Dulu, buah merah sempat membuat gempar karena dipercaya menyembuhkan berbagai penyakit. Belakangan reputasi buah merah asal Papua ini meredup. Sebenarnya apakah memang ada manfaat buah merah untuk kesehatan, termasuk benarkah buah merah mencegah diabetes tipe 2?
Buah merah atau Pandanus conoideus L, juga dikenal dengan nama red fruit, kuansu, atau marita dan merupakan tanaman yang hanya tumbuh di Papua. Tanaman berwarna merah ini berasal dari keluarga pandan dengan bentuk lonjong dan panjang. Jika dilihat kasat mata, kulitnya terlihat seperti buah nangka.
Saat matang, ukurannya bisa mencapai 100 cm dengan diameter 18 cm dan berat sekitar 7,5 kg. Ketika tiba waktunya dipanen, buah yang tadinya berwarna hijau atau oranye terang akan berubah menjadi merah, merah marun, cokelat, dan juga kuning.
Ada sekitar 30 jenis buah merah. Namun, hanya empat varian yang memiliki nilai ekonomi tinggi antara lain buah merah panjang, buah merah pendek, buah merah cokelat, dan buah merah kuning.
Tidak sekadar dimakan begitu saja karena sejak dulu, masyarakat Papua telah menggunakan buah merah sebagai suplemen untuk obat kulit, mata, dan cacingan. Biasanya, orang Papua akan membelah buah merah menjadi dua, membungkusnya dengan daun, dan kemudian memasaknya dalam oven tanah.
Baca juga: Lemak di Alpukat Mencegah Diabetes
Buah Merah Mencegah Diabetes Tipe 2, Benarkah?
Diabestfriend, kalian tahu enggak kalau tokoferol yang terdapat dalam buah merah bisa membantu mengurangi kadar gula darah yang tinggi karena merangsang pankreas mengeluarkan insulin yang cukup.
Tokoferol merupakan senyawa aktif yang memiliki manfaat seperti vitamin E, berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker. Bisa menangkal serangan radikal bebas dengan cara antidegeneratif.
Nah, tokoforel yang ada di buah merah memiliki fungsi untuk meningkatkan kerja keras pankreas dalam memproduksi insulin pada tingkat yang stabil. Dengan begitu, kadar gula darah di tubuh dalam keadaan normal.
Selain mengonsumsi ekstrak buah merah sebagai suplemen untuk mengontrol gula darah, Kamu yang memiliki diabetes tipe 2 harus tetap melakukan perawatan diabetes dengan menjalankan diet yang tepat dan olahraga teratur.
Baca juga: Kamu Prediabetes? Konsumsi 8 Makanan Ini untuk Mencegah Diabetes!
Manfaat Kesehatan Buah Merah
Buah merah kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, asam lemak tak jenuh dan komponen antioksidan alami. Maka, tidak heran jika buah merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita, tidak sekadar mencegah diabetes. Inilah beberapa manfaat buah merah yang harus Geng Sehat tahu.
1. Membantu menyembuhkan AIDS
Di antara obat-obatan lain, suplemen buah merah telah menunjukkan efektivitas dalam menghindari dan mengobati AIDS. Dengan mengonsumsi ekstrak buah merah tiga kali sehari, pasien dengan AIDS bisa meningkatkan berat badan, membuat kulit lebih halus, dan menumbuhkan rambut.
Singkatnya, bisa membantu pasien menjadi lebih sehat lagi karena buah merah kaya akan tokoferol dan betakaroten yang memperkuat sistem tubuh. Apabila dua antioksidan ini digabungkan, bisa membunuh virus yang menyebabkan HIV dan AIDS.
2. Menyembuhkan kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang seringkali diderita masyarakat modern saat ini. Buah merah membantu melokalisasi sel-sel kanker dan memastikan tidak akan menyebar ke tubuh. Omega-3 yang terdapat di buah merah bisa digunakan untuk pemulihan sel dan jaringan yang rusak, terutama pada pasien kanker payudara.
3. Mencegah stroke
Stroke merupakan penyakit yang biasanya disebabkan oleh hipertensi. Buah merah membantu meningkatkan aliran darah tubuh dan memastikan oksigen dalam darah konstan. Inilah yang bisa menurunkan tingkat tekanan darah dan membantu jantung untuk memompa dengan cara yang lebih baik. Berdampak pada aliran darah lebih tipis dan menghindari pembekuan yang bisa menyebabkan stroke.
4. Meningkatkan fungsi otak
Kandungan omega-3 dan omega-6 yang ada dalam buah merah dapat dengan mudah meningkatkan fungsi otak seseorang. Kedua omega tersebut akan meningkatkan fungsi otak dan respons tubuh. Tidah heran jika buah merah sering direkomendasikan untuk anak-anak dan orang tua.
5. Mencegah osteoporosis
Buah merah mengandung kalsium dan mineral penting lainnya dalam jumlah banyak yang bisa membantu dalam pembentukan tulang dan menghindari risiko osteoporosis. Setiap 55 mg buah merah terkadung sekitar 100 g kalsium. Karena itu, jangan lupa untuk menyertakan ekstrak buah merah ke dalam makanan Kamu setiap hari agar kebutuhan kalsium terpenuhi.
Semua manfaat itu tentu saja masih harus diteliti lagi dalam skala luas. Konsulatikan dengan dokter jika ingin mengonsumsi suplemen buah merah karena bisa jadi manfaatnya tidak seperti yang diklaim selama ini. Cara terbaik mencegah diabetes adalah dengan mengendalikan faktor risikonya, yakni menjaga berat badan sehat, aktif berolaharga, dan cek gula darah secara berkala bagi yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes.
Baca juga: Ternyata, Bersepeda Bisa Mencegah Diabetes Tipe 2
Referensi:
HealthBenefitsTimes. Health benefits of red fruit (Buah Merah)
