Traveling ke destinasi liburan favorit tentu menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu ya, Gengs. Apalagi jika ini sudah Kamu rencakanan sejak lama, pastinya Kamu sudah mempersiapkannya dengan sangat matang, dong. Segala 'perlengkapan tempur' untuk traveling sudah Kamu persiapkan sebaik mungkin, dengan harapan perjalanan ini bisa sangat seru dan mengasyikkan.
Namun, sebaik apa pun Kamu mempersiapkan segalanya untuk traveling, tak bisa dipungkiri pula jika terkadang ada hal-hal yang berjalan tidak semulus yang Kamu harapkan, misalnya kondisi fisik yang tiba-tiba jadi melemah. Salah satu masalah yang paling sering terjadi ketika melakukan perjalanan jauh seperti traveling adalah sakit kepala.
Sakit kepala saat melakukan traveling ini bisa dipicu oleh banyak hal, seperti tekanan kabin yang berubah-ubah selama melakukan perjalanan udara, mabuk perjalanan, hingga pola hidup selama liburan yang tidak sehat dan teratur. Kalau sakit kepala sudah menyerang, tentu momen bersenang-senang saat traveling tidak lagi menyenangkan, ya. Rencana perjalanan yang sudah Kamu susun sedemikan rupa bisa terganggu hanya karena Kamu sibuk mengurus sakit kepala yang Kamu alami. Nah, supaya travelingmu tidak jadi terganggu hanya karena sakit kepala menyerang, berikut ada beberapa tips yang bisa Kamu lakukan nih, Gengs. Simak baik-baik, ya!
Baca juga: Hujan Bisa Bikin Sakit Kepala, Benarkah?
- Persiapkan segala hal sebaik-baiknya jauh sebelum waktu keberangkatan
Stres bisa menjadi salah satu pemicu Kamu mengalami sakit kepala. Maka dari itu, pastikan Kamu telah menyiapkan segala hal yang Kamu butuhkan, termasuk detail rencana perjalanan selama traveling, jauh-jauh hari sebelum waktu keberangkatan sehingga Kamu tidak merasa stres. Usahakan juga untuk tetap memiliki waktu istirahat yang cukup sebelum keberangkatan dan selama perjalanan, sehingga Kamu tidak akan mengalami sakit kepala!
- Tidur yang berkualitas
Pola tidur yang buruk selama traveling bisa membuatmu rentan mengalami sakit kepala. Maka dari itu, usahakan untuk tetap memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, setidaknya 7-8 jam dalam sehari selama Kamu melakukan traveling.
- Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang
Memang enggak bisa dipungkiri sih kalau salah satu tujuanmu melakukan traveling adalah untuk mencicipi makanan khas daerah destinasi liburanmu. Namun, jangan sampai karena kalap menikmati makanan-makanan tersebut, Kamu jadi melupakan kondisi kesehatanmu dan akhirnya membuatmu sakit kepala, deh.
Makanan-makanan seperti cokelat, keju, jeruk, kecap, gula, pemanis buatan, dan kafein bisa memicu terjadinya sakit kepala. Maka dari itu, pastikan Kamu juga tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, seperti sayur dan buah-buahan yang kaya serat, sehingga Kamu bisa terhindar dari sakit kepala.
Selain mencukupi gizi seimbang, usahakan juga tetap memiliki waktu makan yang teratur. Jangan lewatkan sarapan atau makan siang hanya karena keasyikkan melakukan perjalanan. Melewati jam makan yang seharusnya bisa membuatmu mengalami sakit kepala. Jika memang tidak memungkinkan untuk mengonsumsi makanan berat, Kamu bisa membawa beberapa camilan di ranselmu yang bisa Kamu konsumsi kapan pun.
- Minum air yang cukup
Tidak ada salahnya sih jika Kamu ingin menikmati minuman soda, minuman manis, atau cocktail saat melakukan traveling. Namun, jangan lupakan juga air mineral selama Kamu melakukan traveling. Minum air mineral yang cukup bisa membantu tubuhmu terhindar dari dehidrasi yang dapat memicu timbulnya sakit kepala.
- Jangan terlalu memaksakan diri
Saking jarangnya Kamu melakukan traveling, rasanya Kamu ingin memuaskan diri untuk bisa melakukan segala hal, salah satunya mengeksplorasi semua tempat. Namun ingat ya Gengs, tubuhmu juga memiliki batasan. Jangan terlalu memaksakan diri sampai Kamu tidak memiliki waktu beristirahat. Terlalu lelah akibat memaksakan diri saat traveling bisa membuatmu sangat rentan mengalami sakit kepala. Jadi, daripada Kamu sakit kepala dan tidak bisa menikmati traveling, sebaiknya pilih hal-hal atau tempat-tempat yang benar-benar ingin Kamu eksplorasi.
Baca juga: 10 Penyebab Sakit Kepala yang Tidak Biasa
Nah, itulah beberapa hal yang bisa Kamu lakukan untuk mencegah terjadinya sakit kepala saat traveling. Namun, jika ternyata Kamu masih mengalami sakit kepala saat traveling karena hal-hal tertentu yang sulit Kamu hindari, seperti perubahan cuaca atau kondisi lingkungan, Kamu masih bisa mengatasinya dengan cara mengonsumsi obat pereda sakit kepala seperti Herbapain, Gengs!
Herbapain terbuat dari bahan herbal alami, seperti Phaleria macrocarpa atau mahkota dewa, yang sudah sejak lama dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit, termasuk sakit kepala. Herbapain juga telah diproses menggunakan teknologi AFT (Advanced Fractionation Technology), sehingga terbukti aman dan efektif untuk dikonsumsi. Untuk mengatasi sakit kepala saat melakukan traveling, Kamu bisa mengonsumsi Herbapain 2 kali sehari sebanyak 1 tablet. Sakit kepala hilang, traveling juga jadi tetap menyenangkan, deh! (BAG/AS)
