Mums mungkin sudah tahu tentang teh kombucha. Beberapa orang menyukai minuman ini. Selain mengandung kafein, teh kombucha juga dipercaya baik untuk kesehatan pencernaan. Namun, apakah boleh ibu hamil minum kombucha?
Teh kombucha tidak disarankan dikonsumsi saat hamil, Mums. Pasalnya, kombucha mengandung kadar alkohol. Walaupun kadarnya sedikit, ibu hamil disarankan sama sekali tidak mengonsumsi alkohol. Selain itu, beberapa teh kombucha tidak dipasteurisasi, sehingga bisa mengandung bakteri yang berbahaya untuk kehamilan.
Supaya Mums lebih paham tentang bolehkah ibu hamil minum kombucha, baca penjelasan di bawah ini, ya!
Baca juga: Kylie Jenner Hamil Anak Kedua, Cari Tahu Bedanya Kehamilan Pertama dan Kedua
Apa Itu Kombucha?
Kombucha adalah teh fermentasi yang berasal dari China. Kebanyakan teh kombucha terbuat dari teh hitam, teh hijau, atau teh oolong. Teh kombucha dicampur dengan gula dan jamur SCOBY.
Teh kombucha dikenal dengan khasiat kesehatannya. Karena kombucha difermentasi, minuman ini dikelompokkan menjadi minuman probiotik dan dipercaya mengandung bakteri serta jamur yang baik untuk pencernaan.
Kebanyakan penelitian terhadap kombucha tidak dilakukan pada manusia. Jadi, meskipun banyak klaim bahwa mengonsumsi teh kombucha memiliki banyak khasiat kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah atau meningkatkan kesehatan liver, masih diperlukan penelitian yang lebih banyak untuk mengonfirmasi hal tersebut.
Teh kombucha yang dijual secara komersial biasanya dipasteurisasi, sementara kombucha asli umumnya tidak dipasteurisasi. Teh kombucha yang diproduksi secara komersial juga biasanya sudah dites untuk memastikan kandungan pH dan dan alkoholnya stabil.
Namun, beberapa teh kombucha yang dijual secara komersial juga tidak dipasteurisasi, khususnya jika di kemasannya tertulis 'raw' atau 'mentah'.
Baca juga: Mums, Lakukan Ini Yuk agar Bisa Hamil setelah Keguguran seperti Aurel Hermansyah
Bolehkah Ibu Hamil Minum Kombucha?
Meskipun teh kombucha dipercaya memiliki beberapa khasiat kesehatan, ibu hamil disarankan tidak mengonsumsinya, karena teh ini mengandung alkohol. Ibu hamil disarankan sama sekali tidak mengonsumsi alkohol.
Selain itu, kombucha yang tidak dipasteurisasi juga bisa mengandung bakteri berbahaya, seperti Listeria, yang bisa membahayakan kehamilan. Kandungan kafein kombucha juga bisa berdampak negatif pada kehamilan, khususnya jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Teh kombucha juga mengandung kafein. Namun, minum teh kombucha relatif tidak akan menyebabkan Mums mengonsumsi kafein berlebihan karena umumnya teh kombucha mengandung sekitar 8 miligram hingga 14 miligram kafein per 226 gram.
Namun, kafein tersebut masih harus dijumlahkan dengan total asupan kafein harian. Kalau Mums minum lebih dari 226 gram teh kombucha per hari, ditambah dengan minum teh atau kopi, maka bisa saja asupan kafein harian Mums jadi berlebihan.
Oleh sebab itu, secara keseluruhan tidak disarankan bagi ibu hamil untuk minum kombucha. Pasalnya, kemungkinan risikonya lebih banyak dibandingkan dengan kemungkinan manfaatnya. Lebih baik, Mums memilih minuman yang lebih diyakini aman untuk ibu hamil, seperti infused water atau jus buah.
Baca juga: Temukan Beragam Layanan Kesehatan dan Kelas Menarik dalam Fitur Terbaru Teman Bumil!
Sumber:
Very Well Family. Can I Drink Kombucha While Pregnant?. Desember 2021.
American College of Obstetricians and Gynecologists. Tobacco, Alcohol, Drugs, and Pregnancy. Updated June 1, 2020.
Kapp J, Sumner W. Kombucha: a systematic review of the empirical evidence of human health benefit. Annals of Epidemiology. 2019.
American College of Obstetricians and Gynecologists. Listeria and Pregnancy. Updated June 1, 2018.
Centers for Disease Control and Prevention. Alcohol Use in Pregnancy. Updated May 24, 2021.
