Tidak merasakan adanya gangguan kesehatan belum tentu sudah terbebas dari berbagai risiko penyakit. Apalagi seiring bertambahnya usia, wanita akan mengalami penurunan kadar hormon esterogen pascamenopause dan penurunan beberapa fungsi tubuh. Nah, jika sudah berusia 40 tahun, sebaiknya Kamu semakin peka terhadap kesehatan. Berikut ini adalah beberapa tes kesehatan yang harus dilakukan.
Baca juga: Serangkaian Tes untuk Ibu Hamil
1. Tekanan darah
American Heart Association merekomendasikan untuk memeriksakan tekanan darah mulai dari usia 20 tahun. Namun ketika Kamu memasuki usia 40 tahun, tes ini menjadi hal yang wajib untuk dilakukan. Pasalnya, tekanan darah yang tidak terkontrol dapat memicu berbagai jenis penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke. Tekanan darah yang normal biasanya berkisar 120/80 mmHg.
2. Kadar Kolestrol
Kadar kolestrol yang tinggi bisa memicu timbulnya penyakit jantung. Itu sebabnya Kamu sebaiknya rutin mengecek kadar kolestrol dalam tubuh setiap tahunnya. Apabila kadar kolestrol jahat dalam tubuh melebihi 130, Kamu harus memulai pola makan sehat untuk menstabilkannya.
Baca juga: 8 Faktor Risiko Penyebab Serangan Jantung
3. Kadar Gula Darah
American Diabetes Association merekomendasikan wanita harus sudah memulai pengecekan kadar gula darah setiap tahun, ketika menginjak usia 45 tahun. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga rentan terkena diabetes.
Umumnya, hasil tes gula darah puasa adalah di bawah 100 mg/dL. Namun jika hasil pemeriksaan menunjukkan angka antara 100-125 mg/dL, maka bisa dinyatakan masuk kategori prediabetes. Untuk itu, Kamu harus mengurangi sekitar 7% dari total berat badan.
4. Mata
Seiring bertambahnya usia, fungsi penglihatan pun akan berkurang. Karenanya, tes mata menjadi salah satu tes kesehatan yang harus dilakukan. American Optometric Association menyatakan bahwa wanita yang sudah menginjak usia 40 tahun harus rajin memeriksakan matanya setiap 1-3 tahun sekali.
Selain itu, pemeriksaan visus mata juga penting. Ini karena wanita yang menginjak usia 40 tahun rentan terkena glaukoma dan penyakit degenerasi makula. Apalagi jika Kamu adalah penderita diabetes, maka kesehatan retina pun juga harus di cek. Pasalnya, diabetes merupakan salah satu penyebab gangguan kesehatan pada mata.
Baca juga: Glaukoma, Penyebab Kebutaan Kedua Setelah Katarak
5. Serviks
Wanita yang sudah memasuki usia 30 tahun atau aktif secara seksual, perlu mengikuti tes pap smear setiap tiga tahun sekali dan HPV setiap lima tahun sekali. Ini sangat penting jika Kamu bergonta-ganti pasangan ketika berhubungan seks.
Baca juga: Vaksin HPV Lebih Efektif Mencegah Kanker Serviks
6. Payudara
Pemeriksaan payudara yang paling sederhana bisa dimulai dengan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI). Terdapat perubahan yang perlu Kamu waspadai, seperti benjolan di sekitar payudara dan perubahan pada puting susu. Jika menemukannya, segera konsultasikan kepada dokter.
7. Kulit
Kulit menjadi pelindung tubuh yang setiap harinya selalu terpapar oleh sinar matahari dan polusi. Itu sebabnya tes kesehatan kulit tidak boleh luput dari rangakaian tes kesehatan. Seiring bertambahnya usia, perlu lebih memperhatikan kesehatan kulit. Apalagi jika Kamu berkulit putih, yang berisiko lebih tinggi terkena kanker kulit dibandingkan dengan yang berkulit gelap. Lakukan pemeriksaan ke dokter kulit untuk mengetahui keadaan kulit Kamu secara keseluruhan.
8 Tiroid
Wanita berusia 40-65 tahun biasanya memiliki hipotiroidisme (menurunnya sintesis dan sekresi hormon tiroid dari kelenjar tiroid), sehingga sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan tiroid. Pemeriksaan ini bisa dilakukan minimal lima tahun sekali, sebab ada beberapa kelainan tiroid yang terjadi ketika melewati masa menopause.
Baca juga: 8 Gejala yang Menandakan Kamu Mengalami Masalah Tiroid
9. Kesehatan Mental
Pemeriksaan ini pun tidak boleh dilewati. Pasalnya, wanita yang menginjak usia 40 tahun rentan mengalami depresi. Di usia ini, wanita sedang menuju masa menopause. Perubahan hormon yang terjadi bisa menyebabkan wanita lebih mudah stres.
10. Rektum dan Anus
Pemeriksaan ini bertujuan untuk mendeteksi adanya kanker usus besar. Pasalnya, kanker usus besar sangat rentan diidap oleh wanita di usia 40 tahun.
Baca juga: Ini Penyebab Radang Usus yang Anda Alami!
11. Kepadatan Tulang
Pada wanita, osteoporosis rentan terjadi karena menurunnya kadar esterogen setelah menopause. Untuk itu, tes kepadatan tulang penting dilakukan setiap lima tahun sekali.
Dengan melakukan beberapa tes di atas secara rutin, bisa menjadi bukti cinta Kamu terhadap dirimu sendiri. Selain itu, tes kesehatan juga menjadi upaya pencegahan penyakit untuk berkembang. Tubuh yang sehat akan membuat Kamu lebih optimal dalam menjalani hidup. (AP/AS)
