cara move on dari mantan

Berpisah dari pasangan memang bukan hal yang mudah, apalagi kalau Geng Sehat sudah lama menjalin hubungan asmara tersebut. Namun, tetap saja Geng Sehat harus tahu cara move on dari mantan, baik mantan pacar ataupun mantan suami.

Bagi beberapa orang, move on dari mantan itu sulit. Apapun yang dilakukan, tetap saja merasa sedih. Apakah Geng Sehat salah satunya? Kalau iya, maka Geng Sehat harus tahu cara move on dari mantan. Apa saja hal yang bisa dilakukan? Berikut penjelasannya!

Baca juga: Baru Jadian? Kamu Perlu Membuat Batasan dengan Pacar!

Cara Move On dari Mantan

Sudah capek bersedih-sedih ria setelah berpisah dengan pasangan? Ikut cara move on dari mantan di bawah ini:

Putuskan Hubungan di Media Sosial

Menurut ahlinya, hampir tidak ada orang yang baru berpisah dengan pasangannya merasa lebih baik menggunakan media sosial. Penelitian juga membuktikan hal tersebut.

Satu penelitian menemukan bahwa orang yang mengecek atau yang biasa disebut 'stalk' mantannya di Facebook merasa lebih stres, tertekan, memiliki perasaan negatif, dan kembali merasa rindu serta kehilangan.

Penelitian lain menunjukkan bahwa hanya dengan melihat foto mantan saja sudah cukup mengaktivasi bagian otak yang berhubungan dengan nyeri fisik. Jadi, salah satu cara move one dari mantan adalah dengan memutuskan hubungan dengannya di media sosial.

Ingat Sisi Negatif Mantan

Coba ingat sisi-sisi negatif mantan, misalnya sifat pemalasnya, sifat pemarahnya, dan karakteristik lainnya yang negatif. Satu penelitian di Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa mengingat karakter negatif mantan lebih efektif dalam proses menghapus sisa-sisa perasaan romantis.

Menurut ilmuwan, dalam konteks perpisahan, mengingat sisi negatif adalah strategi yang efektif. Jadi, karena tujuannya adalah menghapus rasa yang masih ada terhadap mantan, ingat-ingatlah sisi negatif pasangan. Inilah mengapa mengingat sisi negatif mantan adalah salah satu cara move on dari pasangan.

Melakukan Aktivitas Baru

Setelah berpisah dari mantan, perasaan sedih seringkali muncul. Boleh saja bersedih, tapi sebaiknya jangan berlama-lama. Cobalah menyibukkan diri dengan melakukan hal-hal baru, seperti menjadi sukarelawan (volunteer).

Penelitian menunjukkan hubungan antara menjadi sukarelawan dengan penurunan depresi, peningkatan kepuasan hidup, serta menambah kebahagiaan. Oleh sebab itu, menjadi sukarelawan merupakan salah satu cara move on dari mantan.

Baca juga: Cara Meningkatkan Intimasi Seksual ini Sangat Mudah, Gengs!

Habiskan Lebih Banyak Waktu dengan Hewan Peliharaan

Banyak lho, orang yang membeli hewan peliharaan setelah berpisah dengan mantan. Hewan peliharaan yang dimaksud bisa kucing, anjing, atau bahkan ikan. Tentu saja, membeli hewan peliharaan adalah keputusan yang hanya bisa dilakukan jika Kamu siap secara mental maupun finansial.

Namun, salah satu waktu yang tepat untuk membeli hewan peliharaan adalah setelah berpisah dengan mantan. Menurut CDC, mengurus hewan peliharaan bisa mengurangi rasa kesepian.

Selain itu, Kamu juga jadi sibuk mengurus hewan peliharaan, ketimbang memikirkan tentang mantan. Jadi, membeli hewan peliharaan adalah salah saru cara move on dari pasangan.

Giat Berolahraga

Kalau Kamu merasa depresi atau cemas, coba berolahraga untuk meningkatkan mood. Menurut penelitian dari Journal of Evidence-Based Medicine, orang yang melakukan yoga lebih bisa mengatasi tekanan dan stres.

Penelitian lain menunjukkan bahwa cukup hanya aktif secara fisik saja juga bisa menurunkan depresi, karena meningkatkan hormon endorfin. Jadi, meningkatkan olahraga adalah salah satu cara move on dari mantan.

Berlibur

Kalau sebelumnya Kamu tidak bisa bebas berlibur ke suatu tempat karena mantan tidak suka berjalan-jalan misalnya, maka sekaranglah waktunya untuk mengunjungi tempat tesebut.

Berlibur sendiri memberikan Kamu kesempatan untuk berkembang dan tumbuh secara individual. Daripada merasa sedih, lakukanlah aktivitas yang bisa menyenangkan Kamu, salah satunya berlibur.

Satu penelitian di Personality and Social Psychology Bulletin menunjukkan bahwa kemampuan seseorang untuk mengatasi perpisahan berhubungan dengan perasaannya terhadap diri sendiri.

Salah satu cara untuk menjalin ikatan batin dengan diri sendiri adalah dengan berlibur sendiri. Jadi, salah satu cara move on dari mantan adalah dengan berlibur. (UH)