Pasti di antara Geng Sehat tidak banyak yang tahu deh jika setiap hari Minggu pertama di bulan Mei diperingati sebagai Hari Tertawa Sedunia atau World Laughter Day. Ternyata, perayaan ini sudah ada sejak tahun 1998, lho. Dokter Madan Kataria, seorang pendiri gerakan Laughter Yoga seluruh dunia lah yang menjadi pelopornya. Perayaan ini untuk pertama kalinya dilakukan pada 11 Januari 1998 di Mumbai, India.
Terlepas dari Kamu ikut merayakan Hari Tertawa Sedunia atau tidak, sebenarnya sering tertawa itu tidak ada ruginya lho, Gengs! Bahkan dengan sering tertawa, Kamu bisa memperoleh sejumlah manfaat, baik bagi kesehatan mental dan fisik, seperti di bawah ini!
1. Tertawa membuat perasaanmu lebih baik
Perasaan senang dan tertawa sangat berhubungan dengan psikis seseorang. Ketika tertawa, tanpa Kamu sadari, perasaanmu akan berubah menjadi lebih baik. Hal ini dapat Kamu rasakan terlebih ketika Kamu sedang stres dan suntuk. Saat Kamu mendengar seorang teman membuat lelucon dan Kamu tertawa lepas, perlahan perasaan stres dan suntukmu akan berubah menjadi lebih baik.
Baca juga: Fakta Unik Seputar Janin, Sudah Bisa Tertawa dan Suka Makanan Manis!
2. Tertawa dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Ketika Kamu mengalami stres, sebenarnya di dalam tubuhmu terjadi suatu reaksi kimia yang dapat menurunkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang menurun ini sangat mungkin membuatmu lebih rentan terhadap penyakit. Nah, tertawa adalah salah satu bahan bakar yang dapat mengembalikan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantumu melawan penyakit dan juga tetap sehat.
3. Tertawa dapat mencegah timbulnya stres
Seperti yang telah diungkapkan pada poin 1, dengan tertawa perasaanmu akan menjadi lebih baik. Perasaan yang baik tentu akan membuat dirimu juga terhindar dari stres. Hormon penyebab stres tidak akan menyerang orang yang selalu gembira dan tertawa. Saat tertawa, hormon penyebab stres, seperti epinephrine dan kortisol, akan mengalami penurunan.
4. Tertawa dapat memicu pelepasan endorfin
Endorfin merupakan bahan kimia alami yang diproduksi oleh tubuh dan dapat membuat Kamu merasa bahagia dan nyaman. Endorfin bahkan dapat meredakan rasa nyeri untuk sementara waktu.
Baca juga: Ayo Senyum, Banyak Manfaatnya Lho!
5. Tertawa bisa membantu membakar kalori
Secara tidak sadar, dengan tertawa lepas, Kamu sudah dapat membakar kalori sekitar 10-40 kalori hanya dalam waktu 15 menit.
6. Melancarkan aliran darah
Saat tertawa, peredaran darah dalam tubuhmu akan mengalir dengan lancar. Hal ini disebabkan karena ketika tertawa, otot dan pembuluh darah akan mengalami peregangan. Jika aliran darah lancar, maka otomatis tubuh akan terhindar dari sejumlah penyakit, terutama penyakit jantung.
7. Membuat awet muda
Ketika Kamu stres dan jarang tertawa, maka tubuhmu akan mengeluarkan hormon kortisol. Hormon kortisol yang berlebih dalam tubuh akan mengakibatkan munculnya sejumlah penyakit seperti darah tinggi, gula darah tinggi, menurunnya sistem kekebalan tubuh, dan penyakit lainnya.
Selain itu, ada pula hormon norephnephryne yang dapat membuat orang stres jadi sulit tidur. Beberapa akibat stres tersebut pada akhirnya dapat membuat fisikmu terlihat lebih tua. Jika Kamu tidak ingin fisikmu terlihat lebih tua, maka sering-seringlah untuk tertawa ya, Gengs!
Meski terlihat sepele, ternyata tertawa memiliki banyak sekali manfaat ya bagi kesehatan fisik dan juga mental. Jadi, sudahkah Kamu tertawa hari ini? Ingat ya, tertawalah sebelum tertawa itu dilarang!
Baca juga: Dilarang Senyum, Ritual Pernikahan Unik dari Kongo!
