Melahirkan dengan Tenang

Kehamilan menjadi bagian penting kehidupan seorang wanita. Ketika tiba waktunya melahirkan, saat-saat paling mendebarkan telang datang. Melahirkan merupakan momen luar biasa yang dirasakan oleh seorang wanita. Tidak ketinggalan, bayangan rasa sakit menjelang dan saat melahirkan bisa menambah kecemasan Mums.

Kini, Mums tidak perlu takut karena telah ada metode yang disebut bisa mengurangi rasa sakit saat melahirkan, yakni hypnobirthing. Mereka yang menggunakan metode ini akan menghipnosis diri mereka sendiri agar merasa tenang.

Persalinan normal yang lebih banyak dipilih biasanya disebabkan oleh wanita yang menginginkan metode melahirkan yang alami. Selain itu, persalinan normal akan meninggalkan rasa sakit yang sebentar dibandingkan metode melahirkan Caesar.

Rasa sakit saat proses persalinan ditimbulkan oleh pergerakan kepala bayi yang mendorong ke arah bawah untuk membuka jalan lahir. Rasa takut dan tegang akan menambah sakit yang Mums rasakan. Rasa takut saat persalinan membuat tubuh dipenuhi hormon stres yang disebut Katekolamin.

Hormon ini membuat jantung berdetak lebih cepat, memaksa darah mengalir ke lengan dan kaki hingga akhirnya mengurangi aliran darah ke rahim. Kurangnya aliran darah dan pasokan oksigen membuat otot rahim bekerja kurang baik. Hal ini yang membuat persalinan menjadi sulit dan lama. Tak hanya itu, pasokan oksigen untuk bayi dalam rahim juga akan berkurang.

Selain mengurangi pasokan darah, hormon stres juga berpengaruh terhadap berkurangnya hormon-hormon yang memudahkan proses persalinan.

Apa itu hypnobirthing?

Hypnobirthing adalah metode melahirkan secara alami menggunakan self-hypnosis (hipnotis diri sendiri) dan teknik relaksasi yang mendalam sehingga Mums bisa menjalani proses persalinan dengan rasa takut, tegang, cemas, dan sakit yang lebih sedikit serta lebih cepat.

Beberapa cerita dan informasi yang didengar oleh ibu hamil kebanyakan menggambarkan rasa sakit ketika seorang wanita dalam proses melahirkan. Sehingga, persepsi bahwa melahirkan itu sakit diserap oleh Mums. Hypnobirthing akan merancang ulang pikiran Mums bahwa Mums bisa melahirkan tanpa rasa sakit, dengan nyaman, dan aman.

Hypnobirthing menggunakan kekuatan sugesti. Melalui sugesti, rasa takut akan diganti dengan perasaan relaks. Hormon prostaglandin dan endorfin akan bergabung dan bekerja untuk mengendurkan otot dan memberi rasa nyaman.

Hypnobirthing akan membantu Mums agar mampu mengkoordinasikan pikiran, jiwa, dan tubuh secara harmonis. Metode ini juga bisa mencegah gangguan psikis seperti gangguan emosional pra dan pasca melahirkan.

Hipnosis bisa dilakukan sendiri (self-hypnosis) atau dengan bantuan terapis. Biasanya untuk membuat tubuh Mums merasa nyaman bisa menggunakan musik, video, kalimat-kalimat positif, teknik pijatan, dan teknik pengendalian napas.

Waktu Untuk Memulai Hypnobirthing

Hypnobirthing bisa dimulai sejak trimester pertama kehamilan yang juga berguna untuk mengurangi rasa mual, dan gejala morning sickness lainnya. Namun, Mums dan Dads juga bisa memulainya di usia kehamilan 6 atau 7 bulan, kok. Dalam kelas hypnobirthing, Mums akan diajarkan posisi tubuh saat persalinan, teknik pernapasan, teknik relaksasi, serta self-hypnosis. Dads juga harus ikut dalam kelas ini agar bisa membantu Mums saat waktu persalinan, ya. Jika Mums tenang saat melahirkan, tentu rasa khawatir Dads juga akan berkurang, kan.

Baca juga: Obat-obatan yang digunakan Dalam Induksi Persalinan

Manfaat Hypnobirthing

Mengatasi morning sickness di awal masa kehamilan
Membantu Mums tetap tenang saat hamil
Mengurangi rasa takut dan stres selama proses persalinan
Membantu Mums untuk tenang dan dalam keadaan nyaman selama proses persalinan
Melancarkan masuknya pasokan oksigen ke dalam tubuh
Mengurangi kebutuhan akan obat penghilang rasa sakit
Memperpendek proses persalinan
Rasa sakit selama melahirkan akan berkurang bahkan tidak ada
Mengurangi risiko perdarahan dan baby blues pasca persalinan
Mengurangi waktu tinggal di rumah sakit

Untuk Mums yang ingin menggunakan hypnobirthing, jangan lupa untuk mengikuti kelasnya terlebih dahulu, ya. Lalu pilih dokter kandungan yang mendukung metode melahirkan hypnobirthing. Ingat juga untuk mencari tahu fasilitas yang dimiliki rumah sakit tempat Mums melahirkan, pilih yang memiliki fasilitas bedah Caesar dan unit perawatan neonatal untuk berjaga-jaga jika terjadi komplikasi.

Mereka yang telah menjalani metode hypnobirthing mengatakan bahwa rasa sakit tidak benar-benar hilang 100 persen, hanya saja Mums akan merasa lebih tenang dan bebas dari stres dan tentunya perasaan tersebut akan membantu proses melahirkan menjadi lebih cepat. Semua pilihan ada di tangan Mums…