Mulai dari bangun sampai tidur kembali di malam hari, tentu akan ada berbagai aktifitas yang Anda lakukan. Tetapi, tahukah Anda jika aktivitas yang dilakukan ternyata menentukan kesehatan dan juga kualitas hidup setiap orang. Tanpa Anda sadari ada lho beberapa kebiasaan yang dapat membuat Anda lebih terlihat tua di bandingkan dengan umur Anda sebenarnya. Tak mau kan jika seperti itu? Penasaran apa saja kebiasaan yang menyebabkan cepat tua? Berikut selengkapnya:
1. Jam Tidur Kurang dari Ideal
Studi ilmiah jelas menunjukkan bahwa tidur kurang dari tujuh jam per malam secara terus-menerus dapat memengaruhi kesehatan, seperti penurunan pada psikologis dan kelebihan berat badan. Proses penyembuhan dan detoksifikasi yang terjadi selama tidur sangat penting untuk tubuh manusia. Salah satunya adalah hormon tidur yang bekerja ketika Anda terlelap adalah hormon melatonin. Hormon ini yang akan berkontribusi untuk perbaikan sel yang rusak dalam tubuh.
2. Lebih Banyak Berada di Ruangan Berpendingin
Dengan cuaca yang panas seperti saat ini, Anda pasti lebih banyak menghabiskan waktu di ruang berpendingin ketika bekerja atau ketika suhu sedang panas. Tetapi tanpa disadari, kebiasaan Anda ini telah membuat penuaan kulit sehingga membuat Anda menjadi cepat tua. Terlalu lama berada di ruangan berpendingin akan membuat kulit menjadi kering. Untuk menyiasatinya, cobalah untuk menghangatkan suhu atau gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi air mineral minimal 8 gelas per hari.
3. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran merupakan gejala umum dari proses penuaan. Walaupun dengan mendengar musik dengan volume sedang tidak akan menimbulkan kerusakan yang parah pada pendengaran, ternyata dalam sebuah studi menyatakan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu. Sementara sebagian peneliti lain menyatakan bahwa dengan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen. Anda tentunya tidak ingin menghabiskan uang hanya untuk membeli produk pencegah penuaan dini hanya karena kebiasaan-kebiasaan buruk di atas, kan? Nah, mulai sekarang jangan abaikan kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan cepat tua, sebab tanpa disadari kita sering melakukan kebiasaan di atas.
