Saya lagi senang dengan jenis olahraga yang satu ini, yaitu skipping atau melompat-lompat dengan alat tali khusus. Awalnya saya hanya ingin membakar kalori dengan sesuatu yang berbeda dari biasanya. Biasanya aya selalu rutin lari atau bersepeda. Namun setelah saya melihat teman melakukan latihan skipping, terlihat sangat berkeringat, dan sepertinya cukup capek, akhirnya saya berdiskusi singkat dengannya. Manfaat skipping untuk kesehatan tubuh memang sudah pasti terjamin, ya karena ini memang salah satu bentuk olahraga juga. Seminggu setelah saya membeli alat skipping tersebut, saya langsung mecoba. Bagaimana hasilnya setelah saya melakukan skipping? Ternyata benar capek banget lho. Bukan sekadar capek saja tapi memang kalau awal-awal ya butuh penyesuaian dengan kecepatan dan loncatannya juga. Biar kalian tertarik dan mencoba skipping ini, berikut manfaat skipping untuk kesehatan yang sudah jalanin sendiri selama seminggu lebih ini.
Membakar Lemak
Awalnya kalau saya hanya sanggup ya paling 5 menit saja, itu sudah lumayan berkeringat dan penuh perjuangan untuk bisa tetap stabil lompatannya. Kalau sekarang sih saya sudah dapat melakukan selama 15-30 menit dan sedikit istirahat sekitar 1-2 menit. Jika Anda dapat melakukan skipping ini selama 1 jam, maka Anda akan dapat membakar lemak sebanyak 1.000 kalori, yang dikeluarkan bersamaan dengan keringat.
Dapat Membentuk Tubuh
Ini bagian yang memang saya inginkan dari latihan skipping, mengapa? karena dengan berlompat-lompat secara teratur, akan membuat otot-otot terutama bagian bawah akan terlatih dan juga kencang. Hal ini juga dibantu karena lemak-lemak yang ada di tubuh kita akan terbakar bersamaan dengan keringat yang keluar.
Membantu Dalam Mencegah Osteoporosis
Apakah Anda tahu osteoporosis itu apa? Osteoporosis merupakan alah satu masalah kesehatan pada tulang berupa kerapuhan atau pengeroposan akibat bertambahnya usia. Nah skipping ini sangat membantu dalam menjaga kepadatan tulang. Bila kita rutin melakukannya dapat menurunkan risiko terkena osteoporosis. Catatan juga nih, kalau yang sudah terkena osteoporosis sangat dianjurkan untuk menghindari berolahraga skipping, karena dapat memperburuk kondisi penderitanya. Demikian manfaat-manfaat skipping untuk kesehatan tubuh. Jadi tidak ada kata tidak ingin mencoba bila manfaat ini sangat baik bagi kesehatan. Olahraga skipping tidak mahal sama sekali, kalian hanya bermodalan tali nya saja yang dapat dibeli di toko olahraga dengan harga sekitar Rp 20ribu – Rp 100ribu saja kok. Yuk, kita latihan skipping mulai hari ini!
