Geng Sehat pasti pernah deh mengalami yang namanya kembung dan mual. Entah kembung dan mual karena masuk angin, maag yang kambuh, atau mungkin karena efek mabuk perjalanan. Tidak jarang, kondisi kembung dan mual yang dialami membuat Kamu menjadi tidak nyaman saat menjalani aktivitas. Nah, biar Kamu tidak merasa terganggu karena masalah kembung dan mual ini, yuk simak cara mengatasinya dari Guesehat! Eits, tapi sebelum mengetahui cara untuk mengatasinya, ada baiknya jika kita mengetahui dulu beberapa penyebabnya yuk.

Baca juga: Masuk Angin, Keluhan Tradisional Indonesia 

 

Penyebab dan Gejala Perut Kembung dan Mual

Pada dasarnya, perut yang kembung merupakan salah satu bentuk gangguan yang terjadi pada sistem pencernaan, yaitu perut akan terasa penuh, kencang, dan bergas. Tidak hanya itu, perut seseorang yang mengalami kembung akan terlihat sedikit lebih besar dibanding orang normal.

 

Di samping itu, ada beberapa gejala lain yang biasa dirasakan ketika seseorang mengalami perut kembung, di antaranya:

  • Sensasi penuh, sesak, atau pembengkakan pada bagian perut.

  • Rasa nyeri dan penuh gas pada perut.

  • Rasa sakit yang muncul bisa menyebabkan kram perut.

  • Frekuensi bersendawa yang menjadi lebih sering.

  • Perut terasa bergejolak dan mual.

  • Buang angin secara berlebihan.

 

Seperti telah dikatakan sebelumnya, penyebab terjadinya perut kembung sebenarnya ada banyak hal, antara lain:

  • Terlalu banyak menelan udara.

  • Sembelit.

  • Merokok.

  • Makan terlalu cepat.

  • Berat badan meningkat.

  • Pertumbuhan bakteri yang terlalu cepat di dalam usus kecil.

  • Naik turunnya hormon, khususnya pada wanita yang sedang mengalami pre-menstrual syndrome.

  • Kondisi medis tertentu, seperti giardiasis (parasit usus).

Baca juga: Sering Kembung? Ini Penyebabnya!

 

Cara Mengatasi Perut Kembung dan Mual

Pada kebanyakan orang, perut kembung dan mual hanyalah suatu gejala ringan yang tidak memerlukan pananganan khusus. Umumnya, perut kembung dapat reda dengan sendirinya dengan cara mengontrol porsi makan, makan pada waktunya, mengurangi konsumsi lemak, menghindari minuman bersoda atau kafein, dan mengunyah makanan secara perlahan. Namun, cara ini sebaiknya tetap disesuaikan berdasarkan penyebab terjadinya kembung dan mual.

 

Apabila cara-cara di tersebut sudah dilakukan namun kembung serta mual tetap terasa, maka Geng Sehat bisa mengonsumsi obat pereda kembung dan juga mualSaat ini, ada beberapa jenis merek dagang yang menawarkan khasiat untuk meredakan kembung dan mual. Tapi kalau memang Kamu ingin mendapat khasiat terbaik, maka pilihlah jenis obat yang terbuat dari bahan herbal alami sehingga aman digunakan ya, Gengs!