"Nikmat hidup yang paling besar sampai saat ini adalah kita masih dapat menghirup udara segar yang ada di dunia ini."
Tahukah Geng Sehat bahwa begitu banyak manfaat bagi tubuh kita ketika menghirup udara segar? Seperti yang kita ketahui, udara merupakan suatu hal yang sangat penting bagi manusia, terutama oksigen yang dibutuhkan untuk pernapasan. Udara yang segar artinya adalah udara yang masih belum tercampur dengan berbagai zat lain yang mungkin berbahaya bagi tubuh kita.
Sebagaimana dikutip dari nationalgeographic.co.id, penelitian menunjukkan bahwa udara segar setidaknya memiliki 4 manfaat utama, di antaranya udara segar dapat menyelamatkan nyawa, meningkatkan sistem imun, mengusir stres, dan meningkatkan energi.
1. Menyelamatkan Nyawa
Udara segar yang dibutuhkan oleh tubuh manusia bersumber dari tanaman dan pepohonan yang ada di sekitar kita. Ketika jumlah pohon berkurang atau sedikit, maka udara segar yang akan kita dapatkan juga akan sedikit. Dalam setahun, kehadiran pohon bisa menyelamatkan 850 nyawa dan mencegah 670.000 penyakit pernapasan akut.
Baca juga: Tangkal Bahaya Polusi dengan 7 Cara Ini
Pohon yang ada atau yang Kamu tanam dapat mengusir polusi dari udara, sehingga lebih sehat untuk masuk ke dalam paru-paru. Polusi udara sendiri diketahui berdampak sangat buruk, bahkan paparan dalam jangka panjang bisa menyebabkan kanker dan bayi lahir cacat.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Bagi Geng Sehat yang suka berolahraga, ternyata melakukan kegiatan ini di tempat dengan udara yang segar dapat meningkatkan sel pembunuh kuman alami dalam tubuh.
3. Mengusir Stres
Sering kali karena berbagai aktivitas dan kesibukan di dalam ruangan, terutama bagi para pekerja kantoran, akan menimbulkan stres. Maka dari itu, salah satu langkah untuk mengusir stres adalah dengan berjalan-jalan di bawah pepohonan atau di taman. Udara yang akan Kamu rasakan dapat menyejukkan dan memberikan rasa nyaman.
Baca juga: Dampak Polusi Udara terhadap Kesehatan
4. Meningkatkan Energi
Salah satu cara untuk membuat tubuh lebih berenergi dan sehat adalah menghabiskan waktu di udara terbuka yang bersih. Aktivitas tersebut diketahui meningkatkan energi hingga 90 persen. Pasalnya, alam adalah energi untuk jiwa.
Bagi Kamu yang hidup dan tinggal di daerah pedesaan atau mungkin lingkungannya masih asri, pastinya untuk mendapatkan udara segar dan bersih cukup mudah. Namun, bagaimana dengan Kamu yang hidup di daerah perkotaan dengan tingkat polusi udara yang cukup tinggi?
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini biasanya adalah menggunakan Air Conditioner (AC). Seperti yang diketahui, penggunaan AC sendiri memiliki banyak manfaat, terutama untuk menyaring udara yang terkena polusi dan kotor untuk diubah menjadi udara yang berkualitas untuk masuk ke tubuh kita.
Baca juga: Bahayakah Sesak Napas Saat Hamil?
Penggunaan AC sendiri bervariatif. Seperti di ruang kerja, ruang kelas, di dalam mobil, ataupun di kamar tidur. Berdasarkan riset yang dilakukan oleh Profesor Madya Michael Nagel, seorang pengamat pendidikan dari University of the Sunshine Coast, Australia, ruangan kelas yang bersuhu tidak sejuk dapat menyebabkan produktivitas di kelas menurun.
Suasana yang panas akan menyebabkan penat, mudah stres, dan tubuh terasa lelah, sehingga produktivitas akan berkurang. Oleh karena itu, adanya AC akan memberikan suasana yang sejuk dan nyaman, sehingga produktivitas pun akan semakin meningkat. Meski demikian, penggunan AC yang berlebihan juga akan memberi dampak yang buruk bagi tubuh kita. Seperti kulit yang kering, alergi, dan gangguan saluran pernapasan.
Maka dari itu, bagi Geng Sehat yang sering berada di ruangan ber-AC, akan lebih baik jika kita menyediakan waktu, misalnya di akhir pekan, untuk beraktivitas di lingkungan yang mengandung udara segar alami, seperti di taman bunga, perkebunan buah, dan tempat-tempat yang terdapat pepohonan.
