Teh merupakan minuman yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat selain air putih dan kopi. Teh selalu dijadikan pelengkap untuk berbagai acara. Saat pergi makan di luar rumah, pasti tidak jarang Kamu menemukan rumah makan yang mennyajikan teh sebagai minuman gratis. Manfaat teh bagi kesehatan sudah sering diteliti. Apakah salah satunya adalah membuat lebih cerdas?
Teh memang istimewa. Saat bertamu ke rumah teman atau kerabat, teh juga merupakan minuman yang paling sering disuguhkan untuk tamu. Disaat kondisi tubuh yang kurang fit, teh seringkali menjadi pilihan untuk membuat tubuh menjadi segar dengan berbagai pilihan campuran seperti madu dan kayu manis. Bahkan, di cuaca panas pun teh sangat cocok dipadukan dengan es untuk melepaskan dahaga.
Kebiasaan meminum teh ini dilakukan sebagian orang tanpa mengetahui apa saja manfaat yang bisa tubuh dapatkan. Indonesia memang salah satu negara yang memproduksi teh dengan jumlah yang sangat besar. Tidak mengherankan jika minum teh sudah seperti tradisi yang diturunkan generasi terdahulu, tanpa kita sadari banyak sekali manfaat teh bagi kesehatan yang bisa kita ambil.
Baca juga: Lebih Sehat Kopi atau Teh? Ini Jawabannya!
Manfaat Teh Bagi Kesehatan
Tanaman yang memiliki nama latin Camellia sinesisi ini telah diuji dan dibuktikan manfaat kesehatannya oleh para ilmuwan dari berbagai penjuru dunia. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa teh merupakan minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat untuk kesehatan.
Teh juga dikenal sebagai obat alami untuk berbagai jenis penyakit sejak zaman dulu. Misalnya untuk mencegah risiko kanker, mengurangi risiko diabetes, glaukoma, memperkuat tulang, serta meningkatkan kesehatan mulut.
Tapi, pernah tidak Geng Sehat mendengar bahwa teh juga memiliki manfaat yang sangat dahsyat untuk organ terpenting tubuh? Yaitu teh mampu mencerdaskan otak manusia. Eits, tidak sembarang teh lho Gengs yang bisa memberikan manfaat ini. Menurut peneili, hanya teh hijau dengan kualitas yang baik dan proses penyeduhan yang baik pula lah yang dapat memberikan manfaat luar biasa tersebut.
Baca juga: Cegah Kanker Payudara dengan Minum Teh Hijau
Teh Hijau Cerdaskan Otak
Sekelompok peneliti dari Universitas Basel di Jerman, mengatakan bahwa penelitian yang telah mereka lakukan memperlihatkan hasil teh hijau memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Para peneliti ini bahkan mengatakan bahwa teh hijau ini tidak hanya mampu mencerdaskan, tetapi juga memperbaiki memori atau ingatan di otak manusia.
Dalam penelitian mereka, seseorang yang rutin meminum teh hijau mengalami peningkatan yang nyata pada kemampuan memori. Antioksidan yang terkandung di dalam minuman inilah yang disebutkan mampu meningkatkan sambungan antar sel-sel otak manusia.
Selain itu, teh hijau sangat kaya akan asam amino yang disebut dengan tannin. Tannin inilah yang kemudian merangsang aktivitas listrik dalam otak untuk menghasilkan gelombang alfa sehingga siapa yang minum teh hijau menjadi lebih rileks. Pengaruh psikologis ini kemudian berpengaruh juga terhadap kemampuan memori dan kecerdasan seseorang.
Oleh karena itu, teh hijau sangat cocok dijadikan munumah pengganti kopi di kantor. Selain kandungan tanninnya, teh hijau juga memiliki kandungan kafein yang kuat dan mampu menahan kantuk. Meminum teh hijau secara rutin bisa membuatmu jauh lebih fokus, tidak mengantuk, dan lebih fokus saat bekerja.
Tapi, tentu saja waktu meminum teh ini pun harus diperhatikan. Kamu cukup meminumnya 1 gelas setiap hari secara rutin di jam yang sudah ditentukan. Rutin artinya secara terus menerus namun dalam porsi yang cukup alias tidak berlebihan.
Selain itu, pilihlah teh hijau yang berkualitas ya Geng. Teh yang baik adalah teh yang diseduh sendiri dan tidak ditambahkan gula. Jangan asal memilih agar manfaatnya betul terasa secara maksimal untuk tubuh dan otakmu. Semoga informasi ini bermanfaat ya Gengs!
Baca juga: Mau Bikin Jamuan Teh, Kenali Makanan Pendamping Teh yang Cocok!
Referensi:
Helath.harvard.edu. Foods linked to better brainpower
Huffpost.com. Tea brain health.
