Menyusui adalah moment terindah bagi seorang Ibu. Dengan menyusui, maka tidak hanya si Kecil yang mendapatkan manfaatnya, tapi Mums juga akan merasakannya. Sebab, makanan pertama si Kecil setelah lahir adalah ASI. Agar dapat memproduksi ASI yang berkualitas, Mums wajib mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Pasalnya, Mums harus memenuhi nutrisi untuk si Kecil melalui ASI.
Ada beberapa pantangan makanan, yang tidak boleh dikonsumsi selama masa menyusui. Ini karena apa yang Mums makan, akan mempengaruhi rasa dari ASI yang diproduksi. Mungkin, Mums pernah mendengar larangan untuk minum es batu pada masa menyusui. Ini karena, es batu dapat membuat ASI menjadi dingin dan menyebabkan flu pada si Kecil. Benarkah?
Baca juga: Berbagai Cara Menambah Produksi ASI
Es Batu Bukan Penyebab si Kecil Flu
Dikutip dari beberapa sumber, sebenarnya fakta dari larangan minum es batu pada ibu menyusui tidak berdasarkan fakta. Pasalnya, belum ada penelitian ilmiah yang bisa membuktikannya. Faktanya adalah, apapun yang dikonsumsi oleh Mums, baik minuman atau makanan dingin dan panas, akan berubah mengikuti suhu tubuh. Jadi, suhu ASI yang diproduksi dan dikeluarkan juga tetap normal.
Walaupun tidak benar es batu dapat membuat ASI dingin dan menyebabkan flu pada si Kecil, tetapi tetap harus diperhatikan saat Mums ingin mengonsumsi es batu. Lebih penting untuk memastikan apakah es batu yang Mums konsumsi dibuat dari air matang dan peralatan yang bersih? Jika tidak yakin, lebih baik Mums membuat es batu sendiri dan tidak mengonsumsi minuman yang menggunakan es batu yang dijual di pinggir jalan.
Hal ini karena jika air yang digunakan untuk membuat es batu tercemar, maka berisiko menularkan berbagai penyakit, seperti diare dan tipes. Hal ini lah yang membahayakan bagi si Kecil. Saat Mums menderita diare, Mums bisa mengalami dehidrasi dan produksi ASI bisa berkurang. Dehidrasi ini bisa menyebabkan porsi ASI si Kecil berkurang, serta mempengaruhi tumbuh kembangnya.
Baca juga: Perbedaan Flu dan Common Cold
Lalu, Apa yang Menyebabkan si Kecil Terkena Flu?
Flu pada si Kecil bisa ditularkan oleh Mums atau orang terdekat yang menderita flu dan tidak menggunakan masker pelindungan. Jadi flu datang bukan dari ASI melainkan udara. Bayi dan anak-anak sangat rentan terkena batuk dan flu, sehingga sebaiknya dijauhkan dari paparan orang dewasa yang menderita flu. Flu dapat sembuh dengan istirahat dan minum ASI yang cukup, selama tidak disertai keluhan penyakit lainnya.
Jika Mums sedang mengalami batuk dan flu, maka gunakanlah masker saat menyusui si Kecil. Pasalnya, udara yang dihembuskan oleh Mums mengandung virus penyebab flu dan batuk. Apabila terhirup oleh si Kecil, maka ia juga bisa tertular. Untuk melindungi si Kecil agar tidak mudah terkena flu, adalah dengan asupan nutrisi seimbang yang diperoleh dari ASI.
Mums bisa mengonsumsi makanan yang mengandung gizi baik, dengan komposisi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Ini agar ASI yang diproduksi memiliki nutrisi yang seimbang untuk daya tahan tubuh si Kecil. Selain itu, pastikan si Kecil tidur dengan cukup. Karena, tidur yang kurang akan membuat kinerja daya tahan tubuh si Kecil menurun.
Baca juga: Waspada Flu Singapura, Virus yang Menyerang Anak dan Dewasa
Nikmati saat menyusui si Kecil dengan pikiran yang rileks ya, Mums. Pasalnya, dengan banyaknya mitos yang beredar, maka membuat pikiran Mums terbebani. Jadi, sekarang Mums tahu bahwa mengonsumsi es batu saat menyusui dapat membuat si Kecil terkena flu hanyalah mitos. Namun, jika cuaca sangat panas dan Mums menginginkan minuman dingin, pastikan mendapatkan es batu yang dibuat sendiri menggunakan air matang. Selain itu, konsumsilah es batu dalam batas wajar, ya Mums! Karena sesuatu yang berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan. (AP/AY)
