Payudara sakit merupakan salah satu masalah yang kerap dialami ketika hamil. Gejala awal yang dialami adalah payudara agak membengkak dan terasa lunak. Umumnya, masalah ini akan dialami ketika usia kehamilan masuk 6 minggu atau 1 bulan lebih. Kira-kira, apa ya penyebab payudara sakit saat hami dan bagaimana meredakannya?
Apa yang Menyebabkan Payudara Sakit saat Hamil?
Setelah sel telur dibuahi, tubuh akan mulai memproduksi hormon-hormon kehamilan, seperti estrogen, progesteron, dan prolaktin. Ketiganya akan menstimulasi payudara dan kelenjar susu untuk tumbuh, sebagai upaya persiapan Mums menyusui si Kecil kelak.
Nah, ketika proses tersebut terjadi, payudara akan terasa nyeri dan tidak nyaman. “Kebanyakan ibu hamil akan merasakan payudaranya membengkak di trimester pertama, sehingga mengakibatkan payudara sakit dan lunak, ujar James E. Ferguson II, M.D., profesor dan kepala departemen obstetrics and gynecology di University of Virgina School of Medicine.
Pertama-tama, hormon kehamilan, yakni progesteron dan human chorionic gonadotropin (hCG), akan meningkatkan volume darah ke seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan payudara jadi terasa lebih besar.
Kemudian, hormon-hormon tersebut akan memicu perubahan di dalam melanosit, sel pigmen, yang membuat puting payudara berubah warna. Sel pucat akan mengelupas dan sel yang lebih gelap akan menuju ke permukaan, sehingga bentuk puting payudara Mums akan lebih berbentuk dan terlihat. Ini berguna agar bayi baru lahir lebih mudah mendeteksi di mana payudara, Mums. Inilah mengapa puting payudara Mums juga akan terasa sensitif selama masa kehamilan berlangsung.
Memasuki usia kandungan tiga bulan, estrogen dan progesteron yang diproduksi oleh plasenta akan membantu perkembangan saluran susu dalam jaringan payudara. Saluran akan semakin membesar, lalu mulai memproduksi dan menyuplai kolostrum, ASI pertama untuk si Kecil menyusu kelak. Selama proses ini pula, sel-sel di dalam payudara akan merenggang.
Segala perubahan yang terjadi sangat cepat tadi akan menyebabkan payudara sakit dan bengkak, sehingga terasa tidak nyaman ketika disentuh. Beruntungnya, seiring waktu rasa sakitnya akan berkurang. “Kebanyakan wanita akan terbiasa dengan masalah payudara sakit setelah beberapa minggu pertama kehamildan dan tidak menyadari ketika rasa sakitnya hilang,” ujar Sharon Phelan, M.D., profesor obstetrics and gynecology di University of New Mexico Health Science Center School of Medicine.
Apa Saja yang Bisa Dilakukan untuk Meredakan Payudara Sakit saat Hamil?
Apabila payudara sakit saat hamil cukup mengganggu, Mums bisa melakukan beberapa hal di bawah ini untuk membantu meredakan ketidaknyamanan yang dirasakan!
- Gunakan bra yang tepat
Ternyata, penggunaan bra yang tepat dapat membantu meredakan payudara sakit saat hamil lho, Mums. Patrick Duff, M.D., dokter kandungan di University of Florida, Gainesville, menyarankan agar Mums mengganti bra yang menutupi seluruh area payudara atau bra dengan full cup.
“Bra yang menutupi seluruh payudara akan lebih membantu karena akan mengangkat payudara dan mengurangi tekanan pada payudara,” ujarnya dr. Patrick. Mums bisa juga memilih menggunakan bra ukuran yang lebih besar atau sports bra. Apabila payudara sakit di malam hari, Mums tetap bisa menggunakan bra yang nyaman selama tidur agar posisi payudara tetap terjaga.
- Minta pasangan untuk tidak menyentuhnya
Meski sedang hamil, hubungan seks akan tetap berjalan seperti biasa. Jika payudara sakit, maka Mums bisa mengatakan kepada pasangan untuk tidak menyentuhnya dulu sementara waktu. Jujurlah kepadanya kalau disentuh apalagi ditekan, akan membuat payudara semakin terasa nyeri.
- Gunakan pakaian yang longgar
Karena payudara akan semakin membesar seiring masa kehamilan, baju yang ukurannya pas atau terlalu kecil akan semakin menekan payudara, sehingga payudara sakit. Jadi, sebaiknya pilih pakaian yang lebar dan longgar agar tidak bergesekan atau mengiritasi payudara.
- Kompres dingin
Taruh handuk yang sudah dibasahi di atas payudara Mums, lalu taruh ice pack di atas handuk. Kompres dingin bisa membantu meredakan payudara sakit selama kehamilan.
- Mandi air hangat
Kalau kompres dingin tidak bekerja pada Mums, maka Mums bisa mencoba mandi air hangat. Pasalnya, otot-otot akan lebih rileks ketika mandi air hangat.
- Konsultasikan ke dokter
Bila payudara sakit saat hamil sudah dirasa mengganggu aktivitas sehari-hari, Mums bisa berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Dokter kemungkinan akan meresepkan obat jika dibutuhkan.
Nah, itulah alasan payudara sakit saat hamil. Jadi, jangan langsung merasa was-was Mums mengalami penyakit tertentu, ya. Semoga tips di atas bisa membantu mengurangi rasa nyerinya! (AS)
Referensi
Parents: Breast Pain During Pregnancy: Symptoms and Solutions
