Saat pergantian musim seperti ini, salah satu penyakit yang umum bermunculan, yaitu batuk dan radang tenggorokan. Memang tidak membutuhkan perawatan hingga rawat inap di rumah sakit, tetapi tenggorokan yang sakit, gatal, dan membengkak tentunya akan memberikan ketidaknyamanan tersendiri bagi penderitanya. Salah satu tantangan yang dihadapi ketika radang menyerang, yaitu sulitnya menelan makanan, karena tenggorokan akan terasa nyeri ketika dilewati makanan. Belum lagi jika masih harus merasakan batuk dan sakit kepala yang membuat Kamu sulit bekerja maupun beristirahat. Tetapi untungnya, ada banyak bahan alami yang bisa digunakan sebagai alternatif ketika radang menyerang. Apa sajakah itu?
Air
Dimulai dari yang paling dasar, yaitu air. Penuhi kebutuhan cairan tubuh harian agar urine tetap berwarna bening atau kuning muda. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu mucous membranes tetap lembap dan melawan bakteri dengan baik. Jika Kamu bosan dengan air putih, coba minum air yang manis, seperti jus buah, maupun yang sedikit berbumbu seperti kuah sup hangat.
Madu
Madu sudah lama dikenal mengandung zat anti bakteri dan berfungsi sebagai anti-inflamasi. Untuk mengatasi radang tenggorokan, madu bisa dikonsumsi secara langsung, dicampur dalam teh, atau dilarutkan dengan segelas air hangat. Dalam penelitian, madu terbukti efektif dalam mengurangi batuk dan menyembuhkan radang tenggorokan.
Larutan air garam
Lain dengan madu, larutan satu ini bukan untuk diminum ya, melainkan untuk berkumur dan gargling (berkumur dipangkal tenggorokan). Garam yang dilarutkan dalam air bisa membantu membunuh bakteri, mengurangi pembengkakan pada tenggorokan, mencairkan dahak di tenggorokan. Cara membuat larutan kumur ini, yaitu dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat. Ingat, buang air setelah berkumur ya!
Chamomile tea
Chamomile tea merupakan bahan alami untuk menenangkan dan meredakan radang tenggorokan, karena bersifat anti-inflamasi, sebagai antioksidan, dan astringen. Beberapa review penelitian menyatakan bahwa chamomile tea dapat membantu mengurangi gejala demam, salah satunya radang tenggorokan. Minuman ini juga bisa menstimulasi antibodi untuk melawan apa pun yang menjadi penyebab radang tenggorokan.
Larutan baking soda
Larutan ini memiliki fungsi yang sama seperti larutan garam, yaitu untuk berkumur dan gargling (berkumur dipangkal tenggorokan). Untuk membuatnya, The National Cancer Institute menyarankan untuk mencampur ¼ sendok teh baking soda dan 1/8 sendok teh garam dengan 1 gelas air hangat. Berkumur dengan larutan ini sselain dapat mengurangi radang, juga dapat mencegah pertumbuhan jamur.
Perhatian khusus untuk anak-anak
Karena radang tenggorokan tidak memandang usia, anak-anak pun juga bisa terkena penyakit ini. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan radang pada anak-anak yaitu:
- Perhatikan kelembapan ruang kamar anak. Ruangan yang terlalu kering dapat mengiritasi saluran pernapasan. Untuk mengatasi hal ini, orang tua bisa menggunakan air humidifier atau pelembap ruangan.
- Jangan sembarangan memberikan madu untuk anak di bawah 1 tahun, atau sesuai petunjuk yang dianjurkan dokter.
- Pastikan anak minum air putih yang banyak ketika sedang radang. Hindari es ataupun jus yang mengandung jeruk.
Baca Juga
