Menjaga kebersihan saat masa menstruasi merupakan hal yang sangat penting. Setiap wanita perlu memberi perhatian ekstra pada organ intim serta kebersihan tubuh. Pasalnya, di masa menstruasi Kamu rentan terserang infeksi lho, Gengs. Jadi, sangat penting untuk menjaga kebersihan diri selama menstruasi. Sayangnya, pengetahuan mengenai organ intim dan masa menstruasi terkadang masih menjadi sesuatu yang tabu. Informasi ini masih menjadi topik yang sensitif dan tidak didiskusikan secara terbuka. Agar tahu bagaimana cara yang tepat menjaga kebersihan saat menstruasi, GueSehat akan mengupasnya lebih dalam!
Baca juga: Makanan yang Tepat saat Menstruasi
Berawal dari Menstruasi Pertama
Tahukah Gengs, di banyak negara berpenghasilan rendah, wanita masih menghadapi masalah yang cukup serius mengenai masa menstruasi. Berdasarkan studi dari UNICEF, 1 dari 3 gadis di Asia Selatan tidak mengetahui apapun perihal menstruasi, sebelum mereka memasuki masa menstruasi pertamanya. Sambutan gadis mengenai menstruasi pertama berbeda-beda. Ada yang takut, senang, kaget, atau bingung. Jika mereka tidak dibekali pengetahuan seputar menstruasi termasuk menjaga kebersihan saat menstruasi, bisa saja mereka akan melakukan hal-hal yang salah.
Rata-rata wanita mengalami menstruasi pertama pada usia 12 tahun. Namun, bisa saja menstruasi datang lebih cepat atau lebih lambat. Tidak perlu khawatir, hal ini merupakan sesuatu yang normal. Pengajaran mengenai menstruasi, termasuk cara menjaga kebersihan saat menstruasi, seharusnya dimulai sebelum usia tersebut. Malah bisa dikatakan terlambat jika anak gadis baru mengetahuinya saat ia telah menstruasi.
Mereka yang tinggal di perkotaan mungkin tidak merasa asing mengenai masalah ini. Namun pada beberapa kultur budaya, baik di Indonesia sendiri maupun di negara lain, masih banyak yang belum paham betul mengenai menstruasi. Banyak mitos-mitos seputar menstruasi yang beredar, dan tidak sesuai dengan fakta yang sebenarnya.
Mitos-mitos tersebut dapat membatasi kebebasan seorang wanita dalam melakukan aktivitas sehari-hari serta mengganggu kebersihan organ intim mereka saat menstruasi. Kebanyakan mitos yang beredar menyebutkan bahwa wanita yang sedang menstruasi adalah manusia yang kotor, sehingga mereka dikucilkan dan tidak diperkenankan melakukan beragam aktivitas, seperti mandi, keramas, atau memasak.
Pengetahuan yang kurang membuat para gadis merasa takut ketika mereka mengalami menstruasi. Menurut PLAN International, di banyak tempat anak perempuan masih menghadapi masalah ini, seperti sulitnya menemukan kamar mandi yang bersih dan aman, serta sukar mendapat fasilitas sanitasi, termasuk air bersih.
Jadi, sebaiknya Geng Sehat sudah memberikan edukasi seputar organ kewanitaan dan masa menstruasi kepada anak atau adik perempuan sebelum mereka mengalaminya. Informasikan dengan bahasa yang mudah diterima oleh mereka, bahwa menstruasi adalah proses sel telur yang tidak dibuahi (sedang tidak hamil) akan dikeluarkan oleh tubuh bersamaan dengan dinding rahim yang meluruh.
Baca juga: Ketahui Siklus Menstruasi Wanita Sesuai Umur
Cara Menjaga Kebersihan saat Menstruasi
1. Perhatikan kebersihan pembalut
Penting banget lho Gengs mengganti pembalut kurang lebih 3-4 kali dalam sehari. Pembalut yang dipakai terlalu lama akan membuat vagina menjadi lembap. Pembalut yang kotor bisa menjadi sarangnya bakteri atau menimbulkan infeksi jamur. Oh iya, jangan lupa untuk memilih pembalut yang sesuai, ya. Pilih pembalut yang membuat Kamu nyaman dan tidak menimbulkan iritasi, alergi, atau infeksi.
2. Perhatikan kebersihan vagina
Nah yang ini enggak kalah penting, yakni merawat vagina. Pastikan agar daerah kewanitaan Kamu selalu bersih. Sebelum memakai pembalut baru, jangan lupa bersihkan vagina terlebih dahulu. Sebaiknya tidak memakai sabun pembersih vagina, karena berisiko ikut membunuh bakteri baik. Membersihkan vagina dilakukan dari depan ke belakang ya Gengs, supaya bakteri dari anus tidak masuk ke vagina.
3. Perhatikan kebersihan celana dalam
Selain rutin ganti pembalut, penting juga untuk rutin mengganti celana dalam. Terkadang, celana dalam ikut kotor karena terkena bercak darah menstruasi. Celana dalam yang bersih akan memberikan rasa nyaman. Pilih celana dalam yang terbuat dari bahan katun dan tidak terlalu ketat.
Tips untuk membersihkan bercak darah pada celana dalam adalah Kamu bisa merendamnya dalam air hangat, agar bercak darah bisa lebih cepat hilang. Gunakan sabun mandi untuk membersihkannya, karena detergen dapat mengubah sifat celana dalam dan berpengaruh pada organ intim Kamu. Jika sedang beraktivitas di luar rumah, sebaiknya sediakan pembalut dan celana dalam cadangan di dalam tas Kamu selama menstruasi.
Kebersihan menstruasi menjadi hal yang penting bagi setiap wanita. Pengetahuan mengenai periode bulanan ini juga perlu disampaikan sejak dini, agar tercipta persepsi yang benar sejak anak masih remaja hingga ia dewasa nantinya. Kalau kebersihan menstruasi terjaga, aktivitas akan berjalan seperti biasa dan risiko menderita penyakit organ intim akan berkurang.
