari. 
  • Perkuat kaki Kamu yang lemah. Ini sangat penting karena gaya dribble seperti Messi menuntut kedua kaki untuk bisa mengontrol jalur bola. Lakukan latihan dengan cara lari dengan rintangan ban dan cone secara rutin. 
  • Latihan body balance atau keseimbangan badan sangat berguna untuk menghindari cedera saat terjatuh dan lebih lama mengontrol bola saat melakukan dribble. 
  • Melatih kelenturan badan yang berguna untuk membantu Kamu melakukan manuver saat menggring bola. 
  • Latihan speed atau kecepatan agar bisa membawa bola dengan baik. Lakukan latihan dengan melakukan lari sprint dengan teratur. 
  • Berlatih kontrol bola dengan kedua kaki bergantian sampai insting Kamu untuk bisa mengontrol bola tanpa milihat posisi bola semakin terasah. 
  • Melatih timing yang tepat seperti saat berbelok untuk mengelabui lawan. Latihan ini dapat di lakukan dengan cara latihan 1 vs 1 dengan rekan setim. 
  • Asah refleks Kamu. Ini berguna untuk melakukan manuver saat berhadapan dengan lawan dan juga mengatur irama kaki untuk mengatur bola dengan kaki Kamu. 
  • Latihan pace atau penempatan bola saat didribble mengatur posisi bola agar tidak terlalu jauh dari jangkauan kaki dan menghindari kehilangan bola juga sangat perlu untuk seorang pemain sepakbola profesional.
Baca juga: Mau Kuat Seperti Conor McGregor? Ikuti Latihan Ini
 

Itu tadi rahasia agar Kamu dapat seperti Lionel Messi, yah setidaknya mendekati Gengs. Yang terpenting latihan dengan serius dan konsisten. Ingat bahwa bakat saja tidak cukup tanpa latihan keras. (WK/AY)