Pernah nggak sih Anda lapar lagi, walau baru saja selesai makan beberapa menit lalu? Tapi, Anda takut kalau mau ngemil nanti jadi gemuk. Apalagi untuk Anda yang sedang diet, pasti banyak ya hal penting yang harus diperhatikan dalam diet. Nih, buat Anda yang suka laper terus tapi bingung mau makan apa, coba deh bikin camilan sehat ini. Tidak perlu khawatir membuat Anda gemuk, kok!
Roti Kacang Topping Apel
Selain camilan ini bisa bikin Anda jadi kenyang karena gandum yang ada di roti, kandungan yang ada dari bahan bakunya menyehatkan semua. Selai kacang memiliki lemak baik dan protein yang bisa menekan rasa lapar Anda juga. Selai kacang juga bisa menyehatkan jantung, pencernaan pada usus, dan juga bisa mencegah Anda dari penyakit Alzeimer. Selain itu, buah apel juga tak kalah banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda. Buah ini bisa membuat Anda terhindar dari penyakit pikun, mengatasi anemia, mengontrol diabetes, menurunkan kolesterol, dan masih banyak lagi. Jadi camilan ini tak akan membuat Anda gemuk!
Baked Kentang Isi Daging
Tahukah Anda kalau mengonsumsi kentang dua hari sekali itu bisa membuat tubuh Anda tidak gemuk? Hebatnya lagi malah bisa menekan darah Anda supaya tidak mengalami darah tinggi. Manfaat kentang sendiri bisa mengendalikan berat badan, dan memecah nutrisi jadi energi. Untuk itu sangat baik untuk mendukung aktivitas Anda sehari-hari. Selain itu, kalau Anda mengonsumsi kentang, rasa lapar Anda bisa diatasi karena kandungan karbohidrat pada kentang membuat Anda lebih lama kenyang. Jadi, buat Anda yang gregetan kalau sedikit-sedikit merasa lapar, coba deh konsumsi kentang. Tapi, manfaat itu tergantung gimana Anda memasaknya juga ya! Sebaiknya hindari memasak dengan cara menggoreng dengan minyak.
Klepon Ubi
Nah, selain kentang tadi, Anda juga bisa membuat cemilan yang sehat dari bahan dasar ubi. Anda bisa membuat klepon sebagai alternatif camilan sehat Anda. Cara membuat camilan ini tidak perlu menggunakan minyak goreng jadi lebih menyehatkan dan tetap membuat bisa lebih lama kenyang. Ubi juga mempunyai manfaat bagi Anda yang mudah mengalami penurunan kesehatan karena mengandung nutrisi yang dapat membentuk sistem imun Anda jadi kebal akan penyakit. Selain itu, kalau Anda memiliki asma, Anda bisa mengobati asma Anda dengan rajin mengonsumsi ubi. Antioksidan yang dimiliki ubi juga dapat membuat Anda bisa cepat sembuh ketika sedang sakit. Tapi jangan berlebihan juga ya memakannya agar tidak gemuk.
Crispy Avocado
Salah satu cemilan sehat yang enak dan pasti membuat Anda ketagihan adalah alpukat. Buah hijau yang lembut dan sering dijadikan jus ini, bisa Anda buat menjadi panganan yang crispy. Alpukat yang Anda konsumsi, memiliki zat kalium yang bisa membantu mengkontrol tekanan darah Anda. Selain itu, alpukat juga bisa menurunkan kolesterol di tubuh Anda. Kandungan antioksidan dan polynutrients pada alpukat dapat menjadi zat anti kanker yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Biar bisa melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel yang dapat menyebabkan kanker.
Overnight Swiss Muesli
Menu yang satu ini, sering dan sangat mudah Anda temukan di pasar dan supermarket. Oat meal, memiliki serat yang baik untuk pencernaan Anda. Bahan baku utama dari oat meal ialah gandum yang punya manfaat baik bagi tubuh. Gandum bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh, mengurangi resiko hipertensi, tinggi antioksidan, mencegah pengerasan arteri, mencegah perkembangan kanker payudara, dan mencegah obesitas. Kenyang, sehat dan nggak takut gemuk kan? Cemilan sehat di atas tentu dijamin tidak akan membuat Anda gemuk. Jangan khawatir lagi jika di malam hari Anda merasa kelaparan dan bingung harus makan apa karena takut gemuk. Coba saja beberapa camilan sehat di atas! Jika Anda malas mengolahnya, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan segar secara langsung.
