Setiap kehidupan tidak lepas dari masalah. Berapapun usianya, apapun jenis kelaminnya, dan di mana pun ia berada, manusia pasti akan dan pernah mengalami masalah dalam hidupnya. Apalagi ketika memasuki usia 20-an, manusia baru dihadapkan dengan berbagai macam tanggung jawab dan kegiatan yang sering kali membuat stres.
Pernahkah Geng Sehat merasa banyak masalah sampai merasa stres dan putus asa, hingga membuat hati menjadi tidak tenang dan damai? Masalah pekerjaan, keuangan, dan percintaan merupakan beberapa hal yang membuat perasaanmu kadang berantakan. Jika perasaan tersebut tidak ditangani dan dibiarkan berlaru-larut, bukan tidak mungkin akan berujung pada depresi.
Terdapat beberapa cara yang dapat Kamu lakukan agar hati menjadi damai, sehingga Kamu dapat menjalani semua kegiatan dan pekerjaan dengan maksimal dan selalu menjadi orang yang positif. Yuk, simak ulasannya!
- Kenali kepribadian diri sendiri
Penting bagi diri sendiri untuk menciptakan kedamaian di hati dengan mengetahui kepribadian diri sendiri. Karena dengan mengenal diri sendiri, Kamu tahun pencapaian yang ingin diraih, apa hal-hal yang Kamu sukai, serta hal positif dan sifat yang Kamu miliki. Dengan begitu, Kamu cepat bangkit ketika ada hal buruk yang menimpa, melakukan hal yang membuatmu bahagia, dan kembali fokus dengan tujuanmu. Ubahlah pikiran negatif tentang dirimu menjadi pikiran positif.
Baca juga: Manfaat Bicara Pada Diri Sendiri
- Bersyukur
Supaya Kamu lebih mudah untuk menerima keadaan, mulailah mensyukuri apa yang Kamu miliki. Misalnya pikirkan tentang keluarga, teman, rumah, pendidikan, atau transportasi yang Kamu miliki. Lihat dan sadari bahwa masih ada orang yang kurang beruntung seperti dirimu. Dengan selalu bersyukur, Kamu akan belajar menjadi pribadi yang lebih baik lagi dan tidak menyia-nyiakan apa yang Kamu miliki saat ini.
- Jangan berusaha mengubah hal-hal yang tidak dapat Kamu ubah
Kamu tidak selalu bisa mengubah keadaan sesuai dengan apa yang Kamu mau. Misalnya lingkungan pekerjaan, sekolah, masyarakat, bahkan dunia. Kamu mungkin ingin pasanganmu menjadi orang yang lebih baik, atasanmu lebih ramah, tetangga menjadi orang yang baik, dan lain sebagainya, tetapi hal itu di luar kuasamu.
Cobalah untuk berfokus pada hal yang bisa Kamu lakukan untuk membuat keadaan menjadi lebih baik, bukan malah menyalahkan keadaan. Jika suatu hal tidak dapat diubah, maka cobalah untuk merelakannya.
- Ungkapkan masalah dengan menulis
Jika Kamu masih memiliki masalah, cobalah untuk menyelesaikannya jika hal itu bisa dilakukan. Namun jika hal itu tidak dapat dilakukan, Kamu dapat menumpahkan beban pikiranmu dengan cara menulis. Entah hanya sekedar menuliskannya di buku harian atau menjadikan tulisan itu sebuah kisah dan cerita.
Baca juga: Menulis Adalah Terapi Jiwa
- Ceritakan kepada orang lain
Jika Kamu merasa masalahmu sudah terlalu sulit dan sangat membebanimu, cobalah ceritakan kepada orang terdekat. Bila Kamu kesulitan melakukannya, cobalah untuk berbicara dengan terapis. Siapa tahu Kamu ternyata lebih nyaman bercerita dengan orang asing, misalnya terapis, dan merasa lebih baik setelahnya.
- Bermeditasi
Kamu dapat bermeditasi saat ada waktu luang. Carilah tempat yang sepi atau gunakan ruangan ternyaman di rumahmu, hindari gangguan suara, seperti suara hewan, kendaraan, dan lain sebagainya.
Mulailah bermeditasi dengan memejamkan mata, lupakan sejenak masalah dari pikiranmu, serta pikirkan hal-hal yang Kamu sukai dan berimajinasilah. Lakukan meditasi sesering mungkin untuk mendapatkan batin yang damai dan menjadi orang yang lebih positif.
Selain hal-hal di atas, berbuat baik kepada orang lain juga akan membuat hati Kamu merasa lebih baik. Pasalnya, Kamu akan ikut berbahagia melihat orang yang Kamu berikan pertolongan merasa bahagia. Mulailah berpikiran dan melakukan hal positif untuk membuat hidupmu terasa lebih damai. (AD/AS)
