Hal terpenting yang bisa dilakukan untuk menghentikan penyebaran Coronavirus atau Covid-19 adalah dengan melakukan social distancing dan menjaga kebersihan. Coronavirus menyebar lewat droplet dari saluran pernapasan yang keluar lewat batuk atau bersin.
Jadi, salah satu cara pencegahan Coronavirus adalah dengan mengetahui cara dan etika batuk. Geng Sehat harus tahu cara dan etika batuk, khususnya jika sedang berada di tempat umum.
Dengan mengetahui dan mengaplikasikan cara dan etika batuk yang benar, Geng Sehat bisa mengontrol gejala serta melindungi orang-orang di sekitar. Maka itu, perhatikan cara dan etika batuk untuk cegah Coronavirus di bawah ini, ya!
Baca juga: Hilang Penciuman dan Pengecap Jadi Tanda Infeksi Coronavirus?
Cara dan Etika Batuk untuk Cegah Coronavirus
Kalau Kamu batuk-batuk di tempat umum, khususnya di klinik atau rumah sakit, maka Kamu harus pakai masker. Kalau ada petugas kesehatan yang menghampiri dan mengatakan bahwa Kamu sebaiknya pakai masker, jangan tersinggung, karena ini demi keselamatan orang-orang di sekitar, termasuk Kamu sendiri.
Kalau Kamu tidak punya masker, maka ikuti cara dan etika batuk untuk cegah Coronavirus:
- Gunakan tissue untuk menutup mulut dan hidung setiap kali Kamu batuk. Kalau tidak ada tissue, batuklah atau bersin di siku. Jangan batuk atau bersin di tangan ataupun udara terbuka.
- Setiap batuk atau bersin alihkan wajah dari orang lain di sekitar Kamu.
- Kalau batuk atau bersin di tissue, langsung buang tissuenya ke tempat sampah.
- Setelah batuk atau bersin, cuci tangan Kamu menggunakan sabun dan air atau gunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol (setidaknya mengandung 60 - 95 persen alkohol).
Kalau Kamu batuk di udara terbuka, Kamu bisa mengeluarkan dan menularkan virus serta bakteri sejauh 3 - 6 kaki di depan Kamu. Kalau Kamu batuk di tangan, Kamu bisa menularkan virusnya ke setiap permukaan yang Kamu sentuh, jika tidak langsung mencuci tangan.
Beberapa virus, termasuk Coronavirus bisa menular dari tangan tidak bersih orang yang terinfeksi, kepada orang lain yang terkena sentuhannya atau menyentuh permukaan yang sebelumnya disentuh orang yang terinfeksi. Jika orang lain tersebut menyentuh wajah, mulut, hidung, atau matanya, maka Coronavirus akan masuk ke dalam tubuhnya, sehingga ia akhirnya juga terinfeksi.
Jadi, sangat penting bagi Kamu untuk tahu cara dan etika batuk untuk cegah Coronavirus. Jangan lupa untuk sering-sering mencuci tangan hingga bersih.
Baca juga: Inilah Herbal Pendongkrak Imun Tubuh
Tips atau Etika Menjaga Kebersihan Lainnya untuk Mencegah Penyebaran Coronavirus
Di bawah ini merupakan tips menjaga kebersihan yang perlu dilakukan untuk mencegah penyebaran Coronavirus:
- Sering-sering cuci tangan
- Jangan menyentuh mulut, hidung, mata, atau telinga sebelum mencuci tangan. Kalaupun menyentuh bagian-bagian tubuh tersebut, langsung cuci tangan.
- Bersihkan permukaan-permukaan yang terkena paparan batuk atau yang Kamu sentuh dengan tangan tidak bersih.
- Hindari bersalaman, berciuman, atau berpelukan dengan orang lain jika Kamu sedang sakit.
- Kalau Kamu sedang sakit, sebaiknya menghindar dari orang lain, khususnya mereka yang memiliki sistem imun lemah, ataupun punya masalah jantung dan paru-paru.
- Kalau merasa sedang sakit, jangan keluar rumah. Selain demi kebaikan diri Kamu sendiri, ini juga demi kebaikan orang lain.
- Kalau Kamu batuk-batuk, minumlah obat batuk supaya cepat sembuh. Pilihlah obat batuk yang berkualitas, misalnya yang mengandung bahan alami yang sudah terbukti oleh penelitian bisa mengatasi batuk, contohnya jahe, daun legundi, daun saga, dan buah mahkota dewa. (UH)
Baca juga: Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil Selama COVID-19
Sumber:
Cleveland Clinic. Cough Etiquette: Why It’s So Important. Maret 2020.
Centers for Disease Control and Prevention. Coughing & Sneezing. Juli 2016.
