Mengenal Senam Zumba

Siapa yang belum mengenal zumba? Saya yakin pasti sudah banyak yang mengenal senam zumba. Senam zumba saat ini banyak digandrungi kaum hawa untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan lingkungan olahraga yang menyenangkan. Bagaimana tidak, zumba merupakan olahraga menggunakan musik tempo cepat dan gerakan-gerakan yang diadaptasi dari berbagai tarian seperti, salsa, cha-cha, flamenco, merengue, dan lain-lain. Saya sendiri mulai bergabung dengan kelas senam zumba saat kuliah semester 6 sampai sekarang. Ketika pertama kali saya mencoba zumba, saya hanya bisa tertawa dan terdiam dalam waktu yang lama karena saya benar-benar tidak bisa mengikuti gerakan instrukstur dengan benar. Kenapa saya memilih senam zumba? Diawali saat melihat senam zumba di gelanggang olahraga dekat kampus saya, saya melihat hebohnya para wanita berteriak-teriak sambil melakukan setiap gerakan aerobik yang menarik. Oh ya, salah satu alasan paling besar adalah karena melihat wanita-wanita yang sedang melakukan senam zumba tersebut memiliki tubuh yang sangat bagus, tubuh mereka kencang dan berisi padahal yang mengikuti senam tersebut hampir sebagian adalah ibu rumah tangga. Tentu ini hal yang menarik bukan?

Manfaat Senam Zumba Untuk Diet

Manfaat senam zumba bagi tubuh dikatakan efektif untuk menurunkan berat badan karena diketahui ketika Anda melakukan aerobik ini dalam waktu 60 menit saja dapat membakar 600 sampai 1000 kalori. Wow! Menakjubkan bukan? Gerakan zumba dirancang untuk memaksimalkan pembakaran kalori yang ada di dalam tubuh kita. Itulah sebabnya zumba lebih banyak mengeluarkan keringat dibandingkan dengan gerakan aerobik pada umumnya. Full body workout! Zumba mengharuskan kita untuk menggerakan setiap lengkung tubuh kita, mulai dari kepala, leher, bahu, tangan, pinggang, pinggul, lutut, sampai kaki. Saat seluruh tubuh bergerak maka memaksimalkan untuk membentuk massa otot lebih baik lagi. Gerakan zumba fokus untuk ketahanan tulang belakang, seperti  otot punggung, bokong, perut, dan kaki bagian atas. Jadi, selamat tinggal lemak berlebih dan selamat datang tubuh padat berisi! Secara tidak langsung manfaat senam zumba juga akan meningkatkan kepercayaan diri Anda ketika sudah mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan.