Makanan Penambah Vitalitas Pria

Kamu pria yang ingin tetap perkasa sepanjang masa? Boleh-boleh saja. Hanya perlu dipahami bahwa usia tidak bisa dibohongi. Secara alami, hormon testoteron yang menentukan gairah seksual seorang pria, akan menurun seiring usia. Maka bisa jadi Kamu membutuhkan usaha, termasuk makanan penambah vitalitas pria.

Saat usia pria bertambah, bukan berarti mereka akan mengikuti takdir alamiahnya begitu saja. Tidak perlu khawatir ketika usia mendekati paruh baya. Kehidupan seksual pun tidak harus ikut surut apalagi tenggelam. Pria bisa tetap mempertahankan bahkan meningkatkan vitalitas seksualnya dengan membuat beberapa keputusan cerdas mulai sekarang.

“Pria yang sehat dapat mengalami ereksi pada usia berapa pun," kata Michael Castleman, seorang penulis sex educator dan kesehatan pria yang berbasis di San Francisco. Jadi tetap mampu ereksi di usia 50 bahkan 60 bukan hal yang aneh. Hanya saja kualitas mungkin menurun.

Wajar jika ketika seorang pria mendekati usia 50, kualitas ereksi pun ikut berubah. Misalnya, membutuhkan waktu lebih lama untuk ereksi, dan membutuhkan lebih banyak rangsangan seksual secara langsung. Nah, untuk membalikkan hal tersebut, Kamu bisa melakukan sesuatu. Salah satunya mengonsumsi makanan penambah vitalitas pria.

Baca juga: Libido Turun, Coba Cara Alami Naikkan Kadar Tostesteron Ini!

Makanan Penambah Vitalitas Pria

Makanan penambah vitalitas pria berikut ini, telah dibuktikan oleh berbagai pakar kesehatan dapat meningkatkan libido dan mengembalikan keperkasaan pria di atas ranjang.

1.Steak daging

Daging merah, terutama yang berasal dari daging sapi yang diberi makan rumput, adalah sumber seng yang bagus. Seng, adalah zat gizi penambah libido yang sama dengan tiram. Seng terbukti meningkatkan testosteron dan mencegahnya berubah menjadi estrogen. Produksi prolaktin juga dibatasi sehingga menghasilkan peningkatan hasrat seksual atau libido baik pada pria maupun wanita.

2. Telur

“Mau sarapan di tempat tidur, dilanjutkan dengan seks di pagi hari? Pilih sarapan telur dadar. Telur penuh dengan protein dan lemak penyuplai energi. Telur juga lezat kapan saja dikonsumsi. The Science of Eating menuliskan, telur juga merupakan sumber asam amino yang sangat baik untuk memerangi beberapa jenis penyakit jantung serta disfungsi ereksi pada pria.

Baca juga: Sebutir Telur Sehari Bisa Turunkan Risiko Diabetes

3. Alpukat

Makanan penambah vitalitas pria yang satu ini memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan seksual. Superfruit ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, membuatnya sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Alpukat juga mengandung vitamin E yang meningkatkan produksi hormon seks testosteron, estrogen, dan progesteron. Terlebih lagi, beta karoten, antioksidan kuat yang ditemukan dalam alpukat, dapat membuat orang merasa lebih bahagia dan dapat meningkatkan gairah seksual mereka. Pria dengan penyakit jantung dua kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi, jadi makan alpukat ini!

4. Teh Ginseng

Penggemar teh, coba biasakan mengonsumsi teh ginseng ke dalam menu sehari-hari. Teh ginseng mengandung ginsenoside yang dapat meningkatkan kepuasan seksual dan dapat membantu mencegah disfungsi ereksi pada pria.

Ginseng juga sangat berharga bagi wanita. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Hawaii, 68% wanita mengalami peningkatan kepuasan seksual setelah sebulan mengonsumi suplemen ginseng.

5. Bawang putih

Bawang putih sangat baik untuk kesehatan jantung karena melindungi sel-sel darah dan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kolesterol dan trigliserida. Semua karakteristik ini sangat penting untuk seksualitas yang sehat.

Baca juga: 7 Tanaman Herbal untuk Meningkatkan Gairah Seksual

6. Stroberi

Tidak hanya kaya antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan sirkulasi darah, tetapi kandungan vitamin C yang tinggi pada stroberi dikaitkan dengan peningkatan jumlah sperma pada pria.

7. Tiram

Tiram kaya protein dan seng, yang merangsang peningkatan produksi testosteron, dikutip dari MSN Health & Fitness. Pada gilirannya akan meningkatkan libido pria dan wanita. Tiram juga mengandung dopamin atau hormon "bahagia" yang penting untuk gairah seksual.

8. Almond

Kacang almond mengandung seng, selenium dan vitamin E, yang semuanya penting untuk vitalitas dan reproduksi seksual. Asam lemak omega-3 dalam almond sangat bagus untuk produksi hormon dan kesehatan otak secara umum. Keduanya penting untuk kesehatan seksual.

9. Dark Cokelat

Cokelat hitam penuh dengan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara umum. Coklat juga mengandung magnesium dan phenylethylamine yang merangsang pelepasan endorfin dan meningkatkan mood dan kebahagiaan. Sebuah studi tahun 2004 terhadap wanita Italia menemukan bahwa wanita yang secara teratur makan cokelat hitam memiliki kehidupan seksual yang lebih baik dan memuaskan.

10. Biji-bijian

Biji labu dan biji rami kaya asam lemak Omega 3 yang sangat penting untuk produksi hormon seks. Biji wijen merupakan sumber seng yang baik untuk peningkatan fungsi seksual. Pengolahannya pun mudah, cukup ditambahkan dalam salad atau tumisan. Biji chia mengandung asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk meningkatkan testosteron.

Baca juga: Kesehatan Pria Bisa Dinilai dari Kondisi Penisnya!

Makanan yang Harus Dihindari

Untuk meningkatkan vitalitas, pria tidak cukup hanya mengonsumsi makanan penambah vitalitas pria. Kamu juga perlu menghindari makanan atau minuman berikut ini:

1. Alkohol

Pria kerap mengonsumsi alkohol untuk pergaulan sosial. Tetapi sebaiknya tidak berlebihan karena akan merusak vitalitas seksual. Alkohol dapat menyebabkan disfungsi ereksi dan mengurangi gairah dan sensitivitas seksual, menurut The Science of Eating.

2. Junk food

Masih meragukan keburukan junkfood? Junkfood mengandung banyak gula, pengawet, dan lemak jahat. Kombinasi bahan-bahan ini memicu resistensi insulin, yang bisa menjadi diabetes. Diabetes adalah salah satu pemicu disfungsi ereksi.