Banyak makanan yang nampak enak dan sehat, namun ternyata tidak. Ya, makanan itu terlihat sehat karena merupakan olahan dari bahan bergizi seperti sayuran, buah-buahn, atau bahan dasar lainnya. Namun begitu, ternyata makanan tersebut justru jauh dari ketersediaan nutrisi yang malahan tidak baik untuk tubuh Kamu, walaupun sudah ada penjelasan terhadap kandungan yang ada di dalamnya.
Makanan yang sering Kamu konsumsi, baik itu camilan atau makanan berat, itu belum tentu semuanya sehat Gengs. Ada beberapa kandungan yang tidak baik untuk tubuhmu jika dikonsumsi secara berlebihan, walaupun ada juga yang kandungan yang menyehatkan.
Selain itu, makanan dalam kemasan dengan bahan-bahan yang alami dan sehat, dimaksudkan lebih baik daripada makanan cepat saji, namun juga tidak memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh Kamu. Kim Arrey seorang nutrisionist dari West Island memberikan beberapa makanan yang teryata tidak sesehat yang Kamu kira. Ini daftarnya:
Baca Juga : Yuk, Coba Berbagai Makanan untuk Diet Sehat Ini!
- Couscous
Makanan ini mungkin terlihat seperti gandum utuh, namun couscous yang sebenarnya pasta kecil ini merupakan makanan yang berasal dari negara Afrika Utara, yang disajikan dengan potongan daging rebus. Di Afrika sendiri, makanan ini dikategorikan makanan sehat yang mengandung karbohidrat dan protein.
Selain itu, makanan ini juga bisa dikategorikan sebagai makanan vegetarian jika tidak menggunakan daging dan bertekstur unik. Namun, menurut Kim Arrey, makanan ini hanya gandum olahan, dan setara dengan patsa putih, tidak ada nilai gizi yang lain. Lebih baik Kamu mengonsumsi kinoa sebagai altefnatif yang lebih sehat
- Keripik Pisang
Beberapa dari Kamu menyukai makanan yang manis, atau yang hanya asin saja. Namun, jika Kamu berpikir bahwa keripik pisang adalah alternatif yang lebih baik sebagai cemilan yang lebih sehat, sebaiknya pikirkan lagi. Keripik adalah sesuatu yang digoreng, entah pisang maupun kentang, semua keripik digoreng. Kamu harus berpikir bahwa keripik pisang tidak ada bedanya dengan keripik kentang. Banyak dari keripik mengandung garam, gula, pengawet, dan kandungan lemak yang tinggi.
- Kue Beras Khas Jepang
Pernahkah Kamu mencoba kue beras yang dijual dalam kemasan di swalayan? Ada yang rasa original, ada pula yang mengandung rumput laut. Kamu mungkin mendengar bahwa rumput laut dan beras yang dijadikan kue adalah makanan yang sehat apalagi berasal dari bahan-bahan alami di Jepang.
Namun ternyata kue beras ini dibuat dengan bahan bakar bir dari kerupuk kecil yang juga dikenal dengan nama Jepang Senbei. Makanan ini masih jauh dari standar makanan sehat. Kerupuk itu sendiri hanyalah tepung beras halus serta sedikit bumbu yang digunakan untuk rumput laut sebagai penambah rasa.
- Aprikot Kering
Memakan buah yang dikeringkan memang ada yang menyehatkan karena bergizi dan padat dalam vitamin. Tapi menurut Kim Arrey, Kamu juga harus memperhatikan kalori yang ada pada buah kering tersebut. Misalnya kalori yang baik untuk mengonsumsi aprikot adalah dua buah aprikot kering, namun Kamu dapat memakan lima atau delapan aprikot kering satu hari.
Beberapa dokter gigi menyarankan untuk tidak terlalu sering mengonsumsi buah kering, karena sifatnya yang dapat menempel pada gigi yang menyebabkan rongga. Lebih baik Kamu mengonsumsi buah saat makan siang atau granola sebagai camilan
Baca Juga : Makanan Instan, Boleh Sih Tapi..
- Krim Keju
Krim keju yang kaya akan kalsium dinilai baik sebagai pelapis roti atau bagel, dan biasanya dijadikan sebagai sarapan sehat atau makanan ringan. Tapi krim keju tidak sesehat yang Kamu kira, karena lemak yang dikandung dalam krim keju sangat tinggi dan sangat sedikit akan protein dan kalsium.
Waspadalah akan krim keju karena akan mengurangi kalori dan lemak tapi tidak menambahkan kalsium dan protein. Pilihlah keju yang lebih mudah menyebar seperti keju ricotta
- Kue Nasi
Jika Kamu seseorang yang sedang diet atau membatasi diri dari makanan yang berkarbohidrat, mungkin kue nasi adalah pilihan yang tepat. Makanan ini juga dapat ditemui diberbagai toko makanan kesehatan. Namun nyatanya, kue nasi memiliki kandungan sodium yang tinggi serta kadang mengandung perasa atau pemanis buatan.
- Muffin
Muffin adalah kue yang banyak digemari orang-orang apalagi kaum wanita. Kue manis yang identik dengan cangkir kertas dibawahnya kini menjadi makanan populer yang banyak diolah semenarik mungkin. Ternyata, Muffin memiliki 800 kalori yang menakjubkan. Banyak yang mengonsumsi muffin sebagai menu sarapan dengan harapan dapat membakar kalori tubuh, namun hal itu tidak akan terjadi jika Kamu tidak berolahraga. Muffin akan menjadi lemak di pagi hari jika Kamu konsumsi
Baca Juga : Makanan yang Bisa Dikonsumsi Sebanyak Apapun
- Mi Ramen Instan
Mi ramen yang sering Kamu jumpai di swalayan ternyata tidak sesehat yang Kamu kira. Ramen dengan tambahan sedikit sayuran kering hanya berisikan kaldu asin. Kandungan yang ada pada ramen tidak memiliki kesehatan sama sekali untuk tubuh apalagi bagi Kamu yang sedang diet.
Bagi Kamu yang sedang menjalani diet dengan baik, coba untuk mengecek kalori yang ada pada makananmu dan ketahu apa saja kandungan lainnya. Makanan enak yang kelihatannya sehat belum tentu mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Mulai berhati-hatilah untuk mengonsumsi apapun agar tidak menjadi penyakit bagi tubuh ya!
