Fase menikmati olahraga tak sembarang orang dapat merasakannya. Bisa saja hanya mulut yang berucap suka olahraga, tetapi pada kenyataannya olahraga hanya sekadar pengisi waktu luang tanpa target dan tujuan yang pasti. Pertanyaannya, apakah Kamu sudah menikmati olahraga yang dilakukan?
Ada yang sudah dan mungkin ada yang belum. Bagi yang telah menikmatinya, beruntunglah Kamu. Segala macam masalah, seperti obesitas, stres, dan penyakit, pastinya terhindarkan dari hidup Kamu.
Namun, tak selamanya kita tetap berada dalam fase menikmati. Terkadang, suatu saat kejenuhan dapat hadir. Nah, supaya Kamu tetap dapat terus menyukai dan menikmati olahraga. Berikut kiat-kiatnya. Cekidot!
1. Butuh Bantuan Personal Trainer
Pahamilah, waktu Kamu berkunjung ke pusat kebugaran (gym) untuk berolahraga itu tak banyak. Jadi, sudah tepat bila Kamu menggunakan jasa dari personal trainer atau biasa disebut dengan PT berpengalaman, guna mengatur agenda latihan Kamu.
Kamu akan jadi lebih fokus berlatih. Mereka juga akan membuat Kamu lebih mudah memahami program latihan sekaligus memberi masukan akan rencana berlatih Kamu ke depan.
Baca juga: Rahasia Hidup Seimbang dengan Yoga
2. Manfaatkan Alat-alat di Pusat Kebugaran
Sebelum memasuki fase ini, sebaiknya Kamu sudah memahami terlebih dahulu mana yang dimaksud dengan olahraga kardio beserta manfaatnya, dan mana olahraga beban dan manfaatnya.
Setelah itu, barulah Kamu dapat dengan bebas memanfaatkan setiap alat-alat yang tersedia di pusat kebugaran. Namun, Kamu harus tetap ingat akan tujuan Kamu latihan untuk apa. Kalau untuk mendapatkan tubuh ideal, maka alat-alat olahraga kardio lah yang bisa dipilih.
Jika tujuannya untuk membentuk otot, maka alat-alat olahraga berat lah yang mestinya menjadi sasaran. Intinya, dengan mengetahui tujuan dari latihan, Kamu bisa dengan bebas menikmati apa saja fasilitas yang ditawarkan oleh gym.
Baca juga: Begini Memotivasi Remaja Agar Mau Rutin Berlari!
3. Cari Teman Latihan
Olahraga itu memang dapat dilakukan sendiri, misalnya jogging, menari, atau berlari. Namun, tanpa adanya teman atau sahabat selama berlatih, semangat latihan bisa saja anjlok di tengah jalan.
Untuk itu, ajaklah teman Kamu yang memiliki semangat olahraga yang tinggi guna berolahraga bersama Kamu. Sesekali, buatlah momen berlatih menjadi lebih menantang agar lebih kompetitif, penuh semangat, dan menyenangkan. Niscaya dengan begitu semangat berlatih Kamu akan semakin menggelegar.
Baca juga: Agar Tetap Bugar, Para Seleb Lakukan Olahraga Ini!
4. Manfaatkan Tutorial di Internet
Tak setiap hari kita dapat berlatih di pusat kebugaran atau sanggar tari. Bisa saja suatu hari sedang hujan dan rencana Kamu berlatih tiba-tiba batal. Namun tenang saja, Kamu bisa memanfaatkan tutorial olahraga di internet untuk berlatih di rumah.
Ragam tips dan trik bisa Kamu dapatkan. Selain itu, Kamu bisa berolahraga tanpa dipungut biaya. Jadi, tergantung dari diri Kamu sendiri, mau tidak berlatih? Nah, ini ada contekan olahraga dari GueSehat yang bisa Kamu cek!
5. Mulailah dari Olahraga yang Disukai
Cara terbaik untuk menikmati olahraga ialah dengan melakukan olahraga yang Kamu minati. Kalau Kamu suka sepak bola, ya lakukan. Kalau Kamu suka bersepeda, ya lakukan. Kalau Kamu suka menari, ya lakukan.
Ingat, apapun itu selama membuat hati senang, otomatis fase menikmati olahraga akan menghampiri Kamu. Pasalnya, olahraga tak harus pergi ke pusat kebugaran. Ke mana pun Kamu suka, selama ada niat, maka endorfin (hormon bahagia) akan mengisi hari-hari Kamu. Jadi, sudahkan Kamu menentukan pilihan olahraga yang Kamu nikmati? Jangan lupa juga untuk mempersiapkan segala kebutuhan olahragamu di sini.
