Apapun olahraga nya, jika dilakukan bersama pasangan pasti akan selalu menyenangkan. Tak terkecuali yoga! Rajin melatih tubuh dengan gerakan-gerakan yoga dapat menambah kebugaran serta kelenturan. Selama yoga dilakukan, Anda juga dapat melatih napas yang masuk dan keluar dari hidung. Lebih dari itu, jika gerakan yoga dilakukan berdua bersama pasangan maka hubungan intim Anda dengan pasangan pun akan meningkat pula. Bahkan, menurut seorang instruktur bernama Noelle Greaux, yoga dapat  membuat pasangan yang telah menikah memiliki hubungan seksual yang lebih memuaskan. Penulis buku “Better Sex Through Yoga” itu pun mengungkapkan bahwa manfaat lain yang dapat ditemukan dari aktivitas yoga berpasangan adalah meningkatknya tenaga serta energi seksual di antara keduanya. Lalu, seperti apa gerakan pose yoga berpasangan yang dapat dipraktikkan? Berikut terdapat 7 variasi gerakan yoga berpasangan yang bisa langsung Anda coba bersama kekasih. Tak perlu ragu mencoba, karena sebagian besar jenis gerakan di bawah ini diperuntungkan bahkan untuk Anda para pemula. Let’s try!

1. Tailor Pose

Gerakan yoga pertama yang dapat Anda coba adalah tailor pose. Selain dipercaya mampu menghilangkan rasa sakit pada otot, gerakan ini dapat menguatkan betis serta pinggang. Bagaimana caranya? Pertama-tama, Anda duduk di atas lantai dengan posisi lutut yang tertekuk. Kemudian, ajaklah pasangan untuk ikut duduk membelakangi Anda. Suruhlah pasangan untuk segera bersandar pada bagian punggung belakang Anda dan biarkan ia mendorong hingga wajah dan kepala Anda menyentuh lantai. Jika Anda sudah mulai merasa pegal, gantilah posisi Anda dengan pasangan dan lakukan kembali gerakan ini secara rutin.

2. Partner Boat Pose

Apa itu partner boat pose? Disebut sebagai gerakan kapal karena Anda dan pasangan harus menyeimbangkan kaki seperti yang terlihat pada gambar di atas. Posisi aki yang dibiarkan terbuka di udara tersebut harus dipertahankan dengan cara memegang kencang tangan pasangan Anda. Mula-mula, Anda dan pasangan dapat merapatkan kaki hingga menyentuh ujung kaki satu sama lain. Kemudian secara perlahan, angkat kaki sehingga naik dan dalam posisi yang lurus dan tegak. Selintas Anda dan pasangan akan membentuk huruf A, lho!

3. Tree Pose

Layaknya seperti sebuah pohon, gerakan yoga ini membuat Anda harus mempertahankan pose yoga berpasangan yang tegap dan lurus. Anda dan pasangan dapat berdiri tegak dan secara perlahan melipat salah satu kaki. Untuk menjaga keseimbangan, satu tangan dapat dinaikkan ke atas dan satunya lagi memegang tangan pasangan Anda. Lakukan kembali dengan bagian kaki dan tangan yang berbeda. Awas jangan sampai terjatuh, ya!

4. Dunking for Apples

Gerakan yoga satu ini dapat meningkatkan kelenturan tubuh terutama di bagian paha dan tangan. Seperti apa gerakannya? Anda berdua bisa memulai gerakan dengan duduk di lantai dan saling berhadapan. Bukalah kaki sehingga menyentuh satu sama lain seperti membentuk huruv V. Setelah itu, pegang pergelangan atau lengan tangan pasangan Anda. Secara bergantian, Anda dapat mendorong tubuh ke depan dan ke belakang dengan posisi punggung yang tetap lurus dan tegak. Aturlah pernapasan sehingga Anda berdua tidak cepat merasa lelah dan merasakan sesak napas.

5. Sage Twist

Duduklah berhadapan dengan pasangan seperti pada gerakan sebelumnya. Hanya saja, lipatlah kaki dan raihlah tangan kiri pasangan Anda dengan tangan kanan. Miringkanlah sedikit punggung untuk mencoba meraih tangan kanan pasangan dengan tangan kiri Anda. Segera hentikan gerakan jika Anda sudah merasa sakit dan kesemutan. Pose ini membawa manfaat bagi kelenturan daerah pinggul dan tangan.

6. Duo Butterfly

Pilihlah posisi! Anda dapat berlutut di belakang pasangan dengan posisi telapak kaki yang saling bersentuhan. Pasangan yang berada di bawah Anda akan duduk bersila dan Anda akan berusaha menekan paha pasangan hingga mendekati lantai. Sambil menekan, dorong pula punggung Anda ke depan dan usahakan tetap berada dalam keadaan tegak. Usahakan untuk menegakkan leher pula agar Anda dapat bernapas dengan lancar. Gerakan ini terbukti mampu meningkatkan peredaran darah di sekitar bagian pinggul, punggung serta leher.

7. Partner Forward Bend

Terakhir, ada gerakan yang bernama partner forward bend. Seperti yang terlihat pada gambar, gerakan ini membuat Anda harus menunduk sedalam mungkin dengan keadaan kaki dan tangan yang lurus. Berpeganglah pada tangan pasangan sehingga Anda akan terbantu saat hendak menunduk. Lebih lanjut, Anda dapat menggerakkan tangan ke depan dan belakang, kiri dan kanan untuk memperdalam bungkukan kepala. Bagaimana, sulit atau mudah? Untuk tahu apakah gerakan-gerakan tersebut bisa Anda lakukan atau tidak, cobalah mempraktikkannya bersama pasangan. Tak hanya meningkatkan hubungan serta cara komunikasi kencan yang Anda jalani bersama pasangan, yoga yang dilakukan secara rutin dapat menjadi agenda terbaik dari couple diet Anda! Jika Anda dan pasangan masih tergolong pemula untuk melakukan yoga, sebaiknya lakukan gerakan tersebut di bawah pengawasan instruktur yoga ya! Hal ini untuk mengurangi risiko yang dapat menyebabkan kecelakaan pada tubuh Anda.