Bolehkah Penderita Maag Makan Pisang?

Pisang merupakan buah yang digemari oleh banyak orang dan kaya akan nutrisi. Namun, bolehkah penderita maag makan pisang? Seperti yang diketahui, mereka yang memiliki gangguan pada sistem pencernaan atau mengalami sakit maag perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Yuk, ketahui faktanya Gengs!

Manfaat Pisang untuk Kesehatan

Sebelum mengetahui bolehkah penderita maag makan pisang atau tidak, Kamu perlu mengenali berbagai manfaat pisang untuk kesehatan terlebih dahulu. Pisang merupakan buah yang mengandung berbagai nutrisi penting. Berikut manfaat pisang untuk kesehatan yang perlu Kamu ketahui!

1. Mengendalikan tekanan darah dan baik untuk kesehatan jantung

Kandungan potasium dalam pisang dapat membantu otot berkontraksi serta membantu sel-sel saraf untuk merespons, sehingga jantung berdetak secara teratur dan mengurangi efek natrium pada tekanan darah. Pisang juga mengandung serat, kalium, folat, dan antioksidan seperti vitamin C yang mendukung kesehatan jantung.

2. Membantu menurunkan kadar gula darah

American Diabetes Association menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti pisang. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti yang diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

3. Meningkatkan memori dan memperbaiki suasana hati

Pisang juga mengandung trytophan yang merupakan asam amino untuk meningkatkan daya ingat, meningkatkan kemampuan mengingat, serta mengatur suasana hati.

Bolehkah Penderita Maag Makan Pisang?

Setiap orang mungkin memiliki efek yang berbeda-beda saat mengonsumsi pisang. Alih-alih mengonsumsi pisang langsung secara utuh, cobalah untuk makan buah ini sedikit demi sedikit dan tunggu beberapa menit untuk melihat reaksinya pada perutmu.

Jika perutmu terasa tidak nyaman setelah mengonsumsi pisang, hentikanlah. Selain itu, Kamu yang punya gangguan pada pencernaan sebaiknya tidak mengonsumsi pisang saat perut dalam keadaan yang kosong. Hal ini karena pisang dapat memicu perut memproduksi banyak gas setelah dikonsumsi.

Namun, jika tidak merasakan reaksi apapun setelah mengonsumsi sedikit pisang, Kamu bisa melanjutkannya. Sebenarnya, pisang merupakan buah dengan kandungan asam yang rendah. Teskturnya yang lumat juga dapat mengurangi gejala maag dengan memberikan lapisan pelindung pada esofagus yang mengalami iritasi.

Hal yang Harus Diperhatikan untuk Penderita Maag

Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat mencegah kerusakan sel pada tubuh, mencegah gejala menjadi lebih buruk, melindungi lapisan pada perut, serta mencegah terjadinya peradangan.

Perubahan pola makan dan gaya hidup yang sehat dapat membantu mengendalikan atau mencegah sakit maag. Berikut hal yang harus diperhatikan oleh penderita maag jika akan makan pisang.

Cobalah untuk makan sedikit namun sering. Kamu bisa makan lima sampai enam porsi kecil sepanjang hari. Hal ini untuk mengurangi produksi asam lambung.

Perhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan membantu menangkal kerusakan sel dengan mengurangi kadar senyawa tidak stabil yang disebut radikal bebas dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi brokoli, yoghurt, teh hijau, dan sebagainya. Hindarilah makanan yang pedas, minuman beralkohol, makanan yang bersifat asam, serta digoreng karena dapat memperburuk gejala sakit maag.

Jaga berat badan ideal. Kegemukan dan obesitas dapat meningkatkan risiko terkena masalah pada gangguan pencernaan.

Jika Kamu merokok, cobalah untuk mulai berhenti. Seperti yang diketahui, merokok dapat meningkatkan risiko peradangan, kanker mulut, serta gangguan pada kerongkongan maupun perut.

Kurangi stres. Tahukah Kamu bahwa tingkat stres yang tinggi dapat memicu produksi asam lambung? Yup, stres dapat memperburuk peradangan serta gejala maag yang Kamu alami.

Konsultasikan dengan dokter. Jika Kamu merasa gejala yang Kamu rasakan menjadi lebih buruk, segeralah periksakan diri ke dokter. Dokter mungkin akan memberikan obat yang mengurangi gejala dan mengendalikan sakit maag yang Kamu miliki.

Baca juga: Mengatasi Sakit Maag karena Stres Tanpa ke Dokter

Jadi, penderita maag boleh makan pisang, jika ia tidak merasakan reaksi apapun setelah mengonsumsinya sedikit terlebih dahulu. Namun, jika muncul reaksi lainnya, jangan lanjutkan makan pisang. Konsultasikan pada dokter jika Kamu merasa sangat tidak nyaman dengan gejala yang timbul tersebut.