Putus cinta dapat terjadi kepada siapapun, muda, tua, menikah atau belum. Namanya patah hati tidak akan pernah mudah di jalani. Tidak hanya secara mental saja yang menjadi kacau, tetapi kestabilan fisik pun secara keseluruhan akan terkena imbasnya.
Ciri khas dari tekanan setelah putus cinta adalah perubahan tidur dan pola makan yang berubah secara signifikan. Pola pikir yang sedang tidak baik akan memicu munculnya insomnia dan akan membuat kecemasan bertambah.
Jika terus demikian, maka akan berlanjut kepada stres berlarut-larut. Stress jangka panjang dapat membuat makan tidak terkontrol, bisa saja nafsu makan berkurang atau bertambah.
Baca juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Kamu kalau Gagal Move On!
Dampak Putus Cinta Terhadap Berat Badan
Eharmonyentunya ini tidak bisa dibiarkan Geng!
Jika terus dibiarkan, perubahan in tidak hanya berakibat pada penampilanmu saja. Namun dapat menurunkan sistem imun dan mengganggu sistem kekebalan tubuh. Pikiran yang kacau akan mengambil alih fungsi organ dengan melumpuhkan bagian sistem kekebalan yang berfungsi membantu memerangi virus.
Jangan sampai seperti itu ya Gengs, apapun suasana hatimu jangan sampai Kamu tidak memerhatikan kesehatan tubuh sendiri. Jika badanmu sudah terlanjur berubah dan tidak ideal, ada beberapa tips untuk Kamu nih Gengs.
1. Berpikir Egois
Putus cinta seharusnya akan memberimu waktu yang lebih dari cukup untuk berpikir. Jangan terlalu lama, sebaiknya Kamu berpikir untuk lebih egois dan fokus pada diri sendiri.
Tidak ada yang salah dengan berpikir egois dalam kondisi seperti ini. Jadikan ini sebagai momen di mana Kamu mendapatkan kesempatan untuk bisa berolahraga. Kamu harus ingat dampak putus cinta terhadap berat badan Kamu yang jauh dari ideal.
Kamu tidak memiliki waktu yang harus dibagi dengan pasangan. Selain itu, tidak hanya mengupayakan tubuh menjadi ideal kembali, olahraga akan sekaligus merangsang produksi hormon yang dapat memperbaiki suasana hati seperti serotonin, dopamin dan epinefrin.
Baca juga: Hubungan Putus Nyambung Menyebabkan Depresi!
2. Rencanakan Pola Makan Baru
Karena putus cinta sangat menguras hati dan tenaga, biasanya yang merasakan sakit ini akan menghabiskan lebih banyak waktunya untuk merenung dan melupakan hal penting seperti makan teratur.
Agar dampak putus cinta terhadap berat badan tidak semakin kacau, sebaiknya Kamu membuat pola makan yang baru. Evaluasi apa yang telah Kamu lakukan selama inI hingga berat badan berubah. Buang hal-hal yang buruk dan jaga yang positif. Maka berikutnya Kamu dapat menerapkan pola baru untuk mendapatkan berat badan ideal.
3. Membuat Rutinitas Kegiatan Baru
Salah satu hal yang kerap dilakukan pasca putus cinta adalah menangis. Memang wajar sih, tapi Kamu pasti tahu kan jika menangis hanya akan menghabiskan energi dan membuat tubuh jadi lemas?
Menangislah secukupnya saja, daripada itu akan lebih bermanfaat jika Kamu menuangkan kesedihan dalam tulisan Gengs. Selain isi hati tercurahkan, menulis di tengah susana seperti ini akan tetap menjaga fokus dan dapat berpikir realistis.
Baca juga: Ini Alasannya Putus Cinta Bikin Kurus!
4. Hang Out dengan Sahabatmu
Mungkin ini terdengar melenceng dari konteks. Eits, jangan salah justru ini adalah salah satu kuncinya. Lingkungan yang positif dapat meminimalisasi dampak putus cinta dan membuat tubuh Kamu sehat dan kembali ke bentuk ideal seperti semula.
Lingkungan positif tersebut bisa Kamu dapatkan tidak hanya dari sahabat, tapi juga keluarga. Ingat bahwa Kamu hidup tidak hanya untuk pasanganmu. Jika memang dibutuhkan, Kamu bisa berpergian dengan sahabatmu untuk menemukan kedamaian dan menciptakan suasana hati baru. Jika hatimu lebih ikhas dan bahagia, tentu untuk melakukan kedua poin diatas akan menjadi semakin mudah Gengs.
Jika Kamu sedang mengalami kondisi seperti ini, keempat hal di atas patut Kamu coba. Tidak hanya bertujuan untu mengembalikan bentuk tubuh ideal pasca putus cinta saja, tapi juga bisa bermanfaat sebagai penyembuh lukamu Gengs.
Tidak perlu bersusah-susah diet, fokus saja terlebih dahulu untuk menyembuhkan hati. Dengan begitu, pola makan dan istirahat akan kembali dan membentuk tubuhhmu menjadi ideal seperti sedia kala. Ingat ya, kesehatan tubuhmu akan berdampak ke berbagai aspek dan Kamu lah yang bertanggung jawab atas hal tersebut, bukan orang lain.
Baca juga: Begini Cara Menghadapi Sahabat yang Putus Cinta!
Referensi:
Eharmony.co.uk. Broken heart syndrome.
Heysigmund.com. Your body during a breakup.
Thelovequeen. How does a heart break affect your body.
