Mencuci Piring Bisa Mengurangi Stres

Stres dan tekanan hidup saat ini bisa dialami oleh siapapun. Baik itu anak sekolah, pekerja, atau ibu rumah tangga sekalipun bisa dengan mudah terkena tekanan psikologis. Adakah solusi mengatasi stres? Mencuci piring bisa mengurangi stres menurut sebuah penelitian.

Tidak ada orang yang tidak pernah stres, minimal berada dalam situasi tertekan sepanjang hidupnya. Stres ringan sebenarnya baik untuk tubuh lho. Namun stres berkepanjangan bisa memicu banyak masalah. Tidak semua orang bisa mengontrol stres dengan baik. Sehingga muncullah tingkatan stres yang pada akhinya berujung pada depresi.

Dampak Stres pada Kesehatan

Tidak hanya tekanan pekerjaan sehari-hari saja, stres juga bisa terjadi akibat perubahan lingkungan lho Gengs! Saat lingkungan di sekitar kita berubah, maka tubuh akan meresponnya sebagai upaya perlindungan. Tubuh akan beraksi terhadap stres dengan memberi respon fisik, mental, dan emosional.

Jika dibiarkan, stres ini bisa berdampak negatif pada kesehatan, mulai dari masalah kesehatan yang ringan seperti pusing, rambut rontok, dan lain-lain hingga masalah kesehatan yang serius seperti gangguan imun dan kanker.

Merasa stres memang wajar, namun Kamu juga jangan lupa untuk mengontrol pikiranmu agar tidak terkena dampak yang tidak diinginkan. Ada berbagai cara untuk mengurangi stres ini, salah satunya adalah melakukan kegiatan sehari-hari yang tidak pernah Kamu sadari ternyata bisa mengurangi stres. Mencuci piring misalnya.

Mencuci piring bisa mengurangi stres. Meskipun kegiatan ini nampak biasa saja, bahkan sebagian orang benci melakukannya, ternyata jika dilakukan dengan rileks dan senang hati, kegiatan mencuci piring bisa mengurangi stres.

Baca juga: Stres Berlebihan Bisa Menyebabkan Keguguran, Benarkah?

Mencuci Piring Bisa Mengurangi Stres

Menurut studi yang dikeluarkan oleh Mindfullness Journal, mencuci piring bisa mengurangi stres, bahkan menghilangkan stres. Namun Kamu harus melakukannya dengan penuh konsentrasi, penghayatan, serta perhatian.

Saat mencuci piring dengan penuh konsentrasi, Kamu bisa mencium aroma sabun cuci, dan merasakan temperatur air. Hal tersebut bisa menurunkan rasa tegang dan mengurangi stres hingga 27 persen.

Disarankan menggunakan sabun cuci piring dengan aroma jeruk atau lemon yang wangi. Aliran air untuk mencuci piring disarankan juga bersih serta bersuhu normal, artinya tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas.

Menurut peneliti, semakin seseorang menikmati aktivitasnya, maka semakin rendah risiko terkena stres atau gangguan kecemasan. Beberapa ahli juga mengungkapkan bahwa dengan mencuci piring, seseorang bahkan bisa memperoleh inspirasi atau berpikir lebih fokus.

Tidak hanya mencuci piring, karena mengerjakan pekerjaan rumah lainnya seperti menyapu, mengepel, dan mengelap kaca ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Ingin Seperti Bill Gates? Rajinlah Mencuci Piring Sendiri

Tips Mencuci Piring Agar Berhasil Mengurangi Stres

Setelah tahu manfaat mencuci piring bisa mengurangi stres, Kamu harus memperhatikan tahap-tahap lainnya yang mungkin akan membantumu menyelesaikan masalah penyebab stres yang sedang dialami.

1. Identifikasi sumber stres

Sebelum Kamu mencari solusi bagaimana menghadapi stres, Kamu harus tahu dulu penyebabnya. Bisa jadi, sumber stres Kamu itu bukan karena tekanan dari luar, tetapi berasal dari dalam diri seperti rasa bersalah karena melukai sesorang atau telah melakukan kesalahan dalam pekerjaan.

2. Kemukakan Perasaan

Mengemukakan perasaan adalah cara terbaik untuk mengeluarkan segala beban. Jika Kamu belum menemukan keberanian untuk berbicara pada orang yang bersangkutan, Kamu bisa memulainya dengan teman terdekat atau pasangan. Mengemukakan perasaan bukanlah tanda kelemahan melainkan tanda kekuatan.

3. Memframing Masalah

Kamu bisa melihat masalah dengan 2 cara yang berbeda, pesimis atau optmis. Jika Kamu pesimis maka akan menghilangkan motivasi dan hanya menghabiskan energi. Sementara optimis akan membuat sebagian besar tugas menjadi lebih mudah dan menyenangkan.

4. Luangkan Waktu Khusus untuk Mencuci Piring

Setelah melakukan ketiga tahap sebelumnya, luangkan waktu khusus untuk mencuci piring. Sebaiknya dilakukan saat pekerjaanmu yang lain telah selesai agar tidak merasa dikejar waktu. Untuk menambahkan semangat dan penghayatan, Kamu bisa mencuci piring sambil ditemani musik khusus, seperti instrumental ataupun suara-suara alam.

Jadi, apakah Kamu termasuk orang yang rajin mengerjakan pekerjaan rumah atau justru tidak menyukainya? Mulai saat ini, lakukan kegiatan bersih-bersih rumah seperti mencuci piring dengan penghayatan ya Gegs! Rumah bersih, stres Kamu hilang.