cara-meningkatkan-produksi-asi-730x430ssss Semua ibu tentu saja ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya. Oleh karena itu, ketika baru melahirkan hampir semua ibu khawatir apakah ia bisa memberikan ASI dalam jumlah yang cukup pada anaknya atau tidak, karena ASI memang merupakan nutrisi terbaik untuk bayi. Sayangnya, perjalanan memberikan ASI itu memang naik turun. Terkadang produksi bisa banyak tapi tidak jarang juga menurun. Nah, untuk para ibu yang ingin mengetahui cara meningkatkan produksi ASI, kali ini saya akan berbagi berbagai cara menambah produksi ASI.

  • Power pumping

Seperti yang kita sudah ketahui, jumlah produksi ASI itu mengikuti prinsip supply dan demand. Semakin sering tubuh kita diberikan tanda demand, maka supply pun akan meningkat untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Agar payudara bisa memproduksi banyak ASI, kita pun harus sering untuk memberitahu tubuh bahwa ASI tersebut sedang dibutuhkan. Nah, memompa payudara adalah cara untuk memberitahu tubuh kita bahwa demand ASI sedang dibutuhkan. Berikut adalah cara melakukan power pumping:

  • Pilihlah waktu 1 jam pada malam hari dimana ibu bisa merasa relax untuk melakukan power pumping ini.
  • Pompa payudara selama 20 menit kemudian istirahat selama 10 menit.
  • Pompa kembali payudara selama 10 menit kemudian istirahat selama 10 menit.
  • Pompa kembali payudara selama 10 menit.

Yang harus diingat, dibutuhkan waktu untuk power pumping ini agar dapat membuktikan keberhasilannya. Biasanya produksi ASI baru akan meningkat setelah 3-4 hari melakukan power pumping. Oleh karena itu, ketekunan para ibu sangat dibutuhkan!

  • Daun Katuk

Khasiat daun katuk sudah diketahui sejak jaman dulu kala. Ketika baru melahirkan pun, di rumah sakit, saya selalu diberikan sup bening daun katuk untuk melancarkan produksi ASI. Daun Katuk mengandung steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin. Nah. hormon prolaktin inilah yang bisa meningkatkan, mempercepat, dan memperlancar produksi ASI.

  • Suplemen Penambah ASI

Ada banyak sekali suplemen penambah ASI yang beredar dipasaran seperti Molocco B12, Lactamom, Asifit, dan lainnya. Hampir semua suplemen ini memiliki kandungan yang sama yaitu tumbuhan dan kacang-kacangan yang memiliki khasiat menambah produksi ASI. Ketika baru melahirkan, saya pun rajin meminum suplemen penambah ASI. Apalagi ASI saya baru keluar ketika hari ketiga. Satu hal yang saya perhatikan, tidak semua suplemen penambah ASI ini cocok dengan saya. Ada suplemen yang cocok sehingga langsung membuat produksi bertambah dan ada yang tidak cocok sehingga tidak menambah produksi ASI.

  • Pare

Ketika baru melahirkan, seorang teman memberi tahu saya untuk meminum jus pare untuk melancarkan ASI. Walaupun tahu bahwa rasanya sangat pahit, tapi dua minggu pertama sehabis melahirkan, tiap hari saya rajin minum jus pare. Ketika itu, dalam benak saya, saya hanya berpikir bahwa ASI ini adalah golden liquid yang amat bermanfaat untuk anak saya sehingga rasa pahit pare pun saya hiraukan. Sejujurnya, saya juga kurang tahu sih apakah pare sendiri berpengaruh ke produksi ASI saya karena saat itu saya juga meminum suplemen penambah ASI dan juga daun katuk. Tapi saya memang akhirnya tidak memiliki masalah produksi ASI setelah rajin makan-makanan berbagai ASI booster tersebut. Makanya menurut saya, jus pare ini wajib dicoba! Yang perlu diperhatikan, pare dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Oleh karena itu kita juga perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya agar tidak terjadi darah rendah.

  • Cookies Laktasi

Kalau cookies laktasi ini sejujurnya saya belum pernah coba. Tapi beberapa teman yang sudah menyarankan saya kalau cookies laktasi ini memang berkhasiat. Harga cookies ini lebih mahal dibandingkan cookies biasa. Satu kantung yang biasanya berisi 12-15 cookies bisa dijual dengan harga diatas Rp 100.000. Menurut yang saya baca, hal ini dikarenakan cookies ini memiliki berbagai kandungan yang memang berguna untuk merangsang produksi ASI. Jadi berbeda dengan cookies lebaran yang isinya hanya butter dan tepung, ya! Bedanya cookies laktasi ini dengan ASI booster lainnya adalah rasanya yang enak! Jadi kita tidak merasa tersiksa ketika memakan cookies ini. Selain itu, rasanya pun bermacam-macam! Jadi kalau produksi ASI Anda tidak banyak, jangan khawatir karena ada berbagai cara untuk meningkatkan produksi ASI, dari cara tradisional sampai cara modern. Jangan pernah menyerah untuk tetap memberikan ASI ya! Saya sendiri telah mengalami rintangan saat menyusui, tetapi saya dibantu dengan power pumping, minum sup daun katuk, dan minum jus pare. Selain lima hal diatas, kira-kira ada lagikah cara untuk menambah produksi ASI? Share yuk! Biasanya berbeda daerah memiliki tips yang berbeda juga lho untuk menambah produksi ASI!