Perawatan Setelah Melahirkan

Melewati proses persalinan dengan sukses dan melahirkan si Kecil dengan kondisi yang sehat tentu sangat melegakan ya, Mums. Namun, bukan berarti perjuangan Mums telah berakhir di situ.

Selain masih harus memantau perkembangan si Kecil, Mums juga perlu memulihkan diri sendiri. Ya, setelah melahirkan normal, tentu ada banyak perubahan fisik yang terjadi terutama pada area organ reproduksi.

Nah, lantas bagaimana perawatan setelah melahirkan normal yang perlu dilakukan oleh Mums? Berikut penjelasan selengkapnya.

Baca juga: Bisakah Miss V Kembali Normal Setelah Melahirkan?

Perubahan Setelah Melahirkan Normal

Setelah melahirkan normal, ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh Mums. Salah satu yang paling dirasakan tentu saja pada bagian area organ intim, di mana vagina akan terasa meregang dan lebih sensitif.

Tak lama setelah melahirkan, Mums mungkin juga akan mengalami keputihan yang sebagian besar terdiri dari darah dan sisa-sisa lapisan rahim dari kehamilan. Hal ini wajar terjadi dan akan mereda dengan sendirinya selama beberapa minggu.

Selain itu, tekanan yang terjadi saat melahirkan juga akan meninggalkan rasa nyeri pada vagina setelah beberapa hari pasca persalinan normal.

Perawatan Setelah Melahirkan Normal

Perawatan yang tepat setelah melahirkan normal akan sangat membantu proses pemulihan Mums dengan cepat. Selain itu, perawatan yang tepat juga dapat menghindarkan Mums dari risiko masalah kesehatan lain seperti infeksi dan inkontinensia urine atau inkontinensia anal.

Nah, berikut ini tips perawatan setelah melahirkan normal yang bisa Mums lakukan.

1. Beristirahat

Tips yang satu ini nampak mudah untuk dilakukan. Sayangnya, tak semua Mums baru bisa mempraktikkannya. Terlebih jika ini adalah peristiwa persalinan pertama Mums.

Rasa bingung dan kerepotan karena keberadaan si Kecil lah yang menjadi alasan utamanya. Selain itu, kondisi ini memicu hormon adrenalin yang akhirnya membuat Mums sulit tidur atau bahkan beristirahat walau sejenak.

Meski sulit, tetapi usahakan untuk tetap mengistirahatkan diri ya, Mums. Istirahat yang cukup bisa mendukung proses pemulihan Mums agar lebih cepat.

Mums bisa bergantian dengan Dads untuk menjaga si Kecil ketika sudah merasa kelelahan. Atau Mums juga bisa mencuri waktu istirahat ketika si Kecil juga sedang tidur.

2. Mandi sitz

Mandi sitz dapat dilakukan dengan cara duduk berendam dalam bak berisi air hangat. Kegiatan ini sangat baik untuk meredakan nyeri atau bengkak di bagian anus atau bukaan vaginal.

Meskipun vagina merupakan organ yang elastis, bukan berarti ia tidak akan terluka sedikit pun ketika proses melahirkan normal. Bahkan, beberapa wanita ada pula yang mengalami luka robekan pada perineumnya.

Nah, jika memang Mums adalah salah satu yang memiliki luka robekan perineum, Mums harus benar-benar menjaga jahitannya tetap bersih. Namun, jika memang tidak mengalami luka, bagian vulva Mums mungkin akan tetap terasa agak nyeri dan bengkak. Melakukan mandi sitz akan mengurangi rasa tidak nyaman yang timbul tersebut.

3. Gunakan pembalut yang panjang

Setelah sembilan bulan tidak melewati ritual menstruasi, pasca melahirkan normal mungkin Mums akan mengalaminya kembali, bahkan pendarahan yang terjadi bisa lebih hebat.

Maka itu, sangat bijak jika Mums menggunakan pembalut yang cukup panjang dan lebar untuk menampung pendarahan yang terjadi. Selain itu, pembalut ini juga berfungsi sebagai bantalan bagi area vagina Mums yang masih sangat sensitif pasca persalinan.

Baca juga: Perdarahan saat Hamil, Normal atau Tidak Normal?

4. Perhatikan posisi saat buang air

Beberapa wanita mungkin ada yang masih merasa tidak nyaman ketika harus buang air setelah melahirkan normal. Pasalnya, duduk di kursi toilet biasanya akan membuat panggul menjadi pegal.

Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk mengambil posisi sedikit melayang atau tidak menempelkan bokong Mums ke dudukan toilet. Mums juga bisa mencondongkan tubuh ke satu sisi untuk membuat diri merasa lebih nyaman ketika sedang buang air.

5. Gunakan kompres es

Gunakan kompres es untuk meredakan pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri yang timbul. Mums bisa menggunakan kompres es dengan cara duduk di atasnya atau memasukkannya ke dalam celana.

Namun, untuk menggunakan kompres es, pastikan Mums melakukannya saat terjaga. Jangan pernah membiarkan kompres lebih dari 15 menit. Dan, pastikan agar Mums menggunakan lapisan lain untuk melindungi area kulit yang masih sensitif supaya tidak langsung bersentuhan dengan kompres.

6. Jangan mengejan saat buang air besar

Seperti dikatakan sebelumnya, setelah melahirkan normal, vagina Mums mungkin akan mengalami pembengkakan dan masih sensitif. Kondisi ini tentu saja membuat momen buang air besar menjadi satu permasalahan yang cukup besar.

Mengejan saat buang air besar bisa membuat area vagina yang belum benar-benar pulih terasa nyeri. Maka itu, usahakan untuk selalu minum banyak cairan serta mengonsumsi banyak serat agar feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan tanpa harus mengejan.

Baca juga: 8 Fakta yang Harus Wanita Ketahui tentang Buang Air Besar

7. Mengonsumsi makanan bergizi

Tak hanya selama kehamilan, setelah melahirkan pun Mums membutuhkan makanan bergizi. Makanan yang bergizi ini sangat membantu proses pemulihan Mums.

Untuk itu, alih-alih hanya mengonsumsi satu jenis makanan, konsumsilah makanan secara bervariasi. Perbanyak protein dan juga serat untuk mempercepat pemulihan. Selain itu, pastikan juga untuk selalu minum banyak air agar tubuh selalu terhidrasi.

8. Mintalah bantuan

Tak perlu segan untuk meminta bantuan orang-orang terdekat. Bagaimana pun juga pemulihan bsia berlangsung cepat jika Mums memiliki waktu istirahat yang cukup.

Jadi, jangan ragu untuk meminta Dads bergantian menjaga si Kecil atau mengerjakan beberapa pekerjaan rumah.

Melahirkan secara normal tentu menjadi tantangan tersendiri bagi Mums. Bahkan, tantangan ini juga berlanjut hingga Mums sudah melewati masa persalinan tersebut, di mana Mums harus segera pulih.

Maka itu, lakukan beberapa tips perawatan setelah melahirkan normal yang telah disebutkan agar Mums bisa segera pulih, ya.

Nah, kalau Mums sendiri, perawatatan apa sih yang dilakukan untuk bisa segera pulih setelah melahirkan normal? Yuk, share kepada Mums lainnya dalam Fitur Forum Aplikasi Teman Bumil! (BAG)