Ketika tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan ataupun cairan selama kurang lebih 8 jam berturut-turut. Tentunya, ketika bangun Kamu akan merasa tenggorokan kering serta lapar. Eits, tapi sebelum ke dapur untuk menyiapkan sarapan, ada baiknya Kamu minum air putih terlebih dahulu dalam kondisi perut yang kosong untuk meredakan dehidrasi setelah tidur. Manfaat lain meminum air di pagi hari juga ternyata ada banyak!
Memicu metabolisme
Minum sekitar 450 ml air putih di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme hingga 24%, dan tentunya, metabolisme yang berjalan dengan baik akan membantu tubuh mempertahankan bentuk tubuh ideal.
Membantu mengeluarkan racun
Air dapat membantu membersihkan usus besar, terutama jika diminum sebelum sarapan. Setelahnya, usus akan dapat menyerap nutrisi dengan lebih optimal saat Kamu sarapan.
Membuat perut lebih kenyang
Minum ketika perut kosong tentunya akan menyebabkan perutmu terisi oleh air. Hal inipun mmeberikan sensasi rasa kenyang. Bagi yang ingin membatasi asupan kalori dengan diet, cara ini boleh dicoba agar Kamu tidak tergoda untuk memakan camilan tidak sehat di pagi hari. Selain air putih, makanan yang dapat membantu mengisi perutmu yaitu buah-buahan yang kaya kandungan air.
Mengoptimalkan fungsi otak
Jaringan otak mengandung 75% air. Karenanya, jika kebutuhan air tidak terpenuhi, maka fungsi otak pun akan terganggu. Cukupi asupan air di pagi hari agar otak dapat bekerja dengan optimal sepanjang hari.
Kulit lebih bersinar
Dehidrasi dapat menyebabkan kulit berkerut. Minum air sebanyak 500ml ketika perut kosong terbukti dalam penelitian dapat meningkatkan aliran darah dan membuat kulit lebih bersinar. Ingin tampil glowy ke saat bekerja? Cukup minum air yang cukup di pagi hari.
Baik untuk kesehatan ginjal
Batu ginjal dan infeksi saluran kencing merupakan 2 penyakit yang bisa dicegah dengan terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh, terutama ketika bangun tidur. Minum air saat perut kosong dapat melarutkan asam yang bisa menjadi batu ginjal.
Sistem imun lebih baik
Kok bisa? Ternyata air dapat membantu membersihkan dan melancarkan sistem limfatik, yaitu sistem yang berfungsi untuk mengalirkan getah bening yang mengandung darah putih ke seluruh tubuh untuk melawan infeksi. Dengan sistem limfatik yang lancar, maka kemampuan tubuh untuk melawan infeksi pun menjadi lebih baik. Efeknya? Tentu saja tubuh terlindung dari berbagai penyakit dan Kamu pun tidak perlu ke dokter lebih sering.
Rambut pun berkilau
Tidak hanya kulit yang bersinar, rambut pun bisa menjadi lebih sehat dengan tercukupinya kebutuhan air. Faktanya, ¼ berat rambut berasal dari air, karena itulah air berperan penting dalam kesehatan dan pertumbuhan rambut.
Ternyata banyak sekali ya manfaat air putih, terutama ketika diminum di pagi hari saat perut kosong. Cara ini merupakan salah satu gaya hidup sehat yang mudah dilakukan tanpa mengeluarkan biaya lebih. Yuk, minum air setiap pagi untuk hidup yang lebih sehat!
