Tips Agar Bahagia saat Hamil

Sebenarnya sangat penting untuk tetap positif dan merasa bahagia saat hamil. Yup, menurut penelitian, semakin bahagia ibu hamil, maka semakin rendah pula risiko kesehatan mental pada ibu hamil atau fisik pada janin yang dikandung lho. Lalu, bagaimana sih tips agar bahagia saat hamil? Simak penjelasan selengkapnya, yuk!

Ibu hamil yang bahagia dan sehat ternyata akan membuat bayi yang ada dalam kandungan juga sehat, lho. Stres yang memiliki dampak traumatis bagi ibu hamil akan berdampak negatif pada janin. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keterampilan bahasa dan kognitif bayi akan terganggu jika Mums stres saat hamil.

Selain itu, stres yang kronis pada ibu hamil sering kali dihubungkan dengan berat lahir bayi yang rendah. Meski begitu, stres ringan atau akibat masalah sehari-hari di sisi lain dinilai dapat bermanfaat untuk sistem saraf janin dan mempercepat perkembangan otaknya. Namun, Mums tentunya tidak boleh sering-sering stres, ya!

Baca juga: Ini Dia Penjelasan Ilmiah tentang Ngidam pada Ibu Hamil

Tips Agar Bahagia saat Hamil

Yuk, kurangi stres dan mulai melakukan hal-hal positif agar tetap bahagia selama hamil. Berikut beberapa tips agar bahagia saat hamil yang bisa Mums lakukan dengan mudah!

1. Lakukan gaya hidup yang sehat

Saat hamil, Mums pasti pernah mengalami kelelahan atau lesu akibat perubahan fisik dan hormonal. Makanya nih, penting bagi Mums untuk mulai menjaga gaya hidup yang sehat, misalnya dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, berolahraga, dan menghindari stres.

2. Lakukan meditasi atau yoga untuk menghindari pikiran negatif

Agar Mums terhindar dari pikiran-pikiran negatif yang dapat membuat stres, Mums bisa melakukan meditasi atau mengikuti kelas yoga selama kehamilan. Hal ini tidak hanya membuat Mums lebih tenang, tetapi juga lebih bahagia dan sehat secara mental.

3. Yuk, mulai tulis catatan harian lagi!

Kehamilan adalah fase kehidupan yang menarik dan Mums bisa mencatat apa saja momen atau hal yang telah dilalui pada catatan harian. Mums juga bisa menuliskan emosi, cerita, kejadian unik, atau pandangan Mums mengenai sesuatu hal. Tidak melulu pada diary, Mums juga bisa mulai menulis di blog lho!

Baca juga: Rileks dan Bugar selama Hamil dengan Prenatal Yoga

4. Manjakan diri Mums

Kehamilan adalah waktu yang sempurna untuk memanjakan diri sendiri. Mums boleh mencoba spa atau pijat, dan melakukan perawatan tubuh lainnya. Namun, pastikan perawatan yang dilakukan memang direkomendasikan oleh dokter dan boleh dilakukan untuk ibu hamil.

5. Jangan sungkan untuk meminta bantuan

Jika memang diperlukan, jangan sungkan untuk meminta bantuan pada siapapun atau di manapun. Jika Mums merasa kelelahan atau tidak bisa menyelesaikan pekerjaan tertentu, mintalah Dads atau anggota keluarga lainnya untuk membantu Mums.

6. Luangkan waktu untuk membaca

Beberapa Mums yang mengandung anak pertama mungkin bingung dengan kehamilannya ataupun persoalan parenting nantinya. Oleh karena itu, cobalah untuk luangkan waktu membaca atau mencari informasi seputar kehamilan dan parenting yang tepat dari buku, internet, atau aplikasi seperti Teman Bumil, misalnya.

7. Bangun bonding dengan bayi Mums

Membangun bonding dengan bayi ternyata tidak perlu menunggu hingga ia terlahir ke dunia, Mums. Untuk membangun bonding dengan janin, Mums bisa melakukan banyak hal, mulai dari bernyanyi, membacakan buku cerita untuknya, hingga memainkan musik untuk si Kecil.

8. Mengobrol dengan orang tua atau mertua

Kehamilan adalah waktu terbaik untuk mempererat kedekatan antara Mums dengan orang tua ataupun mertua. Mums bisa mengobrol dan saling berbagi mengenai kehamilan ataupun soal parenting.

9. Cari teman baru lewat komunitas

Tidak hanya dengan orang tua atau mertua, Mums bisa berinterkasi, berbagi pengalaman atau bertanya dengan Mums lainnya dalam komunitas. Dengan begitu, Mums punya teman baru untuk saling berbagi atau berdiskusi seputar kehamilan, melahirkan, dan juga parenting.

Baca juga: Mengatasi Sakit Punggung saat Hamil

Selain dengan mengikuti komunitas tertentu, Mums juga bisa lho saling berbagi atau saling berdiskusi dengan Mums hamil lainnya di fitur Forum yang ada di aplikasi Teman Bumil. Cobain fiturnya sekarang yuk, Mums!

Ternyata, agar tetap bahagia selama hamil bisa dilakukan dengan mudah ya! Jangan lupa untuk menghindari stres dan lakukan kesembilan tips agar bahagia saat hamil di atas. Selamat mencoba, Mums! (AY)