Manfaat Teh untuk Kesehatan

Sebagai masyarakat yang tinggal di wilayah Asia, tentu Geng Sehat sudah sangat familiar ya dengan jenis minuman teh. Ya, minuman yang berasal dari tanaman bernama latin Camellia sinesis ini memang memiliki rasa serta aroma yang khas. Enggak heran deh kalau masyarakat Indonesia senang banget menikmati teh, baik dalam kondisi panas ataupun ditambah es batu!

Nah, tapi bukan hanya rasanya saja yang enak lho, teh ternyata juga punya segudang manfaat untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat teh bagi kesehatan? Yuk, cari tahu berikut ini!

Baca juga: Apa Benar Rutin Konsumsi Teh Bisa Cerdaskan Otak?

Manfaat Teh untuk Kesehatan Secara Umum

Secara umum, berikut ini adalah beberapa manfaat teh untuk kesehatan:

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Teh dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dengan cara melonggarkan arteri utama dan mengurangi risiko pembekuan darah. Teh juga mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang dapat memperlambat timbulnya dan risiko penyakit jantung.

2. Membantu menghidrasi tubuh

Meskipun air adalah sumber cairan utama untuk menghidrasi tubuh, beberapa ilmuwan percaya bahwa minum teh sama bermanfaatnya. Meski mengandung banyak kafein, teh tetap baik untuk menghidrasi tubuh karena menyediakan sumber air yang kaya.

3. Mencegah kerusakan gigi

Minum teh secara teratur dapat membantu memperkuat gigi dan menurunkan risiko kerusakan gigi. Teh adalah sumber fluoride yang baik, yang dapat meningkatkan enamel gigi. Antioksidan yang terkandung dalam secangkir teh juga dikenal dapat menangkal bakteri penyebab penyakit gusi.

4. Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian ilmiah telah mengungkapkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu menjaga lemak tubuh dengan mempercepat pembakaran kalori.

5. Meningkatkan daya ingat

Banyak ilmuwan percaya bahwa jenis teh tertentu, seperti teh hijau, dapat memperkuat sel-sel memori di otak dan menurunkan perkembangan demensia serta alzheimer.

6. Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu tubuh terhindar dari risiko kanker. Meskipun penelitian ini masih terus berkembang, laporan menunjukkan bahwa kasus kanker prostat, mulut, dan payudara, jauh lebih rendah di antara mereka yang secara teratur minum 5 atau lebih cangkir teh dalam sehari.

Jenis-jenis Teh dan Manfaatnya

Meski secara umum teh memiliki sejumlah manfaat, namun beberapa jenis teh ini juga memiliki manfaat yang khusus. Beberapa jenis teh yang dimaksud antara lain:

1. Teh hijau

Antioksidan dalam teh hijau dapat mencegah pertumbuhan kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, lambung, pankreas, dan kolorektal. Selain itu, kandungan antioksidan ini juga dapat mencegah terjadinya penyumbatan arteri, membakar lemak, menangkal stres oksidatif pada otak, mengurangi risiko gangguan neurologis seperti penyakit alzheimer dan parkinson, mengurangi risiko stroke, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

2. Teh hitam

Teh hitam sebenarnya terbuat dari jenis daun teh yang telah difermentasi. Teh hitam merupakan jenis teh yang tinggi akan kandungan kafein. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat melindungi paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan asap rokok serta mengurangi risiko stroke.

3. Teh putih

Teh putih adalah jenis teh yang tidak diawetkan dan tidak difermentasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh putih memiliki sifat antikanker yang paling baik dibanding dengan jenis teh lain yang telah melalui banyak proses.

4. Teh oolong

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan, mereka yang diberikan antioksidan dari teh oolong ditemukan memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih rendah. Teh oolong juga dianggap yang paling baik dalam membakar kalori serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Wah, ternyata di balik rasa dan aromanya yang khas, teh juga memiliki banyak manfaat ya untuk kesehatan. Nah, kalau Kamu sendiri, jenis teh apa nih yang jadi favoritmu, Gengs? (BAG)