Semua orang tua tentu ingin memiliki anak yang pintar dan cerdas, termasuk Mums, bukan? Ya, anak yang pintar dan cerdas adalah dambaan setiap orang. Dan tahukah Mums bahwa keinginan itu bisa diwujudkan sejak anak berada dalam kandungan?
Makanan yang baik untuk ibu hamil, seperti ikan dan daging, yang kaya akan protein juga berpengaruh lho terhadap perkembangan otak janin dalam kandungan. Nah, kali ini saya akan berbagi tips agar si Kecil cerdas sejak dalam kandungan!
Makanan untuk Ibu Hamil yang Membuat Anak Cerdas
Tahukah Mums kalau perkembangan saraf otak dimulai sejak dalam kandungan. Jadi, sangat penting untuk memenuhi asupan nutrisi bagi otak bayi sebelum ia dilahirkan. Berbicara mengenai nutrisi untuk otak anak, menu makanan ibu hamil harus mengandung nilai gizi yang tinggi untuk perkembangan otak janin. Inilah makanan-makanan untuk ibu hamil yang membuat anak cerdas:
-
Ikan
Makanan yang terkenal bagus untuk perkembangan otak anak adalah ikan salmon. Ikan salmon mengandung omega-3, nutrisi yang sangat ideal untuk perkembangan otak anak. Selain ikan salmon, ada juga jenis ikan yang kaya akan omega-3, yaitu ikan tuna dan ikan sarden.
Baca juga: Menghindari Persalinan Caesar? Bisa, Kok!
-
Telur dan Daging
Selain ikan, ada juga makanan yang membantu perkembangan otak janin, yaitu telur dan daging. Dalam telur dan daging, terdapat banyak protein yang berfungsi penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel dan saraf otak.
-
Kacang almond
Makanan jenis kacang-kacangan ternyata juga bagus untuk perkembangan otak janin lho, Mums. Pasalnya, kacang almond mengandung antioksidan serta protein.
Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, ada juga tips lain agar bayi terlahir pintar!
Menjaga Asupan Nutrisi saat Hamil
Sejak awal kehamilan, menjaga asupan nutrisi sangatlah penting. Dengan terjaganya asupan nutrisi ibu hamil, maka juga akan membantu tumbuh kembang janin dalam rahim.
Kebutuhan nutrisi yang cukup akan membantu memelihara tubuh calon ibu, yang nantinya akan berdampak pula pada perkembangan otak bayi. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, omega-3, vitamin, asam folat, zat besi, DHA, dan nutrisi baik lainnya.
Baca juga: Ini Lho Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil!
Berkomunikasi dengan Bayi Sejak Dalam Rahim
Meskipun belum lahir, Mums bisa lho mengajak bayi berkomunikasi. Ternyata dengan mengajak bayi berkomunikasi, dapat mempengaruhi perkembangan mental dan otak bayi. Berkomunikasi tidak selalu berbicara, tetapi bisa mengelus dan menyentuh perut, serta bernyanyi.
Hindari Stres
Stres berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil juga bayi dalam kandungan. Maka dari itu, ibu hamil sangat disarankan untuk tidak memikirkan sesuatu yang berat dan membayangkan sesuatu yang menyenangkan. Pasalnya, hormon stres dapat memengaruhi saraf otak bayi yang sedang berkembang. Jadi, lebih baik jika Mums menghindari stres saat hamil.
Nah, itulah ulasan mengenai tips agar anak terlahir cerdas yang saya rekomendasikan untuk Mums. semoga artikel ini dapat bermanfaat, ya!
