Hipoglikemia atau kadar gula darah rendah bisa menyebabkan dan memperparah sakit kepala. Sakit kepala akibat gula darah rendah biasanya menyerupai denyut tumpul di pelipis. Kalau Diabestfriends memiliki migrain, gula darah rendah juga bisa memicu kekambuhan.
Untuk lebih jelasnya, agar Mums lebih paham tentang ciri khas gejala sakit kepala akibat gula darah rendah, baca penjelasan berikut, ya!
Baca juga: 5 Minuman Dingin yang Aman untuk Penderita Diabetes di Musim Panas Ini
Ciri Khas Gejala Sakit Kepala Akibat Gula Darah Rendah
Diabestfriends bisa mengalami sakit kepala ketika gula darah turun hingga di bawah 70 mg/dL. Sakit kepala akibat gula darah rendah biasanya berupa rasa tumpul dan berdenyut di pelipis. Sakit kepalanya juga muncul bersamaan dengan gejala hipoglikemia lainnya, seperti penglihatan kabur, denyut jantung meningkat, gelisah, dan kebingungan.
Kalau kadar gula darah tidak segera ditingkatkan hingga ke angka antara 70-100 mg/dL, gejalanya bisa bertambah parah dan berkembang hingga pasien mengalami mati rasa, konsentrasi menurun, koordinasi tubuh menurun, kehilangan kesadaran, dan bahkan koma.
Baca juga: Transfusi tidak Dianjurkan untuk Pasien HD yang Anemia, Terapi ESA Lebih Aman
Sakit Kepala Migrain Akibat Gula Darah Rendah
Hipoglikemia juga bisa memicu migrain. Bahkan, beberapa orang yang memiliki migrain mengaku merasa ingin mengonsumsi karbohidrat sebelum migrainnya muncul. Hal ini kemungkinan merupakan cara tubuh meregulasi gula darah dan berupaya mencegah sakit kepala.
Migrain akibat gula darah rendah biasanya tidak disertai gejala migrain lain pada umumnya, seperti mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya serta suara. Melainkan, migrain ini kemungkinan akan disertai gejala-gejala gula darah rendah seperti yang sudah disebutkan sebelumnya.
Baca juga: Persiapan Puasa untuk Penderita Diabetes: Kebutuhan Nutrisi hingga Kapan Harus Membatalkan Puasa
Cara Mengobati Sakit Kepala Akibat Gula Darah Rendah
Penting bagi penderita diabetes yang mengalami hipoglikemia untuk selalu memantau kadar gula darah dan membawa camilan kemanapun ia pergi. Kalau kadar gula darah Diabestfriends turun, segera tingkatkan secepat mungkin.
Kalau memiliki kondisi gula darah rendah, ikuti aturan 15/15: konsumsi 15 gram karbohidrat, kemudian tunggu 15 menit. Setelah itu yang perlu dilakukan:
- Kalau kadar gula darah meningkat atau Diabestfriends merasa lebih baik, konsumsi camilan dalam porsi kecil dan ringan.
- Kalau kadar gula darah masih rendah, ulangi prosedur aturannya.
- Kalau setelah itu kadar gula darah masih juga belum membaik, sebaiknya segera periksakan ke dokter.
Terkait makanannya, Diabestfriends perlu memilih yang karbohidrat murni. Sebagai contoh, protein yang ada di dalam selai kacang akan memperlambat penyerapan karbohidrat. Padahal ketika mengalami gula darah rendah, dibutuhkan penyerapan karbohidrat yang cepat.
Contoh pilihan makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat gula darah rendah:
- Tablet glukosa di apotik
- ½ cangkir jus
- ½ pisang berukuran besar
- Tiga permen
Terkadang, orang yang mengalami hipoglikemia kehilangan kesadaran. Kalau hal ini terjadi, jangan memberikan makanan atau minuman apapun, karena bisa menyebabkan pasien tersedak. Diabestfriends juga bisa mengonsumsi parasetamol atau ibuprofen jika sakit kepala yang dialami tidak kunjung sembuh. Untuk lebih jauhnya, sebaiknya konsultasi ke dokter.
Sumber:
Very Well Health. Headache From Low Blood Sugar. Februari 2023.
National Headache Foundation. Hypoglycemia.
American Diabetes Association. Hypoglycemia (low blood glucose).
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Low blood glucose (hypoglycemia).
University of Wisconsin Hospitals and Clinics Authority. Nutrition management of low blood sugar without diabetes (postprandial syndrome and reactive hypoglycemia).
Centers for Disease Control and Prevention. Carb choices.
