Mata merupakan merupakan salah satu organ yang paling kompleks dan penting pada tubuh manusia. Dengan mata, kita dapat melihat dan mengetahui banyak hal. Bahkan, mata merupakan salah satu indera yang sangat membantu indera lainnya dalam melakukan segala aktivitas di kehidupan kita sehari-hari. Nggak hanya itu saja, dirangkum dari Reader’s digest dan WebMD, ada fakta seputar mata lainnya yang perlu diketahui olehmu. Penasaran?
1. Makan wortel akan memperbaiki penglihatan
Hampir semua orang rasanya mengetahui fakta yang satu ini. Wortel memang merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A, nutrisi dasar yang dibutuhkan untuk penglihatanmu. Namun, vitamin A tidak hanya bisa kamu dapatkan di wortel saja nih, Gengs. Kamu pun bisa mengonsumsi kuning telur, susu, dan keju untuk mendapatkan nutrisi ini dari sumber selain wortel.
Baca juga: Manfaat vitamin bagi Tubuh dan Stamina Kita
2. Melihat matahari langsung dapat memengaruhi pandanganmu
Melihat matahari tidak hanya menyebabkan sakit kepala dan mengubah penglihatanmu sementara, tapi hal ini juga dapat menyebabkan masalah permanen pada retina kamu lho, Gengs. Paparan matahari secara langsung yang sering dapat menambahkan efek kumulatif dari radiasi ultraviolet pada matamu.
Paparan sinar ultraviolet (UV) telah dihubungkan dengan kelainan pada mata seperti degenarasi makular (kondisi medis kronik yang tidak dapat diperbaiki yang menyebabkan hilangnya penghilatan pusat karena kerusakan macula, bagian tengah dari retina), katarak, pterygium (penyakit mata yang ditandai dengan tumbuhnya selaput pada permukaan bola mata), dan distrofi kornea (penyakit gangguan genetik yang dapat membutakan mata).
Waktu berbahaya menatap matahari secara langsung ialah pada saat pertengahan hari (siang) dan selama gerhana matahari. Selain itu, cahaya matahari meski tersembunyi, dapat tersimpan sinar berbahaya yang nggak terlihat yang dapat membakar mata secara permanen.
Baca juga: Bahaya Sinar UV Tetap Mengancam Meski di Dalam Mobil
3. Jangan takut membaca pada malam hari
Mungkin kamu sering mendengar nasihat atau saran dari orang tua untuk tidak membaca pada malam hari dengan cahaya yang redup karena hal tersebut dapat merusak mata. Namun, hal itu nggak benar lho, Gengs. “Membaca di tempat dengan lampu yang redup tidak merusak dan menyakiti matamu. Hal buruk yang berdampak padamu ialah kamu akan merasakan sakit kepala,” jelas dr. Eric Donnenfeld dikutip dari Reader’s digest.
4. Menggunakan pemanis buatan akan membuat mata jadi lebih sensitif dengan cahaya
Kalau kamu sering mengonsumsi pemanis buatan seperti siklamat (pemanis buatan ini biasanya memiliki tingkat kemanisan yang 30 kali dari gula pasir), matamu dapat menjadi sensitif terhadap cahaya lho, Gengs. Banyak faktor yang dapat membuat penglihatan kamu menjadi lebih sensitif seperti antibiotik, alat kontrasepsi yang diminum, obat tekanan darah tinggi, dan obat-obatan diabetes.
Baca juga: Obati Mata Minus dengan Cara Ini!
5. Kacamata hitam penting dikenakan saat panas
Banyak orang tahu kalau radiasi dari sinar UV dapat memengaruhi kulit dan buruk untuk mata kita. Menurut Dokter Spesialis Mata Stephen Cohen, dilansir dari Reader’s digest, kacamata hitam seharusnya tidak hanya digunakan untuk menunjang penampilan saja. “Menggunakan kacamata hitam dapat melindungi diri dari sinar UV. Namun, jika Kamu menggunakan contact lenses, cobalah gunakan yang memberikan perlindungan terhadap sinar UV,” jelas dr. Stephen Cohen.
6. Jangan menunggu hingga ada masalah pada mata
Masalah pada mata tidak boleh dianggap remeh, Gengs. Jangan sampai kamu ke dokter saat masalah serius pada mata muncul. “Tidak boleh menunggu sampai gejala muncul. Beberapa penyakit mata yang beresiko membutakan punya tanda peringatan sebelum matamu buta. Pemeriksaan rutin setahun sekali perlu dilakukan untuk mengawasi masalah serius pada mata yang mungkin terjadi,” ujar Dokter Spesialis Mata Paul Harris.
7. Tisu wajah dan toilet dapat menggores lensa kacamata
Siapa nih Geng Sehat yang sering membersihkan kacamata dengan menggunakan tisu? Hal itu ternyata nggak bagus untuk lensa kacamatamu, lho. “Jangan pernah menggunakan tisu pada wajah atau toilet untuk membersihkan kacamata milikmu. Tisu dibuat dari kayu pohon dan itu dapat membuat lensamu tergores. Saya suka menggunakan dasi atau kain untuk membersihkan kacamata karena keduanya halus dan lembut,” pesan dr. Robert Noecker.
Biasakan untuk melakukan check up secara rutin, ya Gengs. Bila memang ada keluhan terhadap matamu, jangan tunggu lama untuk periksakan ke dokter, ya. (TI/WK)
