Penyakit kanker hingga saat ini masih menjadi momok menakutkan bagi semua orang. Jangankan untuk mengalaminya, membicarakannya pun sudah membuat kita ingin berucap ‘amit-amit’ di dalam hati.
Salah satu jenis penyakit kanker yang tergolong berbahaya, namun jarang terdeteksi dini adalah kanker tulang. Kanker tulang yang memiliki gejala umum seperti nyeri pada tulang dan sendi, sering membuat penderitanya jadi menyalahartikan penyakit ini. Rasa nyeri pada tulang yang dialami oleh anak-anak dan remaja kerap disalahartikan sebagai efek samping dari pertumbuhan tulang. Sedangkan pada orang dewasa, nyeri tulang ini sering disalahartikan sebagai gejala dari radang sendi.
Seperti kita ketahui bahwa tulang memiliki peran yang sangat penting bagi manusia terutama sebagai rangka, pelindung, dan juga penunjang tubuh. Dan jika tulang mengalami masalah, terutama kanker, akan sulit digerakkan bahkan akan lebih mudah rapuh.
Hingga saat ini, belum diketahui penyebab kanker tulang. Namun, ada beberapa faktor yang diduga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker tulang seperti paparan radiasi yang berlebihan, riwayat kanker sejak kecil, menderita sindroma li-fraumeni (kondisi genetika yang langka), menderita penyakit paget (kondisi melemahnya tulang), atau menderita penyakit hernia umbilitikus sejak lahir.
Selain menghindari beberapa faktor pemicunya, untuk mencegah terjadinya kanker tulang, kita juga dapat menerapkan beberapa gaya hidup sehat, antara lain :
- Olahraga yang teratur
Dengan berolahraga secara teratur, tulang akan menjadi lebih kuat dan juga padat sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya kanker tulang. Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, Kamu bisa sekadar melakukan senam ataupun jalan dan lari santai.
- Asupan kalsium
Kalsium baik untuk kekuatan tulang. Kalsium banyak terdapat pada makanan hijau dan kacang-kacangan. Konsumsilah makanan ini untuk meningkatkan asupan kalsium dalam tubuh.
- Biasakan pola hidup sehat
Pola hidup sehat merupakan kebutuhan setiap orang yang harus dipenuhi agar tubuh dapat senantiasa sehat dan terhindar dari penyakit. Mulailah untuk membiasakan mengonsumsi makanan dengan pedoman gizi seimbang. Jangan lupa juga untuk banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium alami untuk kesehatan tulangmu.
- Hindari makanan yang dapat memicu terjadinya kanker
Meskipun Kamu dianjurkan untuk makan secara seimbang, namun tetap perhatikan beberapa jenis makanan yang akan Kamu konsumsi. Tidak semua makanan ternyata baik juga lho untuk kesehatanmu, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Nah salah satu jenis makanan yang harus Kamu hindari untuk mencegah terjadinya kanker tulang adalah makanan yang mengandung zat karsinogenik. Zat karsinogenik ini banyak terkandung dalam makanan yang dibakar, makanan berpengawet, makanan olahan, krakers, dan makanan yang digoreng.
- Hindari rokok dan alkohol
Jika Kamu memang berniat untuk menerapkan gaya hidup sehat, yuk sebaiknya segera hindari dua hal ini. Rokok dan alkohol merupakan 2 hal yang dapat menyebabkan kanker apabila dikonsumsi secara berlebihan. Jadi sebaiknya kurangi, atau bahkan hindari saja dua hal ini.
Kanker tulang kerap kali sulit untuk teridentiikasi, sehingga tidak heran jika penderitanya banyak yang terlambat mendapatkan penanganan. Untuk itulah, sebelum hal ini terjadi dan berakibat fatal bagi kesehatanmu, sebaiknya yuk segera terapkan gaya hidup yang sehat agar terhindar dari kanker tulang!
