Halo, Mums! Saya mau share, nih. Posisi tubuh saat melakukan aktivitas ternyata bisa memengaruhi kondisi kehamilan, lho. Bukan hanya asupan nutrisi yang baik juga gaya hidup yang terkontrol, namun posisi tubuh juga menjadi faktor utama terjadinya masalah pada kehamilan.

 

Maka dari itu, agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan pada kehamilan, ada baiknya jika Mums selalu memperhatikan posisi tubuh saat melakukan berbagai aktivitas. Karena jika Mums salah mengambil posisi, maka hal tersebut bisa membahayakan kesehatan tubuh serta janin yang ada di dalam kandungan. Berikut beberapa poin yang saya rangkum mengenai posisi tubuh yang harus Mums perhatikan di masa kehamilan.

 

1. Berjalan dan berdiri

Ternyata posisi berdiri dan berjalan bisa memengaruhi kondisi janin dalam kandungan. Ketika Mums berjalan, ada baiknya jika posisi kepala tegak menghadap ke depan dan menjaga posisi bahu dalam keadaan tegak. Selain itu, usahakan posisi kaki dalam kondisi yang rata, untuk menahan beban badan.

Baca juga: Boleh Tidak Ibu Hamil Makan Mi Instan?

 

Itu artinya, Mums harus menghindari menggunakan sepatu atau sandal high heels selama masa kehamilan. Ibu hamil juga dianjurkan untuk tidak berdiri dalam posisi yang sama dalam kurun waktu yang lama. Kalaupun harus, ada baiknya Mums mengangkat 1 kaki untuk beristirahat di atas kursi atau sejenisnya.


2. Duduk

Ketika menjalankan masa kehamilan, ada baiknya duduk dengan posisi punggung lurus dan posisi bahu ditarik ke bagian belakang. Jika salah dalam mengambil posisi duduk, maka ditakutkan akan berbahaya pada kondisi kehamilan. Jika memungkinkan, dianjurkan untuk menyandarkan punggung pada sofa, karena lebih nyaman.

 

3. Bangun dari posisi tidur

Mungkin seluruh ibu hamil akan merasa sulit bangun dari tidur, apalagi jika usia kehamilan menginjak trimester ketiga. Nah, cara yang tepat bagi ibu hamil yang ingin bangun dari posisi tidur adalah dengan memosisikan tubuh ke kanan atau ke kiri, kemudian bertumpulah pada tangan di bagian sisi tubuh. Setelah itu, geser tubuh secara perlahan untuk bangun dari posisi tidur.

Baca juga: Sulit Tidur saat Hamil? Atasi dengan Cara Ini!

 

4. Mengambil benda yang terjatuh

Kayanya ini bagian yang tersulit, ya. Dan, semua ibu hamil pasti pernah mengalami hal ini. Pada masa kehamilan, terutama di trimester ketiga, Mums akan merasa kesulitan ketika mengambil barang yang jatuh. Nah, untuk mengambil barang yang terjatuh, posisikan tubuh dengan menekuk punggung secara perlahan. Kemudian, tekuk 1 kaki untuk bisa meraih benda yang terjatuh.

 

Itu dia beberapa tips yang bisa saya bagikan kepada Mum. Kebanyakan itu berdasarkan pengalaman pribadi. Menjadi ibu hamil itu tidak mudah, mesti menjaga kesehatan ibu dan anak, menghindari pantangan-pantangan, hingga menjaga postur tubuh.

 

Baca juga: Tips Meningkatkan Jumlah Air Ketuban selama Kehamilan

 

Karena jika Mums asal bergerak, salah-salah bisa membahayakan nyawa diri sendiri dan janin dalam kandungan. Terdengar menakutkan, ya? Tapi yang terpenting, setiap momen kehamilan itu indah. Jalani saja dengan hati yang senang. Momen kehamilan hanya berlangsung 9 bulan saja, sampai akhirnya Mums bertemu sang Buah Hati tercinta. So, just enjoy the pregnancy.