manfaat berpikiran positif

Tidak semua orang bisa dengan mudah berpikir positif. Namun ternyata, ada banyak alasan yang bisa membuat Kamu mau mulai rajin berpikir positif. Berpikir positif biasanya akan membawa seseorang menuju sifat optimis. Lalu sikap optimis menjadi bagian untuk mengontrol stres.

Kontrol stres akan membuat seseorang menjadi lebih sehat. Sudut pandang Kamu dalam melihat segala sesuatu ternyata memengaruhi kondisi kesehatan tubuh Kamu. Nah, kalau GengS termasuk ke dalam karakter yang optimis atau pesimis? Simak ulasan mengenai pikiran positif yang dikutip dari MayoClinic berikut ini, yuk.

Manfaat Berpikir Positif

Meningkatnya usia hidup. Peneliti menemukan bahwa berpikiran positif akan membuat Kamu panjang umur.

Mengurangi tingkat depresi. Pesimis menjadi salah satu penyebab depresi. Sebaliknya, berpikir positif justru mampu menjadi terapi pengobatan depresi. Berpikir positif akan membuat Kamu jauh dari pikiran negatif, menjadi optimis, serta berkurangnya rasa cemas dan stres.

Lebih resisten terhadap flu. Menurut penelitian pada 2003, saat Kamu berpikiran negatif, terjadi aktivitas listrik yang besar di bagian otak yang bisa membuat respons imun tubuh terhadap flu menjadi lemah. Disimpulkan, dengan berpikir positif, daya tahan tubuh dapat meningkat, Kamu akan jauh dari flu dan masuk angin.

Lebih mudah mengatasi masalah kehidupan sehari-hari. Berpikiran positif akan membuat Kamu menjadi lebih baik dalam menghadapi masa-masa sulit dan kesusahan. Orang yang berpikiran positif juga cenderung lebih tangguh.

Kesehatan psikologis dan fisik menjadi lebih baik. Dengan berpikir positif, Kamu akan merasa lebih tenang, damai, sejahtera dan percaya diri. Rasa cemas, khawatir, dan kebencian yang timbul akibat pikiran negatif hanya akan membuat tubuh mengalami gangguan kesehatan, seperti gangguan tidur, kelelahan, dan otot yang menjadi tegang.

Mengalahkan berbagai penyakit. Tidak hanya memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik, orang yang berpikiran positif akan memiliki kesehatan jantuung yang lebih baik. Selain itu, berpikiran positif juga bisa membuat membuat Kamu lebih cepat melakukan pemulihan setelah operasi dan mampu mengatasi penyakit-penyakit serius dengan lebih baik.

Kenapa ya orang yang berpikiran positif menjadi lebih sehat? Jawabannya adalah karena mereka yang berpikiran positif dan optimis cenderung untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat, banyak melakukan aktivitas fisik, mengikuti diet yang sehat, dan tidak merokok atau minum alkohol secara berlebihan. Kalau pikiran dipenuhi oleh hal-hal negatif, Kamu akan cenderung menjadi seseorang yang pesimis dan hal itu bisa meningkatkan stres dan membuatmu menjadi mudah sakit.

Baca juga : 5 Selebritis Ini Pernah Alami Depresi

Tips!

Sudah tahu kan manfaatnya kalau Kamu berpikiran positif? Ini dia beberapa cara agar Kamu bisa menjadi lebih optimis dan positif. Tidak mudah memang, butuh waktu dan proses agar bisa menjadi satu kebiasaan yang baru.

Fokuskan satu area terlebih dahulu untuk diubah. Kamu bisa mencoba untuk menjadi lebih berpikiran positif pada satu bagian hidupmu dulu, misalnya hal pekerjaan atau hubungan Kamu.

Humoris. Jangan lupa untuk tersenyum atau tertawa terutama jika Kamu sedang dalam kesulitan. Tertawa akan membuat rasa stresmu berkurang.

Ikuti gaya hidup sehat. Jangan lupa luangkan waktu untuk olahraga sebanyak 30 menit per hari dan konsumsi makanan sehat dan seimbang. Olahraga memiliki dampak yang baik untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Kelilingi dirimu dalam lingkungan yang positif. Orang-orang yang mempunyai pikiran negatif akan ikut memengaruhi kadar stres Kamu. Jika Kamu bersama dengan orang-orang yang berpikiran positif, maka mereka dapat memberi saran yang membantu.

Latihan bicara pada diri sendiri. Dorong diri Kamu untuk tidak berpikiran negatif. Jika Kamu mulai memikirkan hal-hal negatif, evaluasi kembali, buat penegasan kepada dirimu sendiri. Coba berpikir secara rasional serta syukuri hal-hal baik apa yang sudah terjadi dalam hidup Kamu.

Bersyukur. Jangan berfokus pada apa yang tidak Kamu miliki. Cobalah untuk mengingat hal-hal baik yang menjadi milikmu. Bersyukur atas hidup dan menghargai apa yang Kamu miliki adalah peraturan pertama untuk selalu berpikir positif.

Pilih teman-teman yang suportif. Terkadang, pikiran negatif juga bisa menular. Untuk itu, jangan tempatkan diri Kamu di tengah para pengeluh. Lebih baik, pilih teman-teman yang selalu memberikan dukungan, bersemangat, dan berpikir positif setiap hari. Cepat atau lambat, Kamu akan merasakan energi mereka memengaruhi semangat.

Ubah 'tidak bisa' menjadi 'bisa'. Ini mungkin membutuhkan latihan, namun jelas bisa berhasil jika Kamu tekun menerapkannya. Cobalah untuk mengubah struktur kalimat, yang negatif menjadi positif. Misalkan: "Kenapa pekerjaanku berantakan?" menjadi "Hasil kerjaku kali ini memang tidak memuaskan. Tapi selanjutnya aku pasti bisa lebih baik." Jika terus diterapkan, hal ini bisa mengubah persepsimu.

Berbuat baik. Berbuat baik pada orang lain bisa membawa dampak besar bagimu. Ingat ketika membantu orang lain memberikan rasa bahagia dan puas? Perasaan itu bisa membuat Kamu merasa lebih positif.

Kerap kali jika kita berpikiran positif mengenai suatu kondisi, maka hasilnya akan benar-benar positif. Karena apa yang kita pikirkan, itu lah yang akan kita rasakan. Berpikiran positif akan membantumu dalam pengaturan stres. Berpikiran positif juga bisa memperbaiki kesehatan tubuhmu. Jadi yuk mulai dari sekarang jauhi pikiran-pikiran negatif dan buat dirimu menjadi lebih optimis.