Sistem imun merupakan salah satu benteng pertahanan yang dapat mencegah tubuh dari serangan virus atau bakteri penyebab penyakit. Sistem imun yang tidak terjaga baik dapat membuat kondisinya lemah atau menurun. Jika sistem imun ini turun, tentu tubuh akan sangat rentan terserang sejumlah penyakit.

 

Baca juga: Ini 13 Makanan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

 

Apa saja yang menyebabkan sistem imun dalam tubuh melemah?

Ada beberapa faktor yang dapat memicu turunnya sistem imun dan membuat tubuh mudah sakit, di antaranya:

  1. Stres

    Stres merupakan hal yang paling sering dialami oleh banyak orang. Tak hanya berdampak pada kondisi psikologis, stres ternyata juga bisa memengaruhi kondisi fisik seseorang. Hal ini bisa terjadi karena saat stres, sistem imun atau sistem kekebalan tubuh akan bekerja lebih keras untuk mempertahankan tubuh dari berbagai ancaman kesehatan yang lebih parah.

  2. Kurangnya aktivitas

    Ayo, siapa nih yang jarang melakukan aktivitas fisik? Kalau Kamu salah satunya, sebaiknya mulai perbaiki, deh. Karena tubuh yang kurang aktif akan membuat sistem imun menjadi lebih lemah. Alhasil, jika sistem imun lemah, tubuhmu juga jadi lebih rentan terserang penyakit.

    Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik atau olahraga yang teratur dapat membantu fungsi neutrofil, yakni jenis sel darah putih yang bertugas untuk membunuh mikroorganisme penyebab penyakit.

  3. Waktu tidur yang kurang

    Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan senyawa sitokin yang bertugas melawan infeksi dan penyakit. Nah, jika Kamu kurang tidur, maka tubuh tidak dapat bekerja secara efektif menghasilkan senyawa sitokin ini. Akibatnya, Kamu jadi lebih mudah sakit deh, Gengs! Maka dari itu, pastikan Kamu selalu memiliki waktu tidur yang cukup. Bagi orang dewasa, tidurlah sekitar 7-8 jam dalam sehari. Sedangkan untuk anak-anak, usahakan untuk memenuhi waktu tidur sekitar 10 jam dalam sehari.

  4. Tubuh tidak terhidrasi dengan baik

    Setiap organ serta jaringan di dalam tubuh manusia bergantung pada air untuk membawa nutrisi dan mineral ke seluruh sel, menjaga organ mulut, hidung, dan tenggorokan tetap lembap, juga untuk mencegah penyakit.

    Meskipun hampir 60% tubuh kita ini terdiri dari air, tetapi cairan ini lama-kelamaan juga akan berkurang karena kita berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar. Nah, jika Kamu tidak mencukupi kebutuhan cairan untuk mengganti yang hilang tersebut, maka Kamu bisa mengalami dehidrasi, Gengs! Jika sudah dehidrasi, tubuh juga menjadi rentan mengalami sejumlah penyakit.

  5. Kurangnya asupan nutrisi yang diperlukan tubuh

    Tubuh memerlukan asupan yang tidak hanya enak untuk dikonsumsi, tetapi juga bernutrisi. Sayur-sayuran, buah-buahan, serta sumber gandum utuh merupakan beberapa jenis sumber makanan yang kaya akan nutrisi dan dapat mendukung sistem imun dalam tubuh.

 
Baca juga: Jaga Imunitas Tubuh Supaya Jauh dari Penyakit!

 

Bagaimana cara menjaga sistem imun tubuh?

Cara terbaik dan termudah untuk menjaga kinerja sistem imun dalam tubuh tentunya dengan menjauhi semua faktor-faktor pemicu penyebab turunnya sistem imun yang telah disebutkan sebelumnya. Mulailah untuk menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, memperbanyak aktivitas fisik, serta tidur dengan waktu yang cukup.

 

Selain itu, Kamu juga bisa menjaga sistem imun dalam tubuh dengan cara mengonsumsi produk immunomodulator seperti Stimuno Forte. Perlu diketahui, produk immunomodulator Stimuno Forte berbeda dengan multivitamin biasa karena bekerja dengan cara merangsang produksi antibodi agar daya tahan tubuh lebih optimal. Untuk menjaga daya tahan tubuh, konsumsilah Stimuno Forte sekali sehari. Sedangkan jika Kamu sudah terlanjur sakit, Kamu bisa mengonsumsinya sebanyak 3 kali sehari.

 

Oh ya, Stimuno Forte juga terbuat dari bahan herbal alami seperti meniran serta telah melalui uji preklinik dan klinik, sehingga khasiat dan keamanannya sudah pasti terjamin untuk dikonsumsi, Gengs! (BAG/AS)

 
Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh

 

Kenapa Kita Gampang Sakit - GueSehat