Cara Membuat Kopi Lebih Sehat

Geng Sehat yang pecinta kopi pasti tidak pernah lupa minum kopi setiap hari, kan? Bahkan bagi beberapa orang, aktivitas sulit dilakukan tanpa konsumsi secangkir kopi terlebih dahulu. Lantas apakah Geng Sehat juga suka minum vitamin agar tetap sehat?

Jadi, kenapa enggak membuat kopi lebih sehat dengan menggabungkan keduanya? Untuk membuat kopi lebih sehat, Geng Sehat bisa menambahkan vitamin, antioksidan, dan nutrisi lainnya ke dalamnya.

Bagaimana cara menambahkan hal-hal tersebut untuk membuat kopi lebih sehat? Berikut penjelasannya!

Baca juga: Kopi yang Disaring Bikin Kamu Tidak Gampang Kena Diabetes

Cara Membuat Kopi Lebih Sehat

Untuk membuat kopi lebih sehat, lakukan hal-hal di bawah ini:

1. Taburkan Kayu Manis ke Dalam Kopi untuk Kesehatan Jantung

Menaburkan kayu manis ke dalam kopi tidak hanya menambah cita rasanya, namun juga memberikan tambahan antioksidan ke dalamnya. Kayu manis sudah sejak lama digunakan sebagai bumbu banyak makanan dan juga dipakai di dalam dunia medis.

Kayu manis kaya senyawa pelindung dan merupakan salah satu herbal dengan kandungan antioksidan tertinggi ketimbang herbal lainnya. Menurut penelitian pada tikus, kayu manis bisa membantu melindungi jantung dan otak.

Selain itu, penelitian terhadap sel manusia juga menunjukkan bahwa kayu manis bisa menurunkan risiko kanker dan meningkatkan sistem imun. Jadi, mencampurkan kayu manis termasuk salah satu cara membuat kopi lebih sehat.

Campurkan setengah sendok teh kayu manis ke dalam kopi. Kalau Kamu menyeduh kopi sendiri, masukkan satu sendok teh kayu manis ke dalam proses pembuatan minuman tersebut.

2. Campurkan Jahe ke Dalam Kopi untuk Mengatasi Nyeri Otot

Salah satu cara membuat kopi lebih sehat adalah dengan menaburkan sedikit jahe ke dalam minuman tersebut untuk menambah rasa yang lebih enak dan tajam. Jahe sudah sejak lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi mual.

Jahe mengandung senyawa antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Selain itu, jahe juga bisa meredakan nyeri otot, menurunkan kolesterol, dan memperlancar pencernaan. Tambahkan jahe secara langsung ke dalam kopi yang Kamu minum. Untuk porsinya sendiri, tambahkan 1 sendok teh jahe per satu cangkir kopi. Untuk benar-benar menghilangkan kandungan kalori, sebaiknya bikinlah sendiri kopi di rumah tanpa tambahan gula atau susu manis.

3. Campurkan Jamur ke Dalam Kopi untuk Meningkatkan Kesehatan

Masa kopi dicampur sama jamur? Meskipun terkesan aneh, tapi kopi yang dicampur dengan jamur memiliki manfaat kesehatan yang cukup signifikan, lho! Jamur mengandung senyawa antivirus, anti-inflamasi, dan peningkat sistem imun.

Karena kaya akan antioksidan, jamur juga memiliki khasiat anti-kanker pada tikus. Penelitian pada tikus juga menunjukkan bahwa jamur bisa mencegah penyakit liver. Untuk menjadikan kopi lebih sehat, Kamu bisa mencampurkan bubuk jamur ke dalam kopi yang Kamu minum, atau membeli kopi jamur yang dijual di pasaran.

4. Tambahkan Kunyit ke Dalam Kopi untuk Memperlancar Pencernaan

Kunyi merupakan salah satu herbal yang paling terenal karena manfaatnya yang beragam untuk kesehatan. Kebanyakan dari manfaat kesehatan itu berasal dari senyawa kurkumin, yang memiliki khasiat antioksidan dan ani-inflamasi. Bahkan, senyawa tersebut bisa mendetoksifikasi hati. Inilah mengapa mencampurkan kunyit juga termasuk salah satu cara membuat kopi lebih sehat.

5. Tambahkan Maca ke Dalam Kopi untuk Keseimbangan Hormon

Mungkin Kamu pernah melihat bubuk maca yang terbuat dari akar maca. Akar maca memang sejak dulu sudah digunakan secara alami untuk meningkatkan fertilitas. Selain itu, maca juga dipercaya memiliki khasiat menyeimbangkan hormon.

Selain itu, tanaman ini juga dipercaya bisa meningkatkan performa atletik, kadar energi, dan gairah seks. Maca juga mengandung lebih dari 20 asam amino serta kaya protein dan vitamin C. Supaya memperoleh manfaat kesehatan secara optimal, campurkan 1 - 3 sendok teh maca ke kopi yang Kamu minum.

6. Menggunakan Kakao untuk Menambah Rasa Manis Kopi

Cokelat dicampur dengan kopi? Pasti enak! Namun, supaya kopi lebih sehat, gunakan bubuk kakao mentah. Kakao termasuk salah satu antioksidan yang paling kuat. Kakao juga merupakan sumber zat besi, jadi baik untuk jantung.

Kakao bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik HDL, dan menurunkan kolesterol jahat LDL. Selain itu, kakao juga meningkatan mood dan mencegah depresi. (UH)