Mungkin Geng Sehat pernah mendengar suplemen untuk menambah gairah seksual? Memang banyak beredar di pasaran produsen yang menawarkan berbagai suplemen untuk menambah perfoma Kamu di ranjang. Namun apakah aman untuk dikonsumsi? Padahal tanpa mengonsumi 'obat kuat', Kamu dan pasangan bisa meningkatkan kualitas seks dari beberapa vitamin dan mineral, lho!
Wanita dan pria berbeda, sehingga zat yang digunakan untuk menambah stamina juga berbeda. Apa yang dikonsumsi pria sebagai penambah stamina belum tentu memiliki efek yang sama pada wanita. Berikut penjelasan vitamin yang harusnya dikonsumsi oleh pria dan wanita untuk meningkatkan kualitas seks. Check this out!
Baca juga: Vitamin Ini Tidak Boleh Terlalu Banyak Dikonsumsi!
Wanita
1. Zat besi
Jika seorang wanita kekurangan zat besi dalam tubuhnya, besar kemungkinan akan mengalami penurunan libido. Namun ini tidak hanya berpengaruh pada hasrat libido saja, melainkan dapat memengaruhi kondisi pelumas alami yang dikeluarkan oleh vagina serta kemampuan dalam mencapai orgasme.
Itulah mengapa perlu asupan zat besi untuk memperbaiki hal tersebut. Tapi jangan mengonsumi zat yang satu ini terlalu banyak, karena dapat menyebabkan sembelit dan berbagai masalah perut. Konsumsi vitamin zat besi per hari kurang dari 20 mg. Jangan coba-coba untuk menambah dosisnya, sebab dapat mengancam jiwa!
2. Tribulus terrestris
Kamu bisa mengonsumsi tanaman tribulus terrestris. Hampir semua bagian dari tanaman ini bisa digunakan sebagai obat. Tanaman ini diduga dapat meningkatkan hasrat seksual. Namun apabila Kamu sedang hamil dan menyusui, sangat disarankan untuk menghindari pengonsumsian tanaman ini, karena dapat menggangu perkembangan janin.
Baca juga: Bahayakah Mewarnai Rambut Saat Hamil?
3. Maca (Ginseng Peru)
Maca termasuk dalam kategori ginseng dan sayuran, sehingga aman untuk dikonsumsi. Namun, Kamu perlu berhati-hati apabila kondisi esterogen di dalam tubuh sensitif. Pasalnya, ini dapat memicu terjadinya kanker akibat meningkatnya level esterogen. Sebaiknya sebelum Kamu mengonsumsi ini, konsultasikan dulu kepada dokter ya, Gengs!
Pria
Vitamin ini hanya direkomendasikan apabila terjadi permasalahan dalam ereksi dan sudah dikonsultasikan dengan dokter.
1. L-arginie
Impotensi yang terjadi pada pria bisa diakibatkan karena buruknya kemampuan sirkulasi darah pada penis. Apabila Kamu mengonsumsi L-arginine, maka oksida nitrat dapat membesarkan pembuluh darah. Ini karena L-arginine memiliki kandungan yang berasal dari asam amino. Sebuah penelitian mengatakan bahwa 1-3 pria yang mengonsumsi 5 gr vitamun ini per hari selama 6 minggu, mengalami perubahan pada kemampuan ereksi.
Baca juga: Waspada Impotensi di Usia Muda!
2. Propionil-L-karnitin
Suplemen yang mengandung vitamin ini akan membantu kerja sildenafil (viagra) pada pria penderita diabetes dan impotensi. Sebuah penelitian telah menguji pria yang mengonsumsi sildenafil ditambah dengan 2 gr Propionil-L-karnitin per hari kondisinya menjadi membaik. Hal ini dikarenakan karnitin dapat meningkatkan aliran darah. Namun, efek samping yang ditimbulkan dari mengonsumsi karnitin adalah mual, muntah, dan mengalami permasalahan pada perut.
3. SAM-e
S-adenosylmethionine akan mengatasi depresi tanpa menimbulkan efek samping pada kehidupan seksual. Penelitian menyebutkan, pria yang mengganti obat antidepresan dengan SAM-e akan mengalami peningkatan hasrat seksual serta kemampuan saat ereksi. Namun untuk mengonsumsinya harus dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter, sehingga mendapatkan dosis yang sesuai. Karena apabila kelebihan dosis, akan menyebabkan insomnia hingga sakit kepala.
Vitamin lain untuk meningkatkan kualitas seks
1. Vitamin E
Antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ini merupakan komponen penting dalam hubungan seksual. Kamu bisa mendapatkan vitamin E dari kacang tanah, bayam, mangga, dan tomat.
2. Vitamin C
Menjadi pelengkap vitamin E untuk meningkatkan sirkulasi darah pada arteri. Kamu bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai macam jenis jeruk.
3. Vitamin B-Kompleks
Vitamin ini dapat meningkatkan gairah seksual serta memengaruhi aliran darah. Selain itu, Vitamin B-Kompleks ini juga bisa mengatasi depresi.
Baca juga: Manfaat Vitamin Bagi Tubuh dan Stamina Kita
Jadi, jangan langsung terpikat dengan obat kuat yang dijual di pasaran ya, Gengs! Kita tidak pernah tahu apakah obat tersebut sudah dinyatakan aman dikonsumsi oleh Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) serta cocok untuk kita atau tidak. Salah-salah, nyawa Kamu justru bisa terancam akibat obat-obat tersebut.
