Masalah keuangan memang rentan menimbulkan stres. Umumnya masalah muncul jika pengeluaran terlalu banyak melebihi penghasilan. Rasa cemas terhadap masalah uang dapat memengaruhi kesehatan Kamu dalam berbagai cara. 

 

Orang-orang yang mengalami stres akibat masalah keuangan mungkin cenderung melampiaskan rasa cemasnya dengan minum alkohol, merokok, makan secara berlebihan, ataupun melakukan hal-hal lainnya yang tidak sehat nih, Gengs. Kalau sudah begini, masalah tidak akan selesai justru datang masalah kesehatan serius yang berpotensi membuat Kamu makin stres. 

 

Saat Kamu diderta stres, biasanya juga mengalami gangguan tidur yang akan memengaruhi fungsi kekebalan tubuh, kemampuan kognitif, dan membuat Kamu tidak fit. Belum lagi bicara masalah emosi.  Utang kartu kredit menumpuk sangat mudah menyulut emosi negatif yang dapat berdampak pada gejala fisik juga. 

 

Baca juga: 7 Cara Agar Tidak Stres di Pagi Hari

 

Nah, agar tidak berlarut-larut, bagaimana cara mengatasi stres karena masalah keuangan? Dikutip dari VeryWellMind, simak tips mengatasi stres berikut!

 

 

1. Cari Jalan Keluar

Saat Kamu mengalami stres karena masalah finansial, cobalah untuk tetap fokus dan tenang menghadapi kenyataan. Kendalikan diri untuk tidak terpengaruh dengan berbagai tawaran pinjaman yang dapat membuat utang semakin bertambah. Cobalah untuk tidak selalu memanfaatkan fasilitas cicilan kartu kredit yang membuat utang semakin bertambah.

 



 

2. Cerdas Menggunakan dan Mencari Uang   

Sebagian orang meredakan stres dengan belanja, entah makan atau membeli baju idaman. Stres mungkin hilang sesaat, tetapi bagi yang tengah bermasalah dengan keuangan, aktivitas ini malah menambah persoalan. Cobalah untuk mengenali pengeluaran yang benar-benar diperlukan atau hanya nafsu berbelanja semata. Untuk menutup defisit, cobalah untuk melakukan pekerjaan sampingan atau pekerja lepas yang sesuai dengan minat atau hobi Kamu. 

 

Baca juga: Redakan Stres Hanya Dalam Waktu 2 Menit Saja!

 


3. Cobalah untuk Berhemat

Mulail berhemat dan hidup sederhana dengan hanya mengeluarkan uang hanya untuk kebutuhan dasar. Perlahan pengeluaran Kamu bisa banyak berkurang dan Kamu bisa menabung. Saat pertama kali melakukannya mungkin akan terasa sulit, namun lama-lama Kamu akan terbiasa dan bisa mengontrol sendiri anggaran keuanganmu.

 

4. Atasi Stres

Saat stres semakin memburuk, Kamu bisa melakukan teknik mengurangi stres, seperti latihan pernapasan, meditasi, yoga, berolahraga, melakukan seks bersama pasangan, ataupun mendengarkan musik. 

 

Baca juga: Ini 7 Cara Sederhana Menghilangkan Stres

 

5. Konsultasikan dengan Ahli

Kalau Kamu sudah sedikit tenang, namun masalah keuangan masih tidak dapat diatasi, cobalah untuk meminta bantuan pada orang yang tepat atau ahli. Cobalah untuk berkonsultasi dengan konsultan perencana keuangan untuk membantu Kamu mengelola masalah keuangan. Kalau Kamu terus merasa tertekan dengan rasa stres, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk mengendalikan kecemasan(TI)