Berselisih pendapat merupakan hal yang umum terjadi dalam sebuah hubungan. Namun, bagaimana jika terlalu sering bertengkar dengan pasangan? Ternyata sering bertengkar dengan pasangan tidak hanya membuat hubungan renggang, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan pencernaan lho.
Sering Bertengkar dengan Pasangan dan Dampaknya pada Kesehatan Pencernaan
Siapa yang menyangka kalau frekuensi Kamu bertengkar dengan pasangan bisa memengaruhi kondisi kesehatan pencernaan? Hal ini pun diungkapkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Ohio State University Wexner Medical Center nih, Gengs.
Menurut penelitian yang dilakukan pada 43 pasangan menikah dengan rentang usia 24-61 tahun ini, dinding usus para peserta penelitian yang sering bertengkar dengan pasangan akan lebih rentan terluka. Untuk sampai pada kesimpulan ini, ke-43 pasangan diminta untuk berdiskusi tentang suatu topik.
Setelah berdiskusi selama 20 menit, beberapa pasangan terlibat pertengkaran. Mereka yang bertengkar itu lantas diambil sampel darahnya untuk dianalisis. Hasilnya, mereka yang sering bertengkar dengan pasangan ditemukan mengalami masalah atau gangguan pencernaan.
“Hasil penelitian menunjukkan kalau pasangan yang telah menikah dan sering bertengkar akan mengalami perubahan pada kondisi usus dan ini bisa memicu peradangan serta penyakit,” ungkap salah satu peneliti, Janice Kiecolt-Glaser.
Sedangkan, pasangan yang memiliki riwayat diabetes atau penyakit jantung dan sering bertengkar lebih berisiko mengalami kondisi kesehatan yang lebih parah, dan lebih lama penyembuhannya. Oleh karena itu, bagi pasangan yang sering bertengkar, disarankan untuk segera mencari solusi agar tidak berlarut-larut.
Baca juga: Tak Ingin Hubungan Berakhir? Hindari 6 Jenis Pertengkaran Ini!
Menghadapi Pertengkaran dengan Pasangan
Ternyata, menurut penelitian, sering bertengkar dengan pasangan memang bisa berdampak pada kesehatan pencernaan. Untuk mencegah gangguan pencernaan akibat bertengkar, yuk lakukan langkah-langkah berikut ini Gengs!
1. Jangan Emosi Dulu
Saat Kamu bertengkar dengan pasangan, tahan emosi terlebih dahulu. Setiap orang pun memiliki cara tersendiri untuk mengendalikan emosi. Saat Kamu bertengkar dengan pasangan dan ingin meluapkan emosi, cobalah untuk menggantikannya dengan menarik napas, mendengarkan musik, atau menuliskannya pada catatan.
2. Diskusikan saat Sudah Bisa Mengendalikan Emosi
Jika Kamu sudah bisa mengendalikan emosi dan meluapkannya dengan cara yang disebutkan sebelumnya, saatnya Kamu diskusikan masalah yang menjadi pertengkaran. Berdiskusi saat kepala dingin lebih baik agar Kamu atau pasangan tidak salah dalam mengambil keputusan.
3. Cobalah untuk Saling Mendengarkan
Setiap orang tentu ingin dihargai dan didengarkan saat berbicara atau bercerita. Saat Kamu sedang berselisih paham dengan pasangan, membicarakan hal tersebut memang penting untuk mencari solusi yang tepat bersama. Namun, saat berdiskusi mengenai hal tersebut, cobalah untuk saling mendengarkan.
Baca juga: Pertengkaran yang Wajar Dialami Pasangan Bahagia
4. Jangan Merasa Paling Benar
Saat bertengkar, salah satu pihak mungkin saja merasa bahwa pendapat atau sikapnya paling benar. Namun, hal ini justru akan memperburuk pertengkaran. Oleh karena itu, saat ingin membicarakan masalah yang menjadi perdebatan, pastikan Kamu sudah tenang, bisa mengendalikan emosi, dan mendengarkan satu sama lain.
5. Tunjukkan Rasa Kasih Sayang pada Pasangan
Setelah Kamu dan pasangan membicarakan atau berdiskusi mengenai masalah yang menjadi perdebatan antara kalian, cobalah untuk fokus menjalin ikatan dan kedekatan kembali. Saat sering bertengkar, kedekatan Kamu dengan pasangan akan berkurang.
Oleh karena itu, jika sudah berdiskusi dan mencari solusi dari pertengkaran tersebut, cobalah untuk memperbanyak waktu untuk berdua atau melakukan quality time bersama. Hal ini tentu akan memperkuat ikatan dan kedekatan antara Kamu dan pasangan.
Baca juga: 4 Kalimat Ampuh untuk Menghindari Pertengkaran dengan Pasangan
Sumber:
New York Post. 2018. Fighting in your marriage makes you physically ill: study.
EurekAlert. 2018. How ugly marital spats might open the door to disease.
LifeHacker. 2013. How to Stop Arguing and Actually Solve Your Relationship Problems.
