Sejak dahulu, bunga populer digunakan sebagai tanda atau simbol cinta dan kasih sayang. Bunga juga memiliki efek meningkatkan keceriaan ruangan dengan warnanya yang beragam.
Namun selain memiliki efek positif dari sisi estetik, apakah Geng Sehat tahu bahwa bunga juga meningkatkan kesehatan mental? Menurut penelitian, warna bunga dan aroma harumnya bisa membantu meredakan kecemasan dan gejala depresi.
Bahkan, bunga juga membantu meredakan stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan energi. Berikut sejumlah bunga dan efeknya dalam meningkatkan kesehatan mental!
Baca juga: Tes: Apakah Kamu Sudah Puas dan Bahagia dengan Kehidupan!
5 Bunga Ini Meningkatkan Kesehatan Mental
Berikut lima bunga yang meningkatkan kesehatan mental:
1. Bunga Seruni
Bunga seruni (chrysanthemums) dikenal dengan efeknya yang bisa meningkatkan mood. Bunga ini tidak hanya dapat mencerahkan ruangan, namun juga dapat meningkatkan mood. Penelitian menemukan bahwa dampak ini bisa bertahan hingga berhari-hari.
Bunga bisa meredakan kecemasan kesedihan, sehingga membuat kita lebih rileks. Hal ini juga berhubungan dengan warna dan aroma harumnya. Bunga seruni dapat mengurangi gejala stres dan kecemasan.
2. Bunga Melati
Tidur memiliki peran penting dalam kesehatan fisik dan mental. Tanpa tidur, kita bisa kesulitan mengambil keputusan, memecahkan masalah dalam kehidupan sehari-hari, dan beradaptasi dengan perubahan. Kurang tidur juga membuat emosi sulit terkontrol.
Bunga melati terbukti dapat menurunkan stres dan kecemasan, meningkatkan kedamaian, serta meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, bunga melati juga menstabilkan denyut jantung.
Baca juga: 5 Jenis Otak Penentu Kepribadian, Apa Jenis Otak Kamu?
3. Bunga Calendula
Bunga terbukti dapat mempercepat waktu pemulihan saat sakit. Bunga memiliki efek menurunkan tekanan darah. Bunga calendula yang berwarna kuning dan orange dikenal dengan efek antibakteri, antivirus, dan antijamur-nya.
Bunga calendula seringkali digunakan sebagai obat luar untuk meredakan inflamasi dan membantu penyembuhan luka serta ruam. Bunga calendula juga dapat meningkatkan stimulasi sirkulasi darah dan mempercepat penyembuhan dari demam. Bunga calendula juga dapat meningkatkan mood.
4. Bunga Anggrek
Anggrek merupakan bunga yang sangat cantik dan beragam jenisnya. Anggrek seringkali digunakan sebagai hiasan di taman-taman hingga di banyak acara pernikahan. Selain kecantikan dan bentuknya yang unik, ternyata bunga anggrek memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Aroma harum bunga anggrek meningkatkan gelombang alfa di otak, yang akhirnya juga menenangkan mood. Aroma harum bunga anggrek ini juga meredakan stres dan merileksasi otot yang menegang. Jadi, merawat bunga anggrek sangat baik untuk kesehatan mental.
5. Bunga Mawar
Bunga mawar memiliki beragam warna, bentuk, ukuran, dan aroma. Bahkan, ada lebih dari 100 jenis bunga mawar di seluruh dunia. Bunga mawar sangat populer, tapi apakah Kamu tahu bahwa bunga ini memiliki efek positif pada kesehatan mental?
Bunga mawar merupakan simbol cinta dan kasih sayang. Ketika seseorang memberikan Kamu bunga mawar, ini bisa menjadi tanda bahwa ia sangat peduli dan menyayangi Kamu. Bunga mawar jugga sejak dulu digunakan sebagai hadiah di hari-hari spesial dengan pasangan.
Menurut penelitian, ketika seseorang melihat bunga mawar, tubuhnya memproduksi oksitosin. Hormon oksitosin dapat menurunkan stres. Aroma harum bunga mawar juga meningkatkan mood dan kebahagiaan.
Baca juga: Gen Z dan Milenial Lebih Mudah Cemas, Mencurahkan Stres dengan Menulis Bisa Jadi Solusi!
Sumber:
Country Living. 6 flowers that can improve your mental health. November 2018.
Psychyreg. Positive Mental Health Benefits of Flowers, According to Science.
