Bagi setiap wanita, kehamilan menjadi momen yang sangat membahagiakan. Kelahiran sang bayi selalu dinanti, bagi Mums, Dads, serta anggota keluarga lainnya. Terkadang rasa cemas dan khawatir juga muncul di sela-sela perasaan bahagia tersebut.
Untuk mengurangi kecemasan tersebut, sebaiknya Mums mulai melakukan persiapan persalinan jauh hari sebelum waktu yang telah diperkirakan. Persiapan persalinan sendiri bukan sekadar memasukkan segala sesuatu ke dalam tas. Mums dan Dads butuh persiapan lebih dari itu. Misalnya, mengikuti kegiatan yang mendukung proses persalinan, dan banyak persiapan lainnya. Yuk, ketahui seperti apa sih persiapan persalinan yang mesti Mums perhatikan.
Ikut kelas persiapan melahirkan
Dengan mengikuti kelas persiapan melahirkan, Mums akan mendapat info seputar kehamilan dan metode melahirkan yang lebih banyak. Bahkan langsung dari ahlinya. Mums juga bisa berbagi pengalaman dengan ibu hamil lainnya. Mums bisa bertanya beberapa pertanyaan yang mungkin membuat Mums ragu untuk menanyakan hal tersebut kepada dokter kandunga.
Baca juga : Olahraga Saat Hamil Baik Bagi Ibu dan Bayi
Jangan lupa olahraga
Olahraga sangat penting baik bagi mereka yang sedang maupun tidak hamil. Olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar serta melatih stamina dalam menghadapi proses persalinan.
Mums bisa mengikuti senam kehamilan yang berguna untuk mengatur pernapasan, melatih otot panggul, dan meningkatkan kesiapan mental untuk melahirkan. Selain itu, Mums juga bisa olahraga ringan lain seperti jalan kaki, berdansa, yoga prenatal, pilates kehamilan, dan latihan kegel. Ingat ya Mums untuk tidak berlebihan saat olahraga.
Manjakan diri
Sebelum datang saat-saat di mana waktu Mums akan tersita untuk mengurus si Kecil, silahkan Mums memanjakan diri terlebih dahulu. Mums bisa main ke salon untuk manicure, pedicure, creambath, spa, dan lain-lain. Manfaatkan waktu dengan baik karena setelah bayi lahir, kemungkinan mempercantik diri tidak lagi menjadi prioritas.
Mums juga bisa memanfaatkan waktu ini untuk bertemu dan hang out bersama teman . Mums bisa menjadi sedikit rileks dan mungkin akan mendapat info tambahan mengenai persalinan atau cara mengasuh bayi.
Melatih kesiapan mental
Masih banyak wanita hamil yang belum siap mentalnya untuk menghadapi persalinan serta dalam hal pengasuhan anak. Mums mungkin merasa takut akan proses persalinan, takut kehilangan nyawa Mums dan bayi, atau takut jika bayi terlahir dengan keadaan yang tidak sempurna. Ditambah munculnya rasa malu terhadap petugas medis saat proses persalinan nanti.
Untuk menanggulangi ketakutan dan kekhawatiran, Mums sebaiknya menyampaikan kecemasan-kecemasan tersebut kepada orang terdekat, misalnya suami, teman, dan orangtua. Jika rasa khawatir yang muncul cukup tinggi, Mums bisa berkonsultasi kepada psikolog agar Mums lebih tenang dan siap. Melakukan persiapan secara maksimal juga bisa membantu Mums menjadi lebih tenang.
Baca juga : Manakah yang Lebih Baik, Persalinan Normal Atau Persalinan Caesar?
Belanja
Sepertinya ini menjadi hal yang sepele, namun waktu belanja serta apa saja yang Mums beli cukup penting. Sebaiknya Mums pergi belanja bulanan lebih awal agar persediaan di rumah sudah penuh dan ketika waktu persalinan tiba Mums tidak perlu repot lagi jika kebutuhan rumah tangga belum terpenuhi.
Selain itu, Mums juga sudah harus menambah persiapan rumah tangga nih. Seperti persiapan popok bayi, tisu basah, botol susu, detergen khusus pakaian bayi, sabun pencuci khusus untuk perlengkapan bayi, dan lain-lain. Jangan lupa untuk mempersiapkan kebutuhan pasca melahirkan seperti pembalut nifas, kain kassa, dan lain-lain. Tentunya tidak ketinggalan pakaian si Kecil. Biasanya sih perlengkapan ini sudah dicicil dari beberapa bulan sebelum waktu persalinan.
Pemilihan rumah sakit dan dokter
Kebanyakan ibu hamil akan melahirkan di tempat dokter kandungannya praktik. Mums bisa memilih untuk melahirkan dengan dokter kandungan yang sama saat pemeriksaan rutin kehamilan, atau mau berganti karena merasa tidak cocok. Jangan lupa untuk mencari informasinya secara detail yang meliputi, fasilitas-fasilitas rumah sakit, biaya, jarak dari rumah Mums ke rumah sakit, dan lain-lain.
Alangkah lebih baik kalau Mums mempersiapkan hal ini semenjak awal kehamilan agar dokter yang menemani proses persalinan Mums mengetahui riwayat kesehatan Mums dengan baik. Saat ini ada banyak metode persalinan yang tersedia, Mums bisa memilih yang paling sesuai dengan kondisi.
Packing
Mums, persiapkan tas yang akan dibawa ke rumah sakit saat waktu bersalin tiba sejak jauh-jauh hari, ya. Karena lama waktu serta proses persalinan setiap wanita itu berbeda-beda, jadi persiapan yang matang akan sangat menguntungkan.
Hal yang harus Mums bawa di antaranya adalah identitas diri, kartu asuransi, data-data rumah sakit, rencana persalinan jika Mums membuatnya, baju ganti, barang-barang yang bisa membuat Mums rileks dan berguna saat proses persalinan. Tidak ketinggalan pakaian dan perlengkapan si Kecil, ya.
Cari tahu kebijakan perusahaan
Jika Mums termasuk ke dalam wanita karier dan bekerja di sebuah kantor, sangat penting untuk mengetahui peraturan dan kebijaksanaan perusahaan mengenai wanita hamil, waktu yang diberikan untuk cuti melahirkan, dan lain-lain. Mums perlu tahu hak-hak yang seharusnya Mums dapatkan. Mums bisa cari tahu dari peraturan yang mungkin tertera di website resmi atau handbook perusahaan, atau Mums bisa bicarakan dengan atasan. Siapa yang akan menggantikan tugas Mums untuk sementara waktu juga perlu dibicarakan. Hal ini berguna untuk menghindari pikiran tentang pekerjaan yang akan Mums tinggalkan dalam waktu yang lama.
Persiapan finansial
Apa keuangan terdengar sepele? Masalah keuangan menjadi momok yang diam-diam bisa memengaruhi kondisi mental dan kesehatan Mums. Jadi, persiapkan dengan baik mengenai biaya persalinan, biaya saat si Kecil telah lahir, dan seterusnya.
Baca juga : Tips Mempersiapkan Biaya Persalinan
Itu dia beberapa hal yang harus Mums persiapkan menuju proses persalinan. Jangan ragu untuk bertanya kepada ibu lain yang telah memiliki pengalaman agar persiapan Mums lebih matang. Persiapan yang baik akan membuat Mums lebih siap dan tenang menghadapi persalinan. (GS/WK)
