Menjaga kesehatan tubuh memang banyak caranya. Dari menerapkan pola makan sehat hingga berolahraga secara rutin bisa menjadi solusi terbaik, baik itu yang tingkat sulit, hingga yang sederhana sekalipun semuanya dapat diterapkan dan memiliki manfaat, tergantung sejauh mana kebutuhan Kamu akan hal tersebut.
Namun, tahukah Kamu secara tidak sadar aktivitas keseharian yang dilakukan secara rutin sebenarnya juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan, kegiatan yang menurut orang banyak termasuk kategori aneh sekalipun, ternyata ada manfaatnya. Ini beberapa aktivitas yang bisa dibilang aneh, yang tidak pernah Kamu sadari tetapi sering dilakukan yang justru menyehatkan. Penasaran? Coba cek di bawah ini:
Baca juga: Kurangi Duduk dan Tingkatkan Aktivitas Fisik dengan 7 Cara Ini, Yuk!
1. Parkir mobil yang jauh
Bukan tanpa alasan bila kita suka mengeluh bila mendapatkan posisi parkir mobil yang jauh dari pintu masuk. Namun, ini justru baik untuk Kamu lakukan, karena Kamu bisa berjalan ekstra beberapa menit ke tempat tujuan. Jika Kamu melakukannya setiap hari, dijamin Kamu akan sangat fit.
2. Berdiri di bus atau kereta
Jika Kamu berada di bus atau kereta, biarkan orang lain duduk. Kamu bisa melanjutkan perjalanan dengan berdiri sambil berpegangan pada handlebar. Terlalu banyak duduk sangat tidak baik bagi Kamu, maka dari itu sebisa mungkin Kamu harus lebih banyak berdiri, ini akan bagus untuk otot tubuh Kamu.
3. Tidur di lantai
Berbaring telentang di permukaan yang lebih keras dikatakan dapat mengurangi tekanan pada punggung. Menurut Charles Kim, seorang spesialis obat nyeri di NYU Langone Medical Centers Rusk Rehabilitation, jika Kamu punya sakit punggung, cobalah untuk tidur di lantai.
Baca juga: Jangan Anggap Remah, Kurang Tidur Dapat Merusak Otak!
4. Adu balap lari
Coba lakukan kegiatan ini dengan rekan Kamu. Hal ini sangat berguna meningkatkan motivasi Kamu untuk terus membentuk tubuh dan mencapai titik kebugaran Kamu. Disamping menyenangkan, beradu balap lari secara tidak sadar akan banyak membakar kalori.
5. Gunakan kebiasaan yang berlawanan
Bila Kamu bingung, contoh gampangnya adalah jika menggunakan tangan kanan untuk beraktivitas, maka mulailah dengan tugas-tugas sederhana seperti menyikat gigi, minum kopi, sms, atau menggunakan mouse dengan tangan kiri. Hal ini berguna untuk menantang otak Kamu sehingga meningkatkan jalur saraf yang lebih.
6. Berbicara pada diri sendiri
Tunggu, jangan samakan dengan 'orang gila' yang suka ada di jalan ya. Dalam suatu studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Social Psychology, peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa berbicara pada diri sendiri dapat meningkatkan semangat dan peluang seseorang untuk meraih kesuksesan. Selain itu, hal ini juga sebagai bentuk meditasi yang dapat membantu menurunkan stres, tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik
7. Naik tangga dengan cara berbeda
Ketika menaiki tangga, ambil sekaligus tiga anak tangga untuk dilalui. Gerakan ini akan menargetkan otot-otot kaki untuk bekerja lebih keras dan membuat detak jantung Kamu naik. Cobalah di saat Kamu ingin naik ke ruangan kantor atau mungkin di bandara saat ingin terbang. Ini adalah metode efektif yang tidak pernah disadari orang.
8. Bertelanjang kaki
Cobalah untuk berjalan di sekitar rumah atau pekarangan dengan bertelanjang kaki. Kebiasaan itu sangat sehat dan memiliki pengaruh positif untuk tubuh. Menurut Keith Penera, D.M.P., spesialis penyakit kaki di HealthCare Partners in California, bertelanjang kaki dikatakan dapat melatih otot-otot kaki. Para peneliti juga mengatakan bahwa kebiasaan ini bisa membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi nyeri kaki.
Baca juga: Olahraga Tanpa Alas Kaki, Terapi Akupuntur yang Menyehatkan
Seteah Kamu mengetahui bentuk kegiatan di atas, apakah Kamu ingin melakukannyua? Silakan mencoba, namun jangan lupa tetap konsultasikan kepada doltermu mana yang sekiranya baik untuk kesehatan tubuh Kamu. (WK)
