Bau badan memang bikin tidak percaya diri. Ada bau badan yang sangat menyengat, ada pula yang hanya tercium jika jarak Kamu dan orang yang memiliki bau badan sangat dekat. Seseorang memiliki bau badan akibat dari bakteri yang hidup di kulit, kemudian memecah keringat menjadi asam. Munculnya bau badan tentu dapat menganggu orang-orang di sekitar Kamu, membuat malu saat bersosialisasi, menghambat karier, bahkan mempersulit diri untuk mendapatkan pasangan!

Baca Juga: Hindari 6 Makanan Penyebab Bau Badan Ini

 

Penyebab Bau Badan

Biasanya  bau badan bersumber dari ketiakmu. Sebaiknya, Kamu harus lebih sering memperhatikan anggota tubuh yang satu ini. Bau badan bisa disebabkan oleh kondisi tertentu atau pola hidup yang tidak sehat, seperti:

  • Keringat atau produksi keringat yang berlebihan.
  • Obesitas.
  • Hormon.
  • Makanan tertentu.
  • Tidak menjaga kebersihan kulit.
  • Tidak menjaga kebersihan pakaian.
  • Jarang menggunakan sabun.

 

Tips menghilangkan bau badan secara alami

Untuk Kamu yang memiliki bau badan, sebenarnya tidak sulit kok untuk menghilangkannya. Berikut beberapa cara alami yang dapat Kamu lakukan, agar aroma tubuhmu kembali segar!

 

1. Mandi 2 kali sehari

Jika kamu termasuk orang yang jarang mandi, bisa jadi penyebab bau badanmu adalah karena itu. Pada dasarnya, tubuh mengeluarkan keringat melalui pori-pori. Dari keringat yang keluar, bakteri jadi mudah menempel dan bersarang. Jika Kamu tidak membersihkan tubuh setiap hari, bakteri akan tinggal dan berkembang sehingga menimbulkan bau badan. Mandi dapat dilakukan di pagi hari, sebelum beraktivitas, dan setelah selesai beraktivitas, guna menghilangkan bakteri. Mandi dipercaya dapat menghilangkan bau badan, apalagi jika Kamu menggunakan sabun antibakteri. Jangan lupa menggosok area ketiak dengan sabun, ya.

 

2. Rajin mengganti handuk

Handuk memiliki peran yang cukup penting bagi kesegaran tubuh. Kamu harus mengganti handuk 1 bulan sekali serta menjemur handuk di tempat yang tepat hingga benar-benar kering. Penggunaan handuk ketika habis mandi juga perlu diperhatikan nih, Gengs. Pertama, Kamu harus mengeringkan bagian wajah dan kepala, selanjutnya ketiak, dan bagian tubuh lainnya.

Baca juga: Ini Alasan Penting Menjaga Kebersihan Vagina

 

3. Mengurangi rempah, junkfood, dan daging merah

Jika kamu memiliki bau badan yang serius, tidak ada salahnya untuk menghindari beberapa makanan ini untuk menghilangkan bau badan:

  • Rempah-rempah sangat bermanfaat sebagai penyedap makanan, namun memiliki kandungan sulfur yang tinggi. Kandungan sulfur ini akan dilepas oleh kulit, dan menyebabkan bau badan. Cabai, bawang putih, bawang merah, jahe, dan terasi merupakan beberapa rempah yang dapat memicu bau badan.
  • Junkfood adalah makanan instan yang dibuat dari bermacam-macam senyawa. Senyawa ini dapat meningkatkan kadar lemak dari dalam tubuh, kemudian akan membusuk hingga sulit diurai. Proses penguraian yang sulit dan membusuk ini menyebabkan keringat berlebih.
  • Daging merah termasuk makanan yang sulit dicerna oleh tubuh. Butuh waktu lama dan kerja yang keras bagi sistem pencernaan untuk memproses makanan yang satu ini.

 

4. Hindari tembakau

Jika kamu seorang perokok, kamu harus mulai memikirkan cara untuk berhenti dari kebiasaan buruk ini. Pasalnya, senyawa kimia yang dihasilkan asap rokok akan masuk ke dalam tubuh dan memecah asam keringat, sehingga mengakibatkan tubuhmu mengeluarkan aroma yang kurang sedap.

 

5. Gunakan cuka putih

Cuka memang memiliki aroma yang juga asam, tapi kandungan asam di dalamnya dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab keringat. Cuka memiliki sifat membersihkan yang cukup kuat, juga efektif untuk membersihkan bakteri pada ketiak. Kamu dapat menggunakan cuka dengan cara meneteskannya ke kapas, kemudian usapkan pada ketiak secara perlahan.

 

6. Oleskan tumbukan daun sirih

Selain berguna sebagai pembersih daerah kewanitaan, daun sirih juga berfungsi menghilangkan bau tidak sedap pada tubuh karena mengandung antibakterial dan antiseptik. Caranya:

  • Petik daun sirih yang masih segar beberapa lembar.
  • Tumbuk hingga halus.
  • Oleskan pada ketiak, diamkan selama 5-10 menit. Bilas dengan air hangat.

 

7. Pakai masker mentimun

Mentimun adalah sayuran yang sering digunakan untuk perawatan kecantikan, karena kandungan airnya yang tinggi. Antibakterial yang terkandung dalam mentimun juga bisa membantu menghilangkan bau badan, terutama di bagian ketiak. Potong mentimun menjadi beberapa bagian, kemudian gosokan atau tempelkan mentimun selama 10-15 menit setelah mandi, lalu bilas dengan air. Selain menjadi masker ketiak, Kamu dapat mencampurkan mentimun dengan madu, lalu mengoleskannya ke ketiak agar terlihat cerah dan putih.

Baca Juga : Manfaat Timun Untuk Kesehatan

 

8. Menggunakan perasan jeruk nipis

Jeruk nipis juga dapat menghilangkan bau badan. Ada 2 cara penggunaan jeruk nipis, yaitu:

  • Potong jeruk nipis dan peras. Oleskan kapas yang sudah dibasahi oleh perasan jeruk nipis ke bagian ketiak.
  • Campurkan perasan jeruk nipis dengan kapur sirih. Aduk hingga mengental, kemudian oleskan pada ketiak. Tunggu beberapa saat, lalu bersihkan dengan air.

 

Itulah 8 tips yang bisa Kamu gunakan untuk mengatasi bau badan. Sebaiknya selalu perhatikan kondisi tubuh Kamu, apakah berbau atau tidak, karena kerap kali orang yang memiliki bau badan tidak menyadarinya! Bye-bye, bau ketek!